水墨墨清溪溪
早上5點至7點真的對身體有好處嗎？當然有好處啦，從中醫子午流注圖上可以看出，每天最佳的排便時間就是早上5點至7點。不過不用糾結一定要在早上這個時間排便，其餘的時間如果想排便，千萬不要憋著，因為如果憋著會帶來更嚴重的身體的傷害，所以原則就是，如果需要排便就立即去解決，不過可以逐漸養成每天早上排便的習慣，早上起床以後，可以先去廁所蹲著，慢慢排便的時間會被調整過來。
另外還有更重要的問題，對於健康來說，有兩件事最重要，一個是吃早餐對於健康很重要，一個是早上排便很重要，但是這兩件事都有個前提，就是要早起，如果做不到早起，其餘的都是無用功。比如早上6點左右起床，可以在7點之前進行排便，而可以有充足的時間在7:00-9:00之間吃早餐，一舉兩得。從這方面來講，早上5:00-7:00排便對身體健康是有很多好處的。
另外要說的就是早上7:00-9:00是早餐的時間，在這個時間段，即便是沒有早餐，腸胃也會吸收，吸收的就是腸道中的垃圾，從而引發對於健康的損傷，所以早上5:00-7:00排便，可以降低這個風險。因此，只有早上早點起床，才能做到及時排便以及及時的吃早餐，這樣才能更好的促進健康。
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