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抽菸有害健康，是我們每個人從小就知道的一句話，但是對於抽菸的朋友來說，雖然知道這句話，可當煙癮上來之後，這句話就會被拋之腦後了，戒菸是一個持久戰，很多人戒菸都是敗在了煙癮上，今天咱們就來聊一聊關於抽菸的話題。
如果下列的三個小測試，你一個都完成不了的話，說明抽菸已經影響到了肺部的正常功能，需要及時的戒菸了，一起來看看吧。
1、爬樓梯小測試：
大家對於樓梯都不會陌生，肺功能正常的人，在保持勻稱的呼吸情況下，按照相同的速度應該是能夠到達四樓後，氣息也不會有明顯的變化，如果肺功能偏弱的話，可能上到二樓的時候自己的氣息就開始有變化了，等上到四樓的時候，就能夠明顯的感覺到呼吸困難，喉嚨發痛，如果你也是這樣，說明肺部的功能已經受到了影響，需要及時的戒菸了。
2、吹蠟燭小測試：
這其實就是測試肺活量的一種方法，大家將蠟燭放置到離我們頭部大約50釐米遠的位置，如果能夠在不深呼吸的情況下一口氣能夠吹滅，這足以說明我們的肺活量還是很正常的，如果在30釐米的位置都吹不滅蠟燭，說明我們的肺活量已經受到了很大的影響，肺活量也就意味著我們肺部的攜氧能力，這是很重要的，如果你肺活量變差了，就要及時的戒掉抽菸的壞習慣了。
3、憋氣小測試：
如果你覺得以上兩種方式比較麻煩的話，可以試著憋氣的方式，在保持勻稱的呼吸狀態下，直接憋氣，如果能夠超過三十秒，說明你的肺部攜氧能力還是很正常的，如果連二十秒都堅持不了，說明你肺部的攜氧能力變差很多了，這時候也要及時的戒菸了，要記住是勻稱呼吸狀態下，如果深吸一口氣，那憋氣的時間可能會超過一分鐘，沒有什麼參考價值了。
以上三種小測試都是很簡單的，大家不妨都測試一下，如果一個都通過不了，說明你的肺部已經被煙毒影響了，及時的戒菸吧，再繼續抽菸可能就會出現一些肺部的疾病了。
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