中消協測評30款補鈣產品，幫你選
近日，中國消費者協會 ( 中消協 )蒐集了市場上比較火的30款明示“補鈣”或“增強骨密度”的保健食品， 來了一次從頭到腳的大測評，目的是指導消費者如何選購補鈣產品。
產品從網購平臺、北京市藥店、直銷產品實體店等渠道購買，相關檢測工作委託中國檢驗檢疫科學研究院綜合檢測中心完成。
CCTV2消費主張20181221消費測評--老年人如何補鈣？
以下是30款（涉及到26個品牌）的補鈣產品類目，大家對比看看有沒有家裡正在吃的：
30款樣品涉及26個品牌，其中樂力、鈣爾奇、禾博士、康恩貝均有2款入選。
30款均為保健食品，近20款含鈣、維生素D3，9款樣品含鈣、氨糖、硫痠軟骨素。
這30款到底哪些好，哪些不推薦，根據評測結果，這一篇都幫你講清楚，let's go!
一看配方
補鈣產品要選擇含維生素D的，能促鈣吸收
20款保健功能為“補鈣”的產品中，共計 2 款補鈣產品（紐崔萊鈣鎂片、無限極鈣片）未添加維生素D，很遺憾，這兩款補鈣產品止步於這一輪的篩選。
其餘18款補鈣產品的維生素D含量實測值如下↓
數據來自中國消費者協會檢測結果
維生素D實測值排行前5為：金奧力、新維士、樂力、總統牌、鈣爾奇。
我們在其中發現了經典補鈣老品牌——樂力和鈣爾奇的身影。
二看鈣含量是否達標，是否利於吸收
1.鈣含量是否達標
經檢測，30款市場上買來的補鈣保健品，鈣實測值均達標，沒有發生“偷工減料”的情況。
根據相關規定，鈣實測值超出標示值的75%-125%為不合格。
詳細數據請前往中國消費者協會官方網站：堅固骨骼 我們如何正確的補鈣?——中消協三十款補鈣產品比較試驗結果。
但是我們同時還查到最近一個炸了代購圈、令許多大牌鈣片人設崩壞的壞消息，來自民間測評機構“放心選”的檢測結果顯示，在檢測的24個品牌中，Vitafusion、Ostelin、Swiss、普麗普萊、湯臣倍健、鈣爾奇、新蓋中蓋…你能說得出來的一眾大牌，鈣或VD含量都不達標！
鈣爾奇、蓋中蓋、NatureMade（膠囊）、Swisse…你能說得出來的
一眾大牌，鈣或VD含量都不達標！2.每次補鈣含量200毫克左右最好
中國營養學會營養師科普補鈣知識，補鈣一次補多了吸收不好，分次服用更有利於吸收，有利於鈣在骨骼裡沉積。
新蓋中蓋高鈣片實測含鈣620毫克/片，康百力實測含鈣553.5毫克/片，按照營養師的說法，雖然貌似一片的含鈣量高，但實際吸收率比不上每片實測含鈣量237毫克的樂力。
三、中消協對於補鈣的幾點建議
提示一、瞭解自身健康狀況，適時補鈣
30-35歲骨密度達到峰值，之後逐漸開始丟失，中老年人由於胃腸的吸收功能降低，尤其是女性絕經後，非常容易缺鈣，那麼適當補鈣非常必要。
如果你現在覺得無所謂，年紀大了
出現骨質疏鬆、關節痛等，甚至骨折沒法走路；
提示二、補鈣的同時應適當補充維生素D
本次檢測的30款產品中，維生素D實測值排行前5為：金奧力、新維士、樂力、總統牌、鈣爾奇，其中樂力和鈣爾奇都是補鈣老品牌，但民間測評機構“放心選”在今年9月測評結果中稱，發現鈣爾奇在內的一眾大牌鈣含量或維生素D含量不達標，形象崩壞。
值得注意的是，紐崔萊鈣鎂片、無限極鈣片未添加維生素D。
提示三、建議中老年人關注骨關節的健康，適當補充氨糖和軟骨素
參考資料：1.CCTV2消費主張20181221消費測評--老年人如何補鈣？
2.堅固骨骼,我們如何正確的補鈣?中消協三十款補鈣產品比較試驗結果.中國消費者協會
3.24款鈣片評測 | 70%不合格，鈣爾奇、GNC、蓋中蓋…一眾大牌全中招！公眾號放心選
閱讀更多 骨骼說 的文章
