脂肪肝近些年來出現的概率越來越高，即便是一個二十多歲的小姑娘也可能難逃脂肪肝的魔爪，當然導致脂肪肝的原因有很多，單大多都是因為一些不良習慣造成的。
脂肪肝的發生，與五個原因有關係
◆ 飲食問題
生活中常見的脂肪肝患者多數都是因為飲食不當造成的，比如經常吃一些油炸、高糖分的食物，這些食物中的脂肪以及糖分含量都比較高，一方面會加重肝臟的工作負擔，導致肝功能下降；另一方面代謝不完全的食物，還會轉變成脂肪堆積在肝細胞中引起脂肪肝。
當然，除了飲食油膩的原因，節食不合理也會導致脂肪肝出現。因為身體缺乏營養物質，大腦就開始儲存脂肪細胞進行備用，而且這種情況下還會分泌大量的脂肪酸導致營養不良，誘發脂肪肝。
◆ 酗酒
常見的脂肪肝誘因除了飲食不當，或者過度節食之外，酗酒也會增加酒精性脂肪肝的出現概率。酒精在進入身體之後需要經過肝臟進行分解代謝，酗酒一方面會增加肝臟的工作負擔，另一方面在分解酒精的時候身體會調用大量的脂肪到肝細胞來支持分解工作，長時間下去不僅會引起代謝異常，還會因為脂肪堆積而誘發酒精性脂肪肝。
◆ 熬夜
熬夜雖然會傷害身體多個器官，但是其中傷害最大的當屬肝臟，因為晚上十一點到凌晨三點是肝臟進行修復排毒的時期，如果這個時候還沒有睡覺，不僅會影響肝臟修復還會影響到血液流經到肝臟，一旦肝功能下降也就會增加脂肪肝的出現概率。
◆ 暴飲暴食
如果飢一頓飽一頓並且進食量太多就會增加腸胃的工作負擔，而肝臟本身可以幫助淨化血液將身體內的毒素排出去，經常暴飲暴食就會導致身體內的自由基越來越多，肝臟也會因此受到影響，脂肪肝的出現概率也會增加。
◆ 缺乏運動
脂肪肝好發於肥胖的人身上，而肥胖多數是因為兩方面因素造成的，一個是吃的多，另一個是動得少，而缺乏運動是現在社會大部分人的通病，對此一定要進行改善。
上述這些不良的生活習慣都會增加脂肪肝的出現概率，因此這些習慣一定要趁早改正，畢竟脂肪肝如果不及時治療會導致肝硬化們甚至更加嚴重的後果發生。
想要改善脂肪肝，可選擇三種方法
——改變飲食習慣
平常生活中一定要將一日三餐安排好，要少吃高油脂、高熱量的食物，多吃一些可以對肝臟起到保護的食物，比如西蘭花以及菠菜等等，這樣才可以慢慢加強肝功能，遠離脂肪肝。
——戒酒
對於酒精性脂肪肝，首先要做的就是戒酒，這樣才可以讓肝功能慢慢恢復。
——多運動
運動可以加強身體代謝，加強肝功能作用，還可以加速脂肪分解，因此對脂肪肝有逆轉效果。
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