在我們日常生活中經常會看到一些人因為喝酒誤事，或者會在喝醉的狀態下幹出一些違法犯罪的事，而且飲酒也會對我們的身體健康，人生安全，親人安全，家庭和睦造成很大的危害，如好多交通事故，都是因為酒駕引起的，飲酒過量發生猝死事件也經常會出現在我們身邊。
所以飲酒要適量，接下來我們來看看我們是不是有酒精依賴症，酒精依賴症會變現出那些症狀：
心理依賴
1，一天不喝酒，或者吃飯的時候不喝點酒，就覺得少了什麼。
2，當你手裡沒有酒喝時，你會覺得煩躁，心裡煩悶。
3，把酒當做藥，用來緩解情緒。
生理依賴
4，有藏酒的行為。
5，飲酒量依次遞增。
6，內心充滿了對酒的渴望，不喝的時候會疲憊，沒有精神，飲酒後會精神充沛，面色紅潤。
7，空腹喝酒，喝酒時不吃主食。
8，因為喝酒，喝家人爆發過矛盾。
9，戒酒來時戒不掉，控制不住自己。
出現以上狀況3條以上的，即可懷疑為酒精依賴症的變現。那我們又要怎麼在酒精依賴症早期時戒斷那？
我們可以逐漸的減低酒精的度數
因為愛喝酒的人，一下不讓他們喝那是不可能的，不過我們可以把酒精度數高度換成低的，減少喝酒的次數，慢慢改掉他喝酒的習慣，減少依賴。
可以更換喝酒的類型
比如把白酒換成啤酒或者紅酒，最好換成紅酒，紅酒養生，可以減少對身體的危害，白酒對胃部傷害有點大，啤酒喝多了又容易引起肥胖。
飲食習慣要健康
可以吃點清淡的食物為主，遠離燒烤等比較重口味的煎炸食品，這些食物通常配著酒類飲品才會覺得過癮，而且一看到這些和喝酒相關的食物，也會引發喝酒的慾望，所以為了身體健康，戒酒人士還是遠離這些比較好。
心理治療有助於加強戒酒的決心，防止反覆
飲酒本來是一件很正常的事，但是由於很多人不加以控制自己，過量飲酒，讓自己對酒精產生了依賴性，養成了心癮。從而讓自己的身體健康，家庭，孩子產生了無法磨滅的傷害，所以小編在這裡提醒大家，要適量飲酒，把握分寸，過量的飲酒最後極大可能導致酒精依賴症的出現，所以大家一定要好好愛護自己的身體，愛護家人，遠離酒精。
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