我们大多的幸福感都隐藏在和别人的关系中，要想获得真正的幸福，我们需要和世界建立更多正向的关系。
一场TED演讲，哈佛大学75年研究成果：什么样的人会活得最幸福
分享一场TED演讲，哈佛大学75年研究成果：什么样的人会活得最幸福，由Robert Waldinger教授（哈佛大学医学院麻省总医院（MGH）精神科医师、精神分析治疗师）带来。到底是什么能让人们持续的幸福快乐？75年的研究表明唯一的结论是良好的人际关系。人生的困惑里面，大部分来自人际关系，人际关系的困惑来自于人际沟通。
要想实现需求的满足，最短的路径是清晰的表达出自己的需求和感受
很多人在面对亲密关系，没能好好梳理出自己的需求，一出口就传出紧张不安的情绪。比如丽丽女士的老公近期一直加班，很晚回到家，每次都是她孤零零的一个人，她非常烦闷，由于希望有人陪伴。有一天她的老公很早下班回到家，丽丽还是蛮开心的。可老公回到家是收拾行李，因为他近期要出差一周。此时丽丽的内心到达了防线的边缘，终于控制不住的说：你还知道早点回家。她的老公没有正面回应，其实他内心在想：谁不想早点下班。接下来就是，话赶话，你一言我一语，最后不欢而散。
这个场景熟悉吧。是个在常见不过的生活小短片，其实丽丽是想表达：一直下班这么晚，好久没有陪伴我了。她从自己内心积累的情绪出发，说了这么多，其实和自己想要达到的目标是背道而驰的。我们内心的安定和幸福感的来源，很多来自家庭关系的和谐。而很多时候，在亲人或最亲密的人，我们表达的不是需求而是指责。要想实现需求的满足，最短的路径是清晰的表达出自己的需求和感受，获得对方的理解。
如果今天的世界是温暖的，那是和我们的表达方式成正相关性
有时候从工作中受的挫败感所受到的打击，还没有一次人际关系破坏所带来的影响大。如果今天的世界是无情的，那是我们的生活方式造成它的无情；如果今天的世界是温暖的，那是和我们的表达方式成正相关性。一种外在的表象，往往都是内心的折射。
如何和世界建立更多的正向关系呢？
学会自我审视，内观比事实重要，对自己的言行负责
1.学会自我审视，内观比事实重要，对自己的言行负责
比较赞同这样一个观点：你是你自己的朋友而非敌人，在人际沟通发生之前，先内观自己的内心，真实需要什么，需要什么就清晰表达什么，我们要沿着沟通的目标主线：满足内心的需求。而不是去急于表达愤怒，因为伤害别人并不有助于解决问题，伤害别人只能让你的生活一团糟，你只能图一时痛快。我们在遇到内心需求没有得到满足时，又不能憋着不说，此时应该把关注点聚焦在如何清晰表达内心的需求和感受上，而不是去指责。要知道人与人之间是相互依存的，损人无法利己，需要对自己的言行负责。
我们的沟通要兼顾双方的赢，还要有换位思考的同理心
2. 原则指导行为，像大树的树根一样，不为人看到却起着决定性的作用
如何实现沟通的目标，还需要有原则的支撑，要想达成沟通的目标，我们还需站在对方的立场去思考，对方的目标是什么，对方的赢和利益点在哪里，我们做出的判断来自思考因素的权重，跟对方的沟通不是单一的沟通，要想达成沟通的共识。思维决定行为，行为决定结果。反推过去，我们需要被人理解，需要达成沟通目标，我们要先驱动思维。我们的沟通要兼顾双方的赢，还要有换位思考的同理心。
你做好准备迎接幸福女神了吗？
3.调整好状态，让其助力拥有幸福的人生
看过《吸引力法则》这本书，会了解到一个观点： 我们大多数人在用默认的方式吸引自己的生活。你怎么看待这个世界，这个世界就会用你的方式不断的调整适应你看到的样子。你怎么看待这个世界，这个世界最终会呈现你所希望的样子。
所以你想拥有幸福的人生，就要努力的构建和谐的人际关系。 我们每个人都渴望美好，渴望幸福快乐，放慢脚步倾听内心的声音，学会与自己和解，内心安定了，才能正确的表达需求。任何行为的背后都会受到原则的引导，换位思考和兼顾沟通中的双赢，调整到好的状态，幸福很快来敲门。你做好准备迎接幸福女神了吗？
每天进步一点点，幸福靠近一点点。
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