別以為沒什麼大不了
一、餓著肚子騎行
前一天的晚飯經過一晚上的消耗，能量已經消耗差不多了，如果早上空腹騎行會導致頭暈眼花等低血糖症狀，身體無力增加受傷風險，騎行前建議一定要吃早飯，並帶一些零食以備不時之需。
二、喜歡攀比
這裡說的不是裝備上的攀比，而是為了面子，不顧自身能力，強行挑戰高強度騎行，或者做一些高難度動作 。輕則肌肉拉傷，重則發生流血事故，最後導致身體的傷害和心理陰影都不容易恢復。
三、騎行後大吃大喝
很多人騎行後都會有飢餓感，因此而大吃大喝，啤酒烤串火鍋經常少不了，騎行後血液集中在肌肉和呼吸系統，腸胃消化能力較弱，這時候大吃大喝會產生腸胃不適，同時也會導致脂肪堆積。辛辛苦苦騎一天，一頓吃喝回到解放前。
四、騎行不規律
跟吃東西飢一頓飽一頓一樣，暴飲暴食的騎行對身體會造成隱形傷害，雖然你曾經是位騎行達人，但是如果長時間沒有騎行，也應該循序漸進。
五、事後一支菸
這裡主要是男同學，吸菸本身對身體危害就很大，氧氣不夠更影響騎行後身體的恢復，讓人一直處於疲勞的狀態，尤其很多人，騎行中途休息的時候喜歡來一隻煙，如果遇到這樣的隊友，建議繞著走。
六、不熱身
不熱身就運動，容易導致肌肉拉傷，並且騎行效果也會大打折扣，尤其是強度大的騎行，一定要熱身。另外要注意的是，拉伸並不等於熱身，經常看到有車友出發前又是伸胳膊伸腿，這種只能活動關節，對於騎行來說，最好是在剛開始騎行的20分鐘內，多變換檔位，用不同的力量、踏頻，去刺激身上各個部位的肌肉。然後再開始平穩的騎行。
七、剛吃飽就騎行
剛吃飽，消化器官需要大量血液，運動會造成血液流向肌肉和呼吸系統，而導致消化器官缺血，引起消化不良，還可能因為胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。建議飯後1個小時以後再運動。
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