如果自身沒有尋找，是不會讀《當下的力量》這本書的，如果生活經歷不夠，那讀懂它也不易的，這是一本在人生不同階段都可以拿出來一讀的好書。
你是否發現，常常陷在過去的遺憾中不可自拔；你常想，如果時間可以重來，我一定不會那麼做？
你是否發現，你對未來充滿希望，但是卻在原地一動不動；
你腦子裡有無數的想法，但很少真正去執行過；
你常常對未來迷茫，焦慮；
今天帶你走進《當下的力量》：
《當下的力量》/《The Power of Now》，作者：埃克哈特·託利
當下的力量涵蓋兩個方面：
認識存在於我們自身本體的問題。
1、你不等於你大腦
我們本體最大的問題是，你不等於你大腦；或許你會覺得我的大腦就是真實的我所思所想；
恰恰不是，我們的大腦被思維所主宰。思維和意識是兩個不同的層面，意識屬於你。思維的養分來自你的過去和未來，來自於你一切的情緒；它喜歡將你拉到過去，又推向未來，讓你在對過去的悔恨，遺憾中沉迷；同時又讓你陷在對未來的擔憂或期待中。
但它就是不讓你去面對當下，去活在當下。讓你錯過了一個又一個的當下，唯一能改變自己的時刻。
當思維停止過後，我們面對現實，卻發現，時間已經流逝，我們還站在原地，什麼也沒有，而後更大的焦慮來襲，我們的思維又開始上面的循環。讓你永遠不活在當下。
2、思維讓你的大腦不停歇
思維還有個習慣，讓你的大腦很活躍，讓你每時每刻都在運轉。讓你始終處於那個過去或是未來的情境中，你會發現，你每天想法很多，但是真正落實到行動的一個都沒有，這就是想一百種方法還不如在當下就動手做更重要。
如何做？
1、以“觀察思考著”的身份，傾聽你大腦的聲音
現在，你可以採取第一個步驟了——經常傾聽你大腦中的聲音。特別關注那些重複性的思維模式，那些 多年來纏繞你的“舊唱片”。這就是我說的“觀察思考者”的含義，換句話說：傾聽你腦袋中的聲音並 作為一個觀察者的臨在。
比如說，如果你期待通過彩票一夜暴富，實際上，冷靜下來，問自己，你知道那是不可能發生的。那麼，當暴富的想法一旦出現，你就要警惕了，你以觀察者的身份去看，看它在你腦海裡是怎麼演變的？它帶給你的感受是什麼？是因為遇到困難不想面對時的轉移注意力？是一想到這個就可以忘卻眼前的煩心事？
2、臣服於當下
臣服於當下，是指全然的接受當下。
你本來是什麼樣？
你不需要陷在過去的悔恨中，更不需要假想一個未來很厲害的自己來安慰自己，欺騙自己；當下你是什麼樣就是什麼樣？
你不需要另外一個身份去“餵養自己”，越是活在當下的人，越是在自己的本體上面，沒有虛無的東西。
承認自己的恐懼，懦弱，或是不自信，靜下來去觀察他；接受自己的懶惰，頹廢，如果你能調整就調整過來，如果不可以的話，就享受當下吧，就享受你的頹廢，慵懶，不要去對抗。
就如減肥一樣，如果你確定自己不能達成目標，那一開始就不要去做那個決定，放鬆自己去享受美食還好些，然後找一個自己能做到的方式去實現。
2、全身心活在當下
拿聊天來說，如果你沒有專注當下，那麼你會忽略掉說話人的語氣神態，從而忽略掉他沒有說出的話或是背後的話；
活在當下吧，你或許只有一半的精力不到投入到當下，這樣會大大的降低你的生命質量的。
放棄批判自己，放棄批判你的愛人 ，
愛情最偉大的催化劑就是接受你的伴侶的一切，學會在沒有任何批判的情況下說話，去表達想法。
關注你的情緒，感受等，不加任何批判，不貼任何標籤。
每一天，做好手中的事，用心去對待身邊的每一個人，去經營自己，經營自己和家人的未來。
3、給自己冥想時間
每天給自己冥想的時間，全然去感受你的呼吸，你的身體，你的身體要放鬆，你的意識卻要全然警惕；觀察你的思維，如果覺得被思維控制了，馬上拉回自己，回到現實中。
4、放棄等待
等待是一種思維力量，他會讓你活在過去，忽略當下，不去面對當下。
你總是在渴望在未來得到拯救，就如同許多人一直在等待著發財，但他不知道，真正的富裕是對你當下擁有的一切去感激。如果你在意本體，過好當下，有一天財富，一定會在合適的時間，以各種形式來到你身邊。
5、向內而求
男人追求事業成功，認為別人的認可和褒揚能為自己帶來肯定和慰藉，擁有了財富就可高枕無憂。
女人追求愛情，幻想著伴侶能填補自己缺失的那一部分，婚姻能夠改變自己的生活。
毫無疑問，我們在別人身上傾注了太多期望，最終都會失望。
父母對孩子、伴侶之間都套上了牢牢的枷鎖。
未來不可能拯救你，只有現在，當下才可能去拯救你。
“真正的拯救是成就滿足，是和平，是生命的圓滿。
它就是做你自己。你本體的喜悅不依賴於任何外界的事物；
對當下和此刻生命的完整性心存感激，才是真正的富裕。
能夠救贖我們的，只有自己。
活在當下，就能夠得到救贖的力量。
The End
@明媚 職場女一枚，多年銷管經歷，善培訓，與你分享職場故事人生。歡迎關注，你的關注是我分享的最大動力。
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