德國心理學家弗里茲·李曼在《直面內心的恐懼》一書中，談到了人的恐懼心理的來源，一是害怕失去自我，二是害怕與依賴的對象分離，三是害怕改變，四是害怕理想無法實現。
大導演李安小時候溺過水，這場噩夢讓他從此對水敬而遠之。後來為了拍電影，他從睡水床開始練起，經過長時間的訓練，鼓足勇氣嘗試浮潛。
透過潛水鏡，第一次看到海底世界的他，被海底流光溢彩的美妙生命圖景震驚了。
糾纏他多年的關於水的夢魘從此退散，轉而成為對大自然的驚歎敬畏，與對生命的永恆思索。
正如美國總統羅斯福所說：“我們所恐懼的就是恐懼本身”。很多事情，克服內心的恐懼，其實真的沒有那麼難。
感情上缺乏勇氣，更容易造成一生的遺憾。
大學的時候，好哥們暗戀了他的女神4年。偷偷給女神打水、佔座、簽到，考試的時候把自己的卷子給女神抄，畢業論文也幫著寫，一直都在默默付出著。可是他一直都覺得自己個子不高，又有點胖，配不上人家，所以直到大學畢業也不敢表白。
多年後同學聚會，他才知道，當年的女神其實早已經被他的行為打動，卻遲遲沒有等來告白。
因為怕拒絕，選擇沉默，錯過了佳人。怕背叛，選擇孤僻，錯過了朋友。怕丟人，選擇退縮，錯過了經歷。怕失敗，選擇安穩，錯過了一切。
汪涵中專畢業後，換過很多行業，做過很多崗位。但他一直活得不開心，經過一番思考後，他發現自己真正熱愛的事是——播音主持。
於是，他勇敢地選擇突破自己，去系統地學習了播音主持的知識。
終於，他進了湖南電視臺，成了一名小劇務。
從“天天就是搬椅子、買盒飯”的小劇務到現場導演，再到名嘴。中間艱辛被別人一句帶過，我們自己知道里面有多難。
在《開講了》結束時，汪涵用自己的經歷告誡大家說：
“年輕人應該勇敢一些，去找到自己真正喜歡的事情，只有你找到了真正喜歡的事情，才能擺脫隨波逐流帶來的焦慮與迷茫。只要你有了自己真正喜歡做的事，在任何情況下都會感到充實和踏實。”
人到老時回顧一生，很少會後悔自己做過什麼，反而總會後悔自己沒有做過什麼。
勇敢去做你害怕做的事情，然後你會發現，不過如此。
年輕的你也許還是會問：“到底要怎樣努力，才能成為很厲害的人？”
“如果你註定要成為厲害的人，
那問題的答案就深藏在你的血脈裡；
如果你註定不是厲害的人，
那你便只需要做好你自己。”
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