一切都好285470021
大多數懷孕的媽媽在早期都會出現身體虛弱，孕早期媽媽都會有強烈的孕吐反應，孕吐反應輕的媽媽早上會噁心嘔吐，反應嚴重的媽媽，吃什麼吐什麼，不吃也吐，由於懷孕的時候媽媽要補充非常多的營養，一個人吃的，要供兩個人使用，因為孕吐反應，造成媽媽在懷孕初期身體比較虛弱，那麼媽媽在懷孕時應該怎麼做呢，如下：
1,想吃就吃，每天少食多餐，特別是妊娠反應較重的孕媽，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，喝點牛奶，吃幾塊餅乾、麵包，易消化的食物，同時可以減輕嘔吐，不要忌口太多，目的是讓媽媽能獲得充足的營養
2,孕吐減輕後，首先要保證蛋白質、脂肪和足夠的熱量;其次要補充適量的鈣、磷、鐵、碘等，以及豐富的維生素和一定的纖維素如：魚、蝦、雞蛋、牛奶等，動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物，同時要儘量攝取充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要
3,不要偏食。飲食儘可能廣泛多樣化。多吃蔬菜水果。補充維生素C，如菠菜、胡蘿蔔、青菜，獼猴桃，、香蕉、蘋果，橙子等綠葉蔬菜和水果。注意：不要喝酒和咖啡，更不要抽菸， 少吃辛辣食物，預防便秘
4,懷孕初期服用葉酸片，避免接觸放射性物質和對胎兒有害的藥物，每天補充葉酸400-600微克，可以預防避免胎兒神經管畸形，媽媽需保證充足睡眠，不熬夜，適當運動，按時到醫院檢查
希望媽媽身體健健康康
小蜻蜓F
你好，原本身體就很虛弱，加上早孕反應的話。身體會更加虛弱的，早孕反應會影響到食慾的。所以要儘可能讓她多休息。飲食上要清淡飲食。如果噁心嘔吐症狀明顯的話，可以口服維生素b6進行對症治療。這種情況因為孕婦有早孕反應，所以營養的食物不一定能吃得下去。但是一般懷孕的前三個月，胎兒需要的營養成分不是很多，所以看情況安排食譜，多吃一些蛋白質的食物是比較好的，比如雞湯，魚湯，排骨湯，瘦肉，豬肝等
吃貨奇點小神神啦
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鄭溜溜695
身體虛弱最需要補氣血，你可以每天喝紅棗核桃黑芝麻粉、粗糧粥之類的，其次各種水果蔬菜要每天多吃才不會上火，多補充一些優質肉類，魚肉什麼的。主要是吃的雜一些，什麼都有補充才會營養均衡，對孩子好。
阿迪soviet
孕婦吃蘋果，櫻桃，草莓，葡萄梨等這些水果不會上火，這些水果屬性平，甘。不會給孕婦本身增加大量的體熱，不容易上火。這些水果內含有豐富的維生素和高纖維。維生素能夠刺激人體的正常分泌，維持體內新陳代謝的平衡，高纖維可以增強腸蠕動，鬆軟大便，加速體內新陳代謝的排出，可以有效的預防上火。多吃水果對胎兒發育好！
青春占卜貓
早孕期一般身體比較虛弱，很多孕婦不喜食物，但是在早孕期更加應該加強營養。多吃一些新鮮蔬果，每天喝一碗紅棗銀耳湯，核桃黑芝麻乾果也要及時補充，多吃一些瘦肉動物肝臟幫助補鐵補血，希望你可以生個健康寶寶！
一切隨緣89626903
杏林回春21
水果 堅果 蔬菜 瘦肉 雞蛋，食補不行，就要去醫院諮詢醫生
快點694
早孕能吃得下東西就不錯了。
