忙碌的拍戲日程和各種通告傍身，熱巴一直沒有持續的健身計劃和時間，但她從來沒放棄過，用適合自己的方式鍛鍊著，讓自己的身體動起來。比如自己在房間跳跳舞、伸伸胳膊腿，如果連跳舞伸胳膊的時間都沒有了，就做做家務、打掃房間。堅持運動是一種態度，不在乎要多具體的形式感，像熱巴這樣，找些事情，讓身體動起來。
迪麗熱巴
不喜歡匆忙間整理東西，包括情緒
片場的椅子上，她讀著劇本，手邊還有一本原著。鳳九出場的一段文字十分耐看：十丈高的浪頭散開，水中出現一位白衣白裙的女子。手臂挽著漆黑的長髮，髮間一朵白簪花，衣裳料子似避水的，半粒水珠也不見。《三生三生枕上書》開拍後，許多書迷再看這一段，都會想起熱巴的樣子。
兩年前演過的鳳九，令人十足難忘。當知道自己又能演她，從頭至尾地演她，迪麗熱巴起初是開心的，不久就變成焦慮，尤其是臨近開機。“同一個角色，我能不能比上次演得更完整？”她有自己的顧慮，前作中的白鳳九有些不懂事，遇到敵人說的第一句永遠都是 “我是青丘白鳳九”。
“其實那個詞……我自己說著都覺得，這說了有什麼用？還不如拿點時間來打。但是呢，也可以理解。”她試著為鳳九開脫，或者說，找到人物的合理性，“就像一個在村裡打架特厲害的小姑娘，有一天走出去，發現自己戰鬥力很弱，被人狠狠扇了一下，打痛了，人還懵著。”
《枕上書》中，鳳九不再是稚氣、說話自大，仗著有家人和姑姑撐腰的小狐狸了。她脫去稚嫩，為愛甘願做一名小宮女，受了氣、捱過罰，又上天入海，遇到各路神仙鬼怪，結識新朋好友。一路打一路成長，經歷情感煎熬，也從中習得愛的真諦，她變得有擔當，心智也更清明。真正演起來，一切都那麼熟悉，鳳九似乎從未離開過她。
迪麗熱巴
再度回到橫店，冬天還是那麼冷。她怕冷，要在羽絨服裡貼八個暖寶寶。戲服裡不敢貼，會顯得腫，只貼一塊護住小腹，回去發現皮膚被燙傷了，青紅髮紫。
酒店房間裡放了糧油和鍋具，真正能動手做的日子很少。但進組還是要帶，為了有生活氣息。從前還會帶很多粉絲送的小玩具，再擺幾件少女心的貼紙、卡片、小裝飾，近幾年開始簡單些了，但依然希望房間溫馨一點。因為，“把房間佈置得比較滿，心裡沒有那麼空，會覺得很充實”。
殺青前一週，她已經開始收拾行李。從不喜歡在匆忙間整理東西，包括情緒。用不著的衣服一件件疊好，摞進箱子；生活物品有些需要打包，劇本按分集順序摞好；瓶瓶罐罐和充電器等小零碎，放在最後一天收。
光腳蹲在房間的地毯上，剛剛還是熱鬧的殺青宴，此刻喧囂都靜止了。
回想過去的幾個月，覺得日子過得特別快，“怎麼這麼快就沒了呢？”
一想到鳳九的點點滴滴，微笑又浮現在臉上。在迪麗熱巴心中，鳳九又變回那隻小狐狸了，她希望她永遠不要變成人。
迪麗熱巴
甜食對抗和腰傷
和很多女孩一樣，她有一陣瘋狂地愛喝奶茶，還要加雙份奶霜，厚厚的一層。喝了一個月，竟然瘦了。“實在不好意思”，她真心感到歉意，又小聲解釋，“真的很神奇，但每個人體質不一樣，別人拿我的經驗嘗試，天天喝奶茶然後胖了……我自己也不是吃不胖的，每天這麼吃，也會胖。”
想象中的女演員是瘋狂節食，吃營養師給的健身餐，白水煮菜不放鹽，但熱巴是採用均衡膳食的。“說實話，沒見過這樣吃的，和我一起吃過飯的女演員都正常吃。必須為角色減肥的人會有一些食譜，但都是階段性的。比如吃個蘋果、沙拉、西蘭花，長期吃身體承受不住。”
她經歷過一陣對甜食的對抗，因為看過紀錄片，瞭解到糖分攝入過多造成肌膚老化，她著實糾結過一陣。有位之前合作過的男演員已經嚴格控糖第四年，熱巴覺得他狀態非常好，比實際年齡年輕了十歲。她很是羨慕，可是，“自己控制了三天，第四天又想吃，可能這就是身體的需要，我就吃一小塊蛋糕。”
美食會讓人開心，她覺得這一點也很重要。夜裡11 點叫火鍋，朋友說，女演員中很少有像她這麼敢吃的。每次都會點到的菜有：肥牛卷，年糕，土豆，蘑菇，寬寬的紅薯粉。好友推薦她吃維生素C、護肝片等保健品，她吃得斷斷續續，時常忘記。
身體上唯一困擾她的，是拍《阿娜爾罕》時留下的腰傷。當時每天拍攝進度都很趕，沒時間熱身，做幾個動作就上去了。學跳舞的時候，迪麗熱巴的腰是很軟的，向後下腰可以完全呈摺疊狀。民族舞中有一支《摘葡萄》舞，“就是各種下腰，旁腰、後腰都下，我是腰很軟的，幾乎不需要熱身”。
現在她站久了覺得腰肌沒有支撐力，坐久了要控一下。每次都跟自己說，下次我一定不要這麼魯莽了。“以後年紀再大點，估計會疼得更厲害吧？認真的是……只要身上有一點點不舒服，整個人都會很不舒服。當時想哎呀媽呀，以後甩腰的動作再也不要做了，可是下次拍戲有需要，又直接上了。”
迪麗熱巴
從關注所有人，到被所有人關注
小時候她練舞很刻苦，因為知道學費很貴，“那時候覺得，媽媽好辛苦啊”。甚至一度以為，舞蹈演員會是自己的終身職業。小時候到父親的歌舞團裡玩，排練廳裡的姐姐們很漂亮，一個個頭髮那麼長，樣子很自信，排練時像在玩一樣的開心。當時心裡就有了想法：“我也要成為那樣的人。”
考入上戲後，她一直都是順勢而為，不急進。常有廣告公司來挑人，需要遞資料、拍照試鏡，她不主動去投，也覺得沒那麼容易被選上。班級群裡有人發麵試信息，她總是看看就算了。有些casting 公司只要去過一次，就總是打電話來，讓他們不斷面試，熱巴想了想，“廣告畢竟不是我的職業，而且耽誤專業課，學校也不會給假的”。
試鏡《微時代》的那天，她簡單穿了一件黑吊帶衫、打底褲，運動鞋，四月中旬尚有些冷，套一件黑色羊毛開衫。一身黑，素顏，不戴眼鏡和隱形，為了試才藝方便下腰，穿得寬鬆舒適。幾年後回想這一幕，像從旁觀者的角度看別人。“當時頭髮特別長，在這兒”，她用手比劃著，“頭髮整個放下來，幾乎擋住一張臉，看東西微微抬一下眼睛。很乖的、很安靜地坐在一個角落裡。”
她的路是一步一步走起來的，先從配演開始。“每個人都有這樣的過程，它殘酷也好，快樂也好，是必經之路。”籤公司之前她也經歷過跑組，為一個角色每天從上海坐班車到象山，路上就要四個小時，到了只拍一場戲，晚上回學校。“你答應了別人，人家衣服都做好了，不能不來。”
現在再回想，她覺得這一切都很好。“很幸運能有這些經歷，讓我去努力成長，有努力付出才會有收穫。”今年她將在《創造營2019》中擔任發起人，接下這份工作也有“私心”，“看看這些懷有美好夢想的年輕人，對未來無所畏懼，會從他們身上再度點燃自己當初的闖勁”。
曾經她也像那些小男孩一樣，坐在角落裡等待，燈光照射不到你。“如果沒有這段經驗，或許你看不到所有人的努力。從默默無聞的角落，從邊邊角角的角色，到完全可以駕馭一個豐滿的人物，演完一整部戲的時候，會感受到循序漸進的微弱力量。在一個你關注的所有人的位置，到所有人關注到你，這個過程難能可貴。”
迪麗熱巴
Q&A:
小時候春節假期印象深刻的事有哪些？
迪麗熱巴：小時候一到除夕，親戚就開始各種串門，大家聚在一起開心熱鬧。還買鞭炮，我特別怕，可是又愛放煙花，看禮花，還有拿在手裡的煙花棒。新疆的雪很大，調皮搗蛋的小男孩會把它埋在雪裡，我遠遠一看就知道他們在搗蛋。
有哪一刻深切地感覺到自己長大了，但父母在變老？
迪麗熱巴：是從媽媽手上的皺紋開始。他們的年紀臉上有皺紋，我已經在慢慢接受了，但有一次從視頻中看到媽媽手上的皺紋，意識到父母的衰老。去年感觸也比較大，我爸爸眼睛有些看不清楚，做了小手術；耳朵、牙齒啊都有小狀況。從前覺得他一直很強壯，從前他一感冒就要躺兩天，我和媽媽還笑他，現在覺得父母需要我們更多的關心了。
常年工作在外，要做家中的“首席健康官”你有哪些方法？
迪麗熱巴：我每次跟他們說，要去體檢一下，爸爸媽媽立刻就自己去了……但其實我說的是，“我要帶你們去體檢”。我每天都會和家裡視頻通話，尤其是媽媽，如果她最近生病了、身體不舒服，就算不告訴我我也能感受得到。做夢夢到父母，醒來也立刻打過去。
學跳舞時和女孩們一起過集體生活，長大過程中學習了哪些和身體、健康有關的知識？
迪麗熱巴：對身體健康的注重，是每個人都會注意到的，儘管我們當時還小，但也很在意。學舞蹈的女孩，在肌肉拉傷方面會更有經驗，運動時有保護意識。舞蹈課有很多細緻的針對身體的鍛鍊，以及課後的放鬆，這些在回到學校上體育課和長大後的運動健身時，都很有用。
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