拿破崙.希爾說: “不管我們是誰，或者我們從事何種職業，我們都是自身習慣的受益者或受害者。”這句話在實踐中被千百萬人所驗證。一旦你成了壞習慣的俘虜，你就等於被壞習慣綁架了，你的生活將完全不受你的控制，你就從此陷入陷阱，無法自拔。
很多不良的生活習慣容易導致人們患上疾病，特別對肝臟來說，堅強又脆弱，稍不控制就會加速病程的發展。
肝臟是我們身體內的重要器官，也是較為脆弱且容易患病的一個器官。不僅病毒感染可以導致肝病，飲食不當乃至休息不當都會導致肝病的發生。所以一個好習慣，是你健康長壽的基礎。
肝臟是我們人體維持正常代謝的器官，一旦肝臟罷工，人體所有器官所有角落都會進入亞健康狀態，帶來很多併發症，可是很多時候，大家都會漠視肝臟的健康狀態。
5種壞習慣可能會“搶走”你的肝臟健康，多數人中招，別明知故犯！
1.喝水少
水可以幫助肝臟排毒。生活中總有些人因為工作過於繁忙，擔心排尿會影響時間，會刻意的減少喝水量，最終誘發了肝臟疾病。要知道水分對於我們來說是至關重要的，不僅有助於維持尿路和血液的循環，還是毒素排洩的好助手。
2.厭世消極
心理醫生指出，以積極樂觀態度應付生活的人幸福感更強，也會帶身邊的人帶來快樂。如果你負能量爆棚只會讓大家遠離你，誰也不想和一個整天愁眉苦臉的人做朋友。肝最怕心情不好，那樣肝血受阻，人能健康才怪。
3.不控制肥胖
燃燒脂肪的器官就是肝臟，肝臟通過產生膽汁，有助於消化分解脂肪的分泌，也有助於脂肪和其他營養物質的吸收。當肝臟受損時，其燃燒脂肪的能力就會大打折扣，肥胖又和脂肪肝也有一定關係，不可不重視。
4.少喝酒
注意控制酒精的攝入量，酒精在進入體內之後需要通過肝臟進行代謝，長期攝入酒精過量會給肝臟帶來很大的負擔，易引起肝損傷，對於肝臟的健康很不利。
5.飯後就運動
飯後不宜馬上運動，否則會影響腸胃健康，也會影響肝臟的健康，飯後適當靜坐有利於肝細胞的修復，能促進肝臟血液的供應。若是要運動，也要飯後30分鐘，才有助肝臟的健康。
那麼對於肝功能不好的人來說，日常一定要養肝，下面教大家一些養肝的好方法！
在飲食上要注意以清淡、低脂肪以及低熱量的食物為主，長期攝入過量的脂肪對於養肝是很不利的，容易導致肝臟的負擔大大加重，易引起脂肪肝的發生。
夜晚是肝臟排毒的最佳時期，如果在這個事情熬夜不睡覺，就會影響這個排毒的過程，使廢物和毒素無法排出，進而就會影響肝臟的功能。所以想要養護肝臟，最好就是保證充足的睡眠時間，早睡早起。
中醫認為“肝開竅於目”，過度用眼會損害肝臟功能。經常用眼的人，建議多做護眼操：閉目並轉動眼珠，先順時針緩緩轉動10次，再逆時針轉動10次，每天10分鐘左右即可。
要學會控制好情緒，生氣不能超過三分鐘，以平和的心態來面對一切，保持積極樂觀的心態，及時消除不良的情緒，只有讓肝火熄滅才能夠讓肝氣正常生髮。
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