什麼是情商
情商是一種以積極的方式理解、利用和管理自己情緒的能力。
它可以減輕壓力、有效溝通、共情他人、克服挑戰、化解衝突。還能幫助你認識和理解別人的情緒。在很大程度上，這是一個非語言的過程，它不僅會影響你的思維，還會影響你與他人的聯繫。
情商和智商的關係
當談到生活中的幸福和成功時，情商和智商同等重要。
比如，智商可以幫助你很快地學習知識，但是當你面對重要考試時，情商可以幫助你管理壓力和情緒，避免發揮失常。
如何提高情商？
1.管理壓力
為了讓你的情商發揮作用，你必須能夠利用情緒對行為的建設作用。當你壓力過大時，你就會失去對自己情緒的控制，也就失去了深思熟慮和適當行動的能力。
面對把我們帶出舒適區的壓力，我們會變得不知所措，失去對自己的掌控。有了管理壓力和保持情緒的能力，你就能學會接受令人沮喪的信息，而不會讓它挫敗你的想法和失去自我掌控。
2.管理核心情感
研究表明，你當前的情感體驗很可能是你早年生活經歷的反映。
你管理核心情感的能力，如憤怒、悲傷、恐懼和快樂，往往取決於你早年情感經歷的質量和一致性。
如果你在嬰兒時期的主要看護人理解並重視你的情緒，那麼也許你的情緒已經成為生活中的重要資產。但是，
如果你在嬰兒時期的情感經歷是困惑、威脅或痛苦的，這將很可能導致你試圖與自己的情感保持距離。但是，能夠與你的情感相聯繫——與你不斷變化的情感體驗保持時時刻刻的聯繫（可以通過正念訓練來實現）——是理解情感如何影響你的思想和行為的關鍵。
3.注意非言語線索
非言語線索（包括面部表情、身體動作、聲音特徵、空間距離、沉默現象等），能讓你知道別人的真實感受，他們的情緒狀態是如何時刻變化的，以及對他們來說什麼才是真正重要的。
同時，你傳遞給別人的非語言信息對改善你的人際關係有很大的作用。你也可以有效地使用非言語行為進行溝通。
4.善用幽默
用幽默和玩笑來緩解壓力。
幽默、歡笑和玩樂是緩解壓力的天然良方。它們會減輕你的負擔，幫助你正確看待事情。
笑能讓你的神經系統保持平衡，減輕壓力，讓你平靜下來，讓你的思維變得敏銳，讓你更有同理心。
5.正確看待衝突
學會把衝突看作是拉近與他人關係的機會。
在人際關係中，衝突和分歧是不可避免的。兩個人不可能總是具有相同的需求、觀點和期望。然而，這未必是件壞事。
以健康、建設性的方式解決衝突可以加強人與人之間的信任。當衝突不被當威作脅或懲罰時，它會促進人際關係中的自由、創造力和安全感。
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