患有高血壓，該怎麼辦？

花圃小匠

患有高血壓，該怎麼辦？

知道自己患了高血壓後，既不要有什麼心理負擔，憂心忡忡。也不要滿不在乎，聽之任之。我們需要有一個正確的態度，既重視，又不恐懼。良好的心態是基礎，在此之上，我們需要在以下幾個方面做好調理：

第一方面，生活方式的改善：

這是治療和控制高血壓的基礎性措施。無論高血壓患者是否採用藥物治療，生活方式的改善都是最基本的，都是必須堅持，需要持之以恆的。

1，飲食方面：低鹽低脂飲食。每日食鹽攝入量小於5克。可以慢慢減，讓自己逐漸適應。減少油膩食物的攝入，尤其是油炸、油煎等一些烹調方式，儘量要避免。

2，減體重：這對於肥胖型的高血壓患者，效果比較理想。單純的體重減輕，就可以使血壓下降一定幅度。

3，運動方面：可以量力而行地進行一些走路、慢跑的鍛鍊。但需要長期堅持，循序漸進。

4，情緒管理：高血壓患者，一定要管理好自己的情緒。不能大喜大悲、過度興奮和激動。要保持一顆平常心，防止血壓的大起大落。

5，日常作息管理：要儘量做到作息規律，不熬夜。吃飯定時定量，睡眠充分。

高血壓患者，在上述生活方式改善3個月之後，血壓沒有下降的，需要在醫生指導下，採取口服降壓藥治療。現在一般多選擇長效降壓藥，必要時兩種降壓藥聯合使用。

第三方面，做好血壓的監測：

吃上了降壓藥，不要以為自己就完成任務了，還需要做好血壓的監測，為醫生調整治療方案，提供參考和依據。開始階段，可以每日測量多次，但一般早晨和晚上都各測一次，其他時間可以隨機測一次。待血壓穩定之後，每天一次就可以了，以早晨測為佳。

第四方面，注意觀察有無不良反應發生：

降血壓藥物，也會出現一些不良反應，比如頭痛、頭暈、下肢水腫、咳嗽等等，需要患者在用藥過程中注意觀察。發現不適，及時與醫生溝通。

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高血壓是十分常見的慢性疾病，患病人數眾多，並呈逐年增加的趨勢。對於已有高血壓的患者來說，不必過於擔心，積極正規診治下可以長期穩定控制血壓，減少併發症發生，提高生活質量，具體如下：

1、合理飲食：鈉鹽攝入量與高血壓的發生密切相關，我們要注意減少鈉鹽攝入，控制每日鈉鹽攝入量低於6g為宜。日常生活中也要少吃高膽固醇、高脂肪、過甜和辛辣刺激的食物，同時要避免暴飲暴食。

3、適當規律運動：高血壓患者需注意適當規律運動，以有氧運動為主，每次半小時以上，講求循序漸進，以運動中微微出汗、心率稍加快和自己無不適為宜。

5、按時作息和保持良好的心態：高血壓患者在日常生活中需注意規律作息，避免熬夜、勞累，同時也要注意保持良好的心態，避免焦慮、抑鬱和暴怒。

6、規律服藥：降壓藥物在高血壓治療中佔有十分重要的地位，大家應在醫生指導下規律服藥，用藥要個體化，優選長效製劑，以長期穩定控制血壓。

7、監測血壓和定期複查：我們在規範化治療的同時，也要注意監測血壓變化，並做好記錄，以便醫生了解血壓控制情況；同時，大家也要注意定期複查。

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中國高血壓人數是各種慢性病人數的老大哥，如果進行嚴格的普查登記，高血壓人數估計佔到總人口的五分之一。大多數高血壓症人，早期沒有任何不適和症狀，很多都是因為其他疾病順便測血壓時，或者體檢時才發現高血壓。

由於對高血壓知識的缺乏，出現兩種極端：一種是認為高血壓人數眾多，平時又不痛不庠，高就高一點，沒問題，採取置之不理的態度，這也許是我國高血壓人數繼續增長的重要原因。如果全民採取早知道，早防治措施，我相信高血壓人數會大幅度減少。另一種是把高血壓症(病)看得太重，一旦查出有高血壓後，心裡就恐慌，焦燥不安，很緊張。這兩種心態雖然不同，但造成的結果是一樣的。聽之任之，置之不理的態度，不採取防治措施，血壓會越來越高，最後會引發併發症。而後一種心理壓力過大，恐慌焦燥的心態，加速血壓向高發展，同樣會帶來不良的結果。

應對高血壓正確的態度和方法是：

一是要正確面對高血壓的事實，學習一些關於高血壓防治知識，瞭解和重視高血壓最終對身體帶來的危害。

二是未得高血壓之前就要注意養成良好的飲食習慣和生活習慣。

三是一旦確診為高血壓，不要害怕，不要著急，不要焦慮。要更積極地從飲食、運動、必要的藥物等多方面干預防控高血壓。

四是學會自測血壓，自已鑑測血壓的變化，掌握自己血壓波動時間、幅度規律，採取措施控制血壓平穩達標。

五是首次被確診為高血壓，最好對身體進行一次較全面的檢查，篩查看是否有高血壓併發症，如心、腦、腎、動脈等器官是否已被損傷。

檢查的項目，可做血脂五項，血糖，腎功能，肝功能，心電圖，心腎彩超，頸動脈多譜勒超聲。

六是如果只是單純性高血壓，就注意降控血壓就可以了。如果合併有器官損害，就要經醫生診斷，綜合治療。

總之，被確診為高血後，在認識和行動上要重視，積極進行防治。在心理上不要緊張焦慮，以平常心態樂觀面對。

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如果被查出高血壓，應根據醫生的建議堅持服用降壓藥控制血壓。假如是中重型高血壓，必須每天長期服用甚至終身服用降壓藥控制血壓。如果不聽醫生勸告隨便自主停服降壓藥，十分危險！

高血壓的類型有繼發性和原發性兩種：

繼發性高血壓一般發生在身體患有某種疾病時，只要把某種疾病治癒，血壓自然恢復正常。

原發性高血壓的發病原因很複雜，其中有些發病原因還在醫學專家的探討中，還未弄明白。但是，原發性高最被公認的發病因，有遺傳性和非遺傳性兩種。

遺傳性高血壓主要是祖輩父輩有不良的生活習慣，把這種不良的生活習慣無意中傳給了下一代，使下一代跟著父母或祖輩長期食用高油高脂高鹽食物，不自覺地養成了喜食高油高脂高鹽的生活習慣，這樣的生活習慣所產生的高血壓機率比平常喜歡食用低油低脂低鹽的家庭高。本人斗膽地認為，這就是遺傳性高血壓的最根本基礎。

高血壓除了繼發性和遺傳性以外，還有就是在平時的生活中，喜煙好酒，喜食高鹽高脂高油和動物內臟食物，在飲食上不節制，暴飲暴食。再加上好靜不好動，缺乏鍛鍊，導致身體肥胖體重增加。平時經常熬夜睡眠休息不好，加上工作壓力大，心情急燥受發啤氣，所有這些都成了高血壓的後備軍。

如果不幸產生了高血壓，首先必須遵照醫生的建議，必須堅持吃降壓藥控制血壓，在血壓沒有恢復到正常值之前，絕對不能隨便自主停藥，否則十分危險！

產生了高血壓以後，首先要戒菸戒酒，在飲食中儘量多食一些低油低脂低鹽食物，儘量少食動物內臟。可以多食一些比如芹菜、洋蔥、苦瓜、棲紅柿、堅果類、如果尿酸不高可以多食豆腐之類食物、菇類、海水產品等食物，這些食物對高血壓的調理有一定的作用。

除此之外，用弱激光三高治療儀改善血液粘稠和降低血脂對高血壓有十分顯署的作用。

總之，得了高血壓並不可怕，最可怕的是對高血壓的無知，對高血壓不去正確的治療和重視。所以，我們必須瞭解高血壓，只有瞭解高血壓，我們才能對高血壓的治療產生必勝的信心！

以上是本人胡說八道，不必當真！

靈霄雲羅先雲

被查出高血壓時，說明高血壓已經相當嚴重了。再不治腦中風就會找上門來。這個問題很嚴重，出現這個問題不可能逆轉。希望大家重視起來。我研究這個問題有幾個月了，小有成效，希望有幾個志願者，配合，進一步研究，驗證。有願意合作的聯繫我。

阜陽腰骨疼專科

不要害怕，要看你的年紀，如果年紀輕，沒什麼事。

這個血壓跟很多因素都有關係，比如心情，喝酒，睡覺。

遇到突發事件，血壓肯定高，大悲大喜。

喝酒時，血壓肯定高，酒醒，血壓肯定低。

一晚上失眠，血壓也會高。

所以，血壓不是唯一衡量標準。

具體情況，我回答過其他血壓方面問答，你可以參考一下。

今天晚了，就不打字了。

夏派鬼醫

首先高血壓不是病，是症狀，所以別急著吃降壓藥，降壓藥是應急用的。把血管裡的垃圾清理掉，血壓自然降下來，就像自來水管堵住以後，水會噴得很遠，要降壓，只要把手拿開就可以。降壓藥作用是讓血管擴張，每天擴張血管你的血管受得了麼。

關鍵字: 健康 高血壓 患有