微風起，滿架薔薇香
不知不覺，今年的春天開始交出了接力棒。五月六日星期一，農曆四月初二，立夏悄然而至。低頭春已逝，抬頭夏伊始，立夏，是夏天的第一個節氣，標誌著孟夏的開始。此時氣溫逐漸升高，雨水漸多，一年中最具生命力、最繁茂的季節在向大家招手。
立夏習俗
在古時，立夏作為四時八節重要的節日之一，很受重視。從朝廷到民間，為了“迎夏”都有很多習俗，比如南郊迎夏、稱人、嘗新、喝立夏茶、賜冰等等。
迎夏儀式。在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。君臣一律穿硃色禮服，配硃色玉佩，連馬匹、車旗都要硃紅色的，以表達對豐收的企求和美好的願望。
稱人。立夏吃完午飯後，找一個大稱稱人體重，據說此舉可以免除疾病，所謂不怯夏也。
鬥蛋。“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”。立夏節時，大人用絲線編成蛋套，裝入煮熟的雞蛋鴨蛋，掛在小孩子脖子上。疰夏繩即長命縷，用五色絲線繫於小孩手腕等處為其消災祈福，消暑祛病，以防注夏。
舌尖上的立夏
立夏裡，新鮮的蔬菜瓜果都長出來了，此時正是嚐鮮、收穫美食的季節，來看看各地豐富的食俗吧！
【東北】吃“立夏餜”
表示送春迎夏，喜慶春收。新上市的蔬菜瓜果，能加的都要加進“立夏”中，品種越多越喜慶。
【浙江】吃立夏飯
很多地方有吃立夏飯的習俗，立夏飯一般有兩種：烏米飯和豌豆米飯。吃烏米飯、立夏“燒野飯”、採摘蠶豆成為當地特色立夏民俗體驗活動。
【北京】吃麵食
我國北方多種植小麥，立夏正是小麥上場時節，因此北方大部分地區立夏時有製作與食用麵食的習俗，意在慶祝小麥豐收。立夏的麵食主要有夏餅、麵餅、麵條、春捲。
【蘇州】嘗新
有“立夏見三新”之諺，三新為櫻桃、青梅、麥子，用以祭祖，然後嘗食。
【福州】鼎邊糊做夏
鼎邊糊（又稱鍋邊糊）是福州的著名風味小吃，也是福州的特殊標誌。立夏過後就要進入農忙時節，福州人便會煮一鍋鼎邊糊邀請鄰居一起品嚐。福州古語“金厝邊銀鄉里”，吃過一碗鼎邊糊鄰里之間的情誼就更深厚，農忙再互相搭把手。
立夏養生
立夏養陽，重在養心
傳統中醫認為五臟之中心對應夏。立夏時節，天氣漸熱，植物繁盛，人的心陽會逐漸旺盛起來，直至盛夏達到高峰。夏天屬火，火氣通於心，加上氣候炎熱，汗液外洩，易耗傷心氣，令人煩躁不安，故立夏養生要注意“養心”。
慎起居
《黃帝內經》曰：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日。”立夏過後氣候變化比較顯著，應晚睡早起，以順應陰陽變化。同時，應養成午睡的習慣。
慢運動
立夏過後氣溫漸升，易出汗，汗為心之液，若此時再劇烈運動，容易造成機體缺水。因此，應選擇相對平和的運動，如打太極拳、健步走、慢跑等。運動的最佳時間是早上6至7點和傍晚6至7點，早上溫度適宜，傍晚則是最適宜人體運動的時段。運動時間不宜超過1小時，以減少心臟負荷，防止心肌缺血發作。運動後應及時補充體液，少量多次飲水。
清飲食
立夏時節，陽氣漸長、陰氣漸弱。相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強。食用過多油膩、易上火食物，會引發痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症，因此飲食，以低脂、易消化的食物為主，多吃蔬菜、粗糧以及魚、雞肉、豆類、小米、山楂、楊梅、香瓜等。此外，應該多進食稀食，如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。
揮別春天的杏花微雨，
迎接夏日的枝繁葉茂，
四季兜轉輪迴，
皆是最好的年華！
願您清涼一夏，快樂一夏！
趕快把這最好的祝福和養生秘籍
送給身邊的家人和朋友們吧！
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