養生現在已經成為社會潮流，不過也是合情合理的，生活好了，身體健康卻總是出現問題，人們自然會把精力越來越多的放到身體健康上來，只有身體健康了才能更好的享受生活。那麼養生到底是養的哪門子生呢？總結下來就是對人體器官全方位的保養，人都是皮毛骨肉血所構成的，當然細化的話還可以分為各個器官和組織，不同的身體器官和部位的養生方法也是各有不同的，所以養生要做到全面性，現在就跟大家談談不同的身體器官最喜歡的食物。
心臟：堅果
心臟是人體的生命動力源，所以說心臟的保養顯得尤為重要，而堅果是心臟養護的最佳選擇，多數堅果當中都含有豐富的不飽和脂肪酸以及氨基酸成分，可以起到防止血小板凝結以及降低心臟病風險的作用。除了堅果之外，其他的食物像黑芝麻和香蕉等對心臟也有不錯的養生效果。
肝：綠豆
我們都知道肝臟是人體功能最為全面的器官，當然最為重要的作用就是排毒和營養物質的轉化合成，對人體的新陳代謝起到十分重要的作用。而綠豆應該說是滋補肝臟的最佳選擇，綠豆本身具有清熱解毒的功效，對於消除肝火和緩解肝臟排毒的負擔具有很有的幫助作用。
脾：大棗
脾臟是人體重要的血液儲存器，脾臟虛弱的人通常會有氣血不足的情況。而大棗本身具有很好的補充氣血的作用，對脾臟具有不錯的養生作用，另外不少的黃色系的食物對脾臟也有很好的作用，比如黃豆，小米，土豆，南瓜等等。
肺：山藥
肺是人體的氧氣供應站，同時也保證人體廢氣的排出，可以說是重要的氣體交換站。滋養肺的食物也有很多，在這裡給大家主要推薦的是山藥，因為山藥當中含有粘液質和皂苷等成分，能夠起到潤肺止咳，化痰生津的作用，另外像銀耳，蘿蔔，甘蔗，梨等也有不錯的潤肺作用。
腎：狗肉
腎臟是人體重要的泌尿系統，對人體水分的二次利用，代謝廢棄物的排出有著很重要的作用，另外腎臟對人的精力有著重要的影響，腎氣不足時容易出現腰膝痠軟和精神疲憊的現象。想要補腎的話狗肉是不錯的選擇，狗肉本身屬於溫熱性的食物，具有補中益氣的作用，對於腎陽不足虛弱的人群來說可以說是最佳的選擇，另外像不少的黑色系食材也是不錯的選擇，比如桑葚，黑米等等。
大腦：花生
人之所以被稱為高級動物，最根本的區別就在於人有聰明的大腦，很多人說到補腦都會想到核桃和魚類，確實這兩種食材對補腦有不錯的效果，不過在這裡要跟大家說的是花生，花生本身含有豐富的腦磷脂和卵磷脂成分，是神經元細胞的重要組成物質，對增強大腦記憶力和保持大腦活力作用明顯。
血管：洋蔥
血管是人體養分運輸的公路網，是人體代謝的重要通道，不過現在血管疾病已經成為人類最大的殺手，心腦血管疾病對健康和生命造成很大的威脅。而洋蔥具有十分不錯的養護血管的作用，這是因為洋蔥當中含有槲皮酮，這種物質可以減少人體自由基對血管的損壞，另外常吃洋蔥減少膽固醇的沉積，所以對保持血管彈性和活力有著很不錯的效果。
膽：烏梅
膽是膽汁的重要分泌器官，膽汁對脂肪和蛋白質的消化吸收具有重要的作用。經過醫學研究發現，烏梅對膽具有很好的保養功效，能夠有效促進膽囊的收縮，增加膽汁的分泌，同時能夠減少膽結石的沉積，可以說是利膽的好食材。
腸：魚腥草
腸道是營養轉換站，食物只有通過腸道消化才能被人體充分的吸收，腸道出現問題的話容易出現消化和營養不良的情況，對人體健康造成重大影響。在滋養腸道的食材當中，魚腥草可以說是不二的選擇，魚腥草當中的膳食纖維成分比例超過11%，位居各種食材的首位，對腸胃的蠕動，消除便秘，滋養腸道有著十分積極的作用。
胃：粥和麵食
胃是食物的中轉站，食物會在胃部得到進一步的消化，以便利於腸道對營養的吸收，而說到養胃的食物，粥和麵是大家所熟知的，因為粥和麵易於吸收，能夠有效減輕胃的負擔，不會刺激胃酸的分泌，另外像小米粥本身的澱粉含量會更低一些，可溶性多糖較多，對腸胃的吸收比較容易。
膀胱：水
膀胱是泌尿系統的重要組成，主要的作用就是尿液的儲存，不過當尿液濃度過高的時候會對膀胱形成刺激和損傷，也容易導致結石的產生，而適當的多喝水可以有效促進排尿的進程，減少廢棄物對膀胱的刺激。
眼睛：紅薯葉
說到養眼的食物，多數人的第一反應就是胡蘿蔔，因為胡蘿蔔本身的胡蘿蔔素含量很高，在人體內可以轉化成維生素A，它是視網膜神經的重要組成成分，對防止夜盲症和保持視力有很好的效果，不過說到胡蘿蔔素含量最高的食物，應該就是紅薯葉了，可能現在吃的人不多了，不過在以前可是農村人的最愛。
皮膚：刺梨
可能很多男性朋友對皮膚沒有過多的關注，可女性朋友對此可是十分重視的，因為皮膚的好壞直接決定顏值。而說到保養皮膚，維生素C可以說是功不可沒，它的抗氧化作用可以有效減少色素在皮膚的沉積已經延緩皮膚的衰老進程。維生素C含量最高的食物非刺梨莫屬，如果刺梨不容易買到的話，酸棗也是不錯的選擇。
肌肉：雞胸肉
肌肉是人體力量的源泉，很多喜歡健身的朋友對肌肉可以說是孜孜不倦的追求，我們知道肌肉的重要組成成分是蛋白質，而雞胸肉的蛋白質含量是十分可觀的，100g雞胸肉的蛋白質含量可以達到30g，另外它本身的熱量也是非常低的，100g的熱量只有120大卡左右，和煮熟的米飯熱量相當，在提高肌肉維度的同時也不必擔心脂肪的堆積。
好了，關於人體各個器官的養生食材就先說這些，養生除了食物之外，睡眠和運動也是十分重要的，由於篇幅有限，可能說的還不夠全面，大家也可以在評論區做適當的補充。
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