孩子回家睡覺

孕早期，很多孕媽都會出現各種不同症狀的早孕反應；比如噁心、嘔吐、嗜睡、情緒不穩定等比較常見的不適反應。而腸胃脹氣也屬於早孕反應的其中一種。在不合時宜的場合打嗝和排氣是令人非常尷尬的事情了！

懷孕早期腸胃脹氣的原因？

1. 這是由於懷孕之後胃部排酸能力差，胃酸相對比較高；此外，剛懷孕時，卵巢從排卵到懷孕期間，體內黃體素升高，而黃體素會使腸蠕動能變差，排洩功能也就受到影響，出現脹氣和便秘的症狀。因此，造成孕早期脹氣的的原因，主要是激素分泌改變早成的。

2. 孕早期，很多孕媽因為早孕反應產生的不適感而經常臥床休息，活動的比較少，因此也容易造成腸胃不消化等現象。

孕早期腸胃脹氣該怎麼辦？

1. 飲食調節：腸胃脹氣會導致食慾不振，因此在飲食方面要少吃多餐，最好吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆漿、牛奶、酸奶等。少吃甜食和不易消化的油膩食物。以免造成脹氣嚴重。

2. 多吃蔬果：富含維生素和膳食纖維的蔬菜，水果可以多吃一些，能減輕脹氣。澱粉、麵食、豆類這些容易產氣而且容易使腸胃不適的食物，可以減少食用。洋蔥、白蘿蔔、香蕉也容易產氣，食用要適量。

3. 多喝開水：由於便秘導致大腸內糞便一直堆積，脹氣就會加重；所以必須要有足夠的水分促進排便。所以孕媽要多喝溫開水，促進腸蠕動。

4. 適當按摩：當腸蠕動不佳時，可以通過按摩腹部幫助蠕動，但是不要按錯至子宮，子宮位於腹部中央，外力的按摩會造成子宮收縮，有流產的危險。

5. 多散步：孕早期由於不可以做激烈運動，為了能夠促進腸蠕動，可以適當散步，只要身體沒有其它不適症的孕媽，都可以在飯後30分鐘-1小時後，到外面散步20-30分鐘。

懷孕早期，是比較危險的階段，所以孕媽們在飲食還有活動方面都要比較謹慎。過冷的食物不要食用，避免造成子宮收縮引起流產。過重的體力活也不能做。要多注意休息！

逗媽育兒路

懷孕初期腸胃脹氣怎麼辦？分享我的5點建議：

1.吃點益腸胃食物，例如酸奶、益生菌、粥類等；

2.適量吃點酸味食物，例如金桔檸檬汁，青梅汁等。其中建議用新鮮水果自己來調配比較安全放心，另外水果汁用溫水衝調，不宜用開水。酸味食物有助促進胃酸的分泌。因此，適量攝取酸味有助於加強消化功能。不過酸東西吃多了也易導致肝氣過盛，反而影響脾胃功能。

3.適當適量食用新鮮蔬果，其中的維生素和膳食纖維也有益腸道，注意不吃從冰箱拿出來的水果；

4.規律飲食，少量多餐，清淡飲食，保持喝溫水，避免暴飲暴食，忌辛辣刺激冰凍難消化食物，粗雜糧建議先不要吃，最好不吃宵夜；

5.適當走動，幫助消化；如果腸胃脹氣沒有改善建及時去醫院就診，避免耽誤病情。

希望我的分享對你有所幫助，祝你和寶寶健康！

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吳斯潔營養師

懷孕初期 胃部有輕微的不適是正常的早孕反應 現在的話 早積極調養的 懷孕初期少吃多餐 不能吃的太飽 懷孕期間一定要加強營養 多吃蔬菜水果牛奶 注意休息 規律生活 不吃油膩辛辣刺激食物 後面隨著孕周增大就可以慢慢變好的 日常生活中 應該放鬆心情 穩定情緒 以免影響腸胃的正常蠕動 導致胃腸 也可以物理療法 熱敷 最好還是以流質食物為主 多喝點牛奶 少吃含澱粉的時候 比如 土豆 芋頭 粉絲 粉條等 多喝水 平時注意保暖 避免著涼 吃完飯可以出去走走 不要馬上坐下來

農人馨兒

孩子回家睡覺…

下面提供有效小方，可使孩子回家好好睡覺！

助消脹下氣小方

一，消脹茶

1丿，炒香谷芽15克

2，)，炒麥芽15克

3)，神曲5克

4)，焦山楂5克

5)，雞內金5克

以上五物，200cc水共煮開片刻，等溫後放半匙蜂蜜。一劑二煎。一天一劑，連吃七天，視情可增減。消脹，助消失，開胃，健脾，和胃。中藥店配，價低，無副作用，大多是食材，放心服用。

二，白羅卜200克，切塊，150cc水煮，熟即可。溫後可放蜂蜜，自定。羅卜有消賬，下氣(放屁)，吃羅卜，喝汁。可吃幾天，有營養，消脹，助便，消便秘。

三，每天以肚臍眼(神厥穴)為中心按摩，每次IO分鐘，日三次，早午後，晚睡之前。助消化，消脹，增加腸胃蠕動，有助消帳，下氣。

戴褀

有孕婦專用益生菌

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孕婦脹氣還是說明吃了不耐受的食物，每天記錄自己的飲食，觀察吃了什麼東西脹氣嚴重，就排除這個食物，還要吃飯做到少食多餐，多散步，還可以適當補充益生菌幫助消化

一切隨緣89626903

調整孕婦飲食，少吃多餐，葷素搭配，脹氣的食物儘量避免。多陪孕婦散步，做一些輕鬆的運動，脹氣時輕拍背部或者安撫胸口有助於緩解脹氣

奶爸寶媽成長生活錄

可能是消化不良可以吃些有助於消化的食物，多吃水果蔬菜類型的

關鍵字: 早孕 腸胃 孕婦