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生理性口臭是指由個人不良生活和衛生習慣引起的短暫口臭，而機體本身沒有病理性的變化。長期飢餓狀態、食用刺激性食品、吸菸、長期飲酒、熬夜等行為均可引起生理性口臭。實際上，健康的口腔也是會有氣味的，只是由於大量的唾液在口腔內不斷沖刷，能夠減輕一些氣味，通常難以察覺，像這類口臭經過一段時間的調節即可慢慢恢復。
病理性口臭，主要指機體的病理性變化引起的口腔異味，根據病變部位的不同，又可以分為“口源性口臭”和“非口源性口臭”，其中口腔源性口臭是最常見的口臭誘因。據統計，80%至90%的口臭來源於口腔。口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧細菌，通過其腐敗作用消化蛋白質（來源於脫落的上皮和食物殘渣）產生出硫化物，從而產生口臭。這種情況常見於患有齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的人。一般來說，由病理性和非病理性局部因素引起的口臭，一旦病因得到治療和注重口腔清潔衛生後可以消除。由全身病理性因素引起的口臭，如不及時進行治療，就會加重並且持續存在。由非病理性全身因素引起的口臭，只要稍加註意自身的飲食習慣，口臭就能得到改善，像膽囊功能紊亂的病人，由於脂肪在其體內較難被消化，在飲食方面可通過適當地減少脂肪含量較高的食物的攝入，在一定程度上改善口臭問題。
口臭不僅嚴重影響到人們的社交，同時也是許多疾病的報警器。那麼該如何有效地預防、治療口臭呢？針對病理性的口臭，最好找明病因，然後對因治療。對於生理性的口臭，可以採取以下的方法進行防治：
首先，養成良好的口腔清潔習慣。可選擇軟毛牙刷和含氟牙膏，堅持早晚各刷牙一次，飯後也要及時對口腔進行清潔，同時注意對舌根部位的清潔，因為舌根部位是細菌容易積聚的地方，清潔不到位很容易就產生口臭。有些人會選擇漱口水，而一般情況下是不需要使用漱口水的, 只要堅持早晚刷牙, 配合使用牙線清潔即可。出門在外不方便時，也可選擇一些保健性的漱口水清潔口腔。像治療性的漱口水，只有在患有口腔黏膜疾病或牙周疾病時才會使用，是由醫生開具的。最後，定期做口腔檢查也是很有必要的。
第二，減少刺激性食物的攝入。平常少吃一些如洋蔥、大蒜和辣椒等具有強烈氣味的食物，其氣味易停留在口腔裡久久不散。儘量多地選擇一些纖維素豐富的蔬菜和水果，這有助於分泌出較多的唾液溼潤口腔，也能清除附著在牙齒表面或塞在牙縫中的食物殘渣，清潔口腔。另外，睡前最好不要吃糖、餅乾或其他澱粉含量多的食物。
第三，適當地食用口香糖。口香糖可簡潔而快速地祛除牙面軟垢，但是要掌握好時間，最好控制在15分鐘以內。像一些有胃病等疾病的人就不適合嚼口香糖了，這是由於長時間的咀嚼會使胃酸分泌增加，空腹狀態下會出現噁心、反酸水等症狀。
第四，可以選擇一些藥食同源的植物每天泡茶飲，減輕口臭。如豆花茶（生綠豆30克、菊花5g）具有清熱、解毒、利溼的功效，適用於胃火口臭者；石麥茶（石斛6克、麥冬12克)具有潤肺、生津、止渴的功效，適用於虛熱口臭者；山子茶（山楂5g、萊菔子10g、生甘草3g）有消食、健胃、化痰的功效，適用於食積口臭者；薄荷茶與霍香、香薷等唇形科植物多含芳香性揮發油，用於各種類型的口臭，效果顯著。
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省中醫郭醫生
首先，清除口臭最主要的是瞭解病因，是什麼願意導致口臭，才能有好的效果。
一、口臭的原因比較多，有的是外源性和內源性，比如吃蒜、蔥等，刺激性食物，吃過後味道可能在嘴裡殘留口臭。
但更多的口臭原因是在於口腔內，跟外界溝通，進食、喝水，甚至呼吸也會從口腔裡過，所以口腔是有一定細菌的，如果牙齒刷得不乾淨，細菌會駐留在口腔，細菌會不斷的增殖。然後細菌分解食物，形成特殊的氣味，這才是口臭的根本原因。
二、所以一定要把口腔做好清潔，才能更好的去除口臭。
有效清潔牙齒，要保證牙齒表面刷乾淨，清除舌苔，用特殊的工具舌刮器來清除舌苔；.改變生活習慣，一些經常口臭的患者，要從生活習慣上做一些改變，如不熬夜、少吃含硫化合物、少吃高蛋白類的食物，採取一些掩蓋性的措施，用漱口水、口香糖等等掩蓋口腔的臭味。也可以採用以下方法來緩解：
1.用舌頭在口腔裡邊攪動，舌頭頂著牙齦的內側和外側滑動，反覆3~5次，攪動過程就能促進我們唾液的分泌
2.楊梅和山竹用熱水泡十分鐘左右，水就變成酸酸甜甜的，非常可口，也可以使唾液分泌增多。
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