2019年5月4日，海尔·2019青岛马拉松赛鸣枪开跑并圆满落幕。这一天，赛道上的人，包括大影星梁家辉在内的所有跑者都心怀相同的热爱，奔向同一个终点。这一天，所有的街道都满溢着温度，所有的风都温柔，所有的微笑都美好。
这一天，也是我第一次正式参加全程马拉松赛，一场青岛马拉松的历练也让我感慨很多，前前后后也经历了或有趣或可爱的小故事。
1.自己选择的哭着也要跑下来。在3月份天气凉爽的时候我曾试跑了一次全程，并写了一篇《首次跑全马341完赛，体会不一样的春天之约！》小文，那时感觉跑的很舒服，也有点信心满满，但随后一个多月，因为工作的原因缺少了必要的赛前训练，加之天气越来越热，心里就有些着急和紧张，甚至在跑友群里说自己准备坚持跑完半程就弃赛！没想到是，跑友们给予了各种的关心和帮助，更有一美女跑友激励我：“怎么能说弃赛呢？自己选择的就是哭，也要哭着跑下来！”这句话我记住也体验了。
2.控制好自己的配速节奏比跑得快更重要。自己平时跑步训练是一回事，真的到了两三万人的马拉松比赛现场又是一回事。虽然之前计划好了把配速控制在5分到5分半之间，因为事先热身了4公里多，所以起跑也比较顺利，但配速还是太快了，第二公里甚至到了4分26秒，于是跟一起跑的跑友反复说慢下来慢下来，但随着身边正跑的虎虎生风的参赛者跑过，自己想降下来却真的不容易，就这样以不到5分的配速跑了15公里，在体力有所感觉的同时也更加意识到了问题的严重性，后半程肯定要麻烦。果然在顺利1小时45分结束半程后，就明显感觉降速了，可这仅仅才过了半程，且后半程还有多个大坡，不得已开始主动减速调整，并到赛道补给站喝水，跑友太快我不去追了，重新按照5分半到6分的配速往前跑，跑到银海大世界门前的时候，一路狂飙领先的黑人选手已经折返回来，再有不到5公里就最后冲刺了，等到二十七八公里的时候，又不时看到熟悉的跑友折返回来，自己更是有些着急，但因为天热加之前半程消耗体力太多，这时候已经想快也快不起来了，只能按照自己的节奏往前跑，谁知跑到36公里左右又追上了之前跟我一起跑的跑友，他还说自己跑不动了，于是我们又一起，一边交替领跑一边相互鼓励，最终用时3小时47分多平安完赛。
3.跑友都是一家亲。只要上了赛道，不管之前是否认识，都会主动的相互帮助和鼓励，从起跑前到结束后的拉伸调整，其中我为认识或不认识的跑友提供了五六次的帮助和提醒，跑友们也为我提供了多次的帮助，跑友之间如此，这次青岛马拉松赛道上的志愿者和观众也非常的热情友好，其中在我跑到27公里多点的时候，因为太疲乏就慢下来走，旁边的观众一边为我加油一边看着我的参赛号码喊“某某号，加油，跑起来！”我会心一笑赶紧跑起来，并回头大拇指点赞感谢他们，他们也在开心的笑着鼓励我。回程到38公里左右的时候，自己感觉有点岔气的意思，于是一边跑一边自己用手按压着，结果赛道边上有两位细心的志愿者立马上前问我怎么样？需不需要救护帮助？最后冲刺结束后，年轻的志愿者们更是一边热情的送上奖牌和补给品，一边再三的说“辛苦了，辛苦了！”跑马过程中的点点滴滴，令我感动。
其他的还有很多无需再赘述，一场倡导百年五四精神的青岛马拉松，跑完全程在挑战自我极限的同时，更收获了N多的感动和正能量，就像赛前主持人在与跑友互动时所说：“你想漂亮吗？那就跑步吧！你想健康吗？那就跑步吧！你想快乐吗？那就跑步吧！……”跑步，我一定会坚持，相信这次的青岛马拉松之路，也是自己一个新的开端！
閱讀更多 醉聽濤聲 的文章
