剛結束的假期，
天氣可以說是給足了面子
今年五一，杭州共接待了外地來杭遊客
342.4萬人次！
再看一組大數據
2019年“五一”小長假期間，鐵路杭州東站到發旅客250.62萬人次，較去年同比增加29.7%，總換乘客流498.87萬人次，較去年同比增加54.0%。
客流最高峰出現在5月4日，當天鐵路到發旅客55.09萬人次，打破今年4月5日創下的鐵路到發旅客歷史記錄（52.68萬人次），總換乘客流104.83萬人次，打破今年5月1日創下的總換乘客流歷史記錄（102.83萬人次），再創新高。
今年“五一”小長假，杭州東站首次迎來“百萬”換乘客流。
（數據來源“杭州東站樞紐之聲”微信公眾號）
假期完了收收心！
本週天氣如何呢？
總的來說，降溫、雨水都要來了......
冷空氣重來，本週要狂降10℃
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如果說，五一是給冷空氣休了個假
那麼接下來
它又要重新上崗了！
中央氣象臺預報：6日，冷空氣將繼續影響長江中下游及以北地區，並帶來4—6級偏北風，大部地區降溫幅度有4—8℃。
今天（6日）杭州多雲到陰；明天白天多雲轉陰，夜裡陰有時有小雨。本週，弱冷空氣預計會在週二（5月7日）影響浙江，雨水隨之而來，預計是陣雨天氣。
今天杭州還算是一波小降溫，到明天，最高溫降到20.8℃，早上起來更不用說了。所以，收起來的外套麻煩再翻出來，畢竟早上騎車上班會很冷的呢~
直逼30℃，火箭式升溫
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當然現在畢竟5月份了，而且今天是立夏。你看，降溫沒持續幾天，到後半周又要開啟火箭式升溫了，星期六最高溫簡直直衝31℃。所以，外套用完記得再放回去......
今日“立夏”
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今天“立夏”節氣，從氣象學角度來講，是太陽運行到黃經45°時，這天即為立夏。《月令七十二候集解》記載：“立，建始也，夏，假也，物至此時皆假大也。”
雖然是一個和夏天有關的節氣，不過立夏和我們印象中的盛夏，還不一樣。實際上，若按氣候學的標準，需要連續5天日平均氣溫在22℃以上為夏季開始，“立夏”前後，江浙一帶還處在氣溫忽高忽低的階段，正是“南國似暑北國春，綠秀江淮萬木蔭。時病時蟲人撒藥，忽寒忽熱藥搪人”的時節。
不過立夏一到，杭州其實離夏天已經沒有那麼遙遠了。杭州常年入夏時間一般在5月下旬，比如2013年至2016年，杭州是在5月17日至5月27日這個時間段入夏的。
不過早的時候也有，2017年杭州5月10日入夏。這麼一看，似乎夏天已經就在眼前了。
所以，端午小長假到來之前，杭州提前迎來夏天也是有可能滴。
一飯知夏，今天要吃這碗飯
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➤吃烏米飯
春夏之交
一定有烏米飯的味道
人的故事、運河的故事、時間的故事
都藏在這碗飯裡。
吃烏米飯的習俗與軍事家孫臏有關
相傳孫臏被龐涓陷害關進豬舍
為瞞過監視
老獄卒用烏飯樹葉煮糯米
捏成一個個呈烏褐色的極像豬糞的飯糰
偷偷送給孫臏吃。
孫臏吃了這種飯糰
身體強健許多
逃出了監獄並且報了仇
孫臏第一次吃烏米飯正是立夏
因此半山一帶就流傳立夏吃烏米飯的習俗。
烏米飯怎麼燒？
採摘南燭葉
清洗葉子後取其汁液
靜浸10小時再用篩子過濾
糯米洗淨
將米和南燭水倒入鍋內蒸煮
一般用土灶燒
燒製大約需要30-40分鐘不等
用土灶燒製需要掌握火候。
等燒熟以後裝好出鍋。
➤立夏“稱人”
這是立夏節的保留節目之一
據說在這一天稱體重會帶來福氣
不怕夏季炎熱、不會消瘦。
立夏節的習俗還有很多
“送春迎夏”儀式、 立夏跑山還有集市廟會
都是為了祈求身體健康、平安度夏、五穀豐登
男女老少廣為參與
世代相傳、延續至今。
立夏之後，宜晚睡早起
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立夏之後晝長夜短
根據節氣變化宜晚睡早起
儘量保持每天7小時的睡眠時間
為了防止“夏打盹”
需要適當增加午休以消除疲勞
午睡時間一般以0.5～1小時為宜
睡覺時千萬不要貪涼
若在午睡前做做轉眼睛的練習
（雙目從左向右轉36次
再從右向左轉36次
然後緊閉片刻再迅速睜開眼睛）
不僅可以增加午睡質量
還能緩解眼睛疲勞
提高下午的工作效率。
➤記好立夏養生歌
立夏養陽重護心
調息靜氣午覺穩
晨食蔥姜做有氧
晚喝酒粥氣血暢
牛奶豆肉補營養
果蔬纖維菜粗糧
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