天山雪蓮75929
親對於減肥我有話說，我最近用了2個月時間來減肥，瘦下來有20多斤的樣子，產後146.7開始減的，現在還有122的樣子，我來給你講下我是怎麼減肥的，我減肥期間每頓都是一日三餐正常吃，不過每頓的量都要控制的，菜加飯一碗，平常你吃飯的小碗一碗，每天下午一頓水果，比如獼猴桃，火龍果，木瓜這類容易排便的水果，然後減肥期間不要吃滋補的營養品，和一些水份很大的水果，如西瓜，哈密瓜，甜品瓜類，糯米類的食物就可以，第一星期一定要忍住，堅持一週下來你就不會餓了，然後即有了良好的生活習慣，又有了美麗的身材，當然也需要適當的鍛鍊的，但是也不用刻意的去劇烈運動，就是能站不要坐，能跑不要走，記得運動一定是有氧運動，比如跳繩啊，騎單車啊，跑步呀，等等等的方式減肥的同時能把肉收緊實。
我現在還要繼續減，目標110斤。親可以參考下，真的很管用。
小汽車dd
少吃多運動！
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