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劉醫生談骨論筋🦁腳後跟疼痛怎麼辦🦁
日常生活中，腳後跟疼痛還是非常多見的。比如喜歡跑步的人們、中老年人、長期站立工作的人。因為腳後跟承受力很大，反覆的牽拉和磨損就會引起它的疼痛。雖然不是什麼大病，但是疼痛起來也很難受。有什麼比較好的方法來治療和預防它嗎？下面就給大家說一下！
足跟痛
足跟痛就是跟骨、關節、筋膜、滑囊的慢性無菌性炎症，導致腳後跟的疼痛。從外邊來看，沒有明顯的紅腫熱，只有疼痛。特別是休息後剛下地活動時疼痛明顯，活動一會反而減輕。引起足跟痛的原因有很多，下面介紹幾個比較多見的。
1.足底筋膜炎。它的疼痛部位是足跟底部前面一點或者是腳心。當翹腳趾頭時疼痛明顯，呈脹裂感。
2.足跟脂肪墊炎或萎縮。它的疼痛部位是足跟底部偏內側。疼痛腫脹，有明顯壓痛。
3.跟骨骨刺。疼痛和骨刺的大小沒有關係，主要是它引起局部的炎症而導致的疼痛。
還有很多比如跟腱炎、扁平足、滑囊炎等。
1.休息，減少對於足跟的刺激和磨損，減輕炎症，從而減輕症狀。
2.選擇合適的鞋子和鞋墊。一定要柔軟，減輕對於足跟的刺激。
3.局部熱敷、烤燈、艾灸等理療方式，促進血液循環，減輕炎症。
1.外用扶他林。可以直接局部給藥，部位準確，滲透效果好。
2.口服非甾體類消炎鎮痛藥，比如布洛芬、雙錄芬酸鈉等。
3.封閉針治療。針對痛點直接用藥，見效快。
目前就是跟骨骨刺較大並明顯引起疼痛的，可以微創手術處理。
四、日常預防。
1.加強足底鍛鍊。比如拉伸足部的肌腱（跟腱、足底筋膜等），踩網球，腳趾抓毛巾、用毛巾將腳掌向身體牽拉。
2.適當的減輕體重。依此來減少對於足跟的摩擦和壓迫。
3.運動一定要循序漸進掌握好度，並且要做好熱身和拉伸運動。
4.養成洗熱水腳的習慣，不但能減輕發病率，還能促進血液循環，有利於睡眠。
腳後跟疼痛不是什麼大病，治療起來也相對的簡單，效果明確。所以大家不要過分擔心，只要積極配合治療，都能取得好的效果。希望這些能給大家帶來幫助。
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足跟痛是怎麼引起的？
足跟痛，醫學術語叫跟痛症，是由各種原因導致的足踝部疼痛的一類疾病，發病年齡段為40-60歲，運動員和肥胖者更容易發病，男性患者發病率約是女性的2倍，可一側或兩側同時發病。發病原因主要有：跟骨脂肪墊病變、足底蹠筋膜炎、跟骨滑膜或滑囊炎、跟骨高壓症、周圍神經卡壓等。
（1）牽拉鍛鍊：分為蹠腱膜和跟腱牽拉，每天堅持反覆的牽拉蹠腱膜和跟腱，可有效減輕蹠腱膜炎引起的疼痛，自己在家就可以操作，不用額外花費，經濟實用。
（2）使用鞋墊：對於扁平足患者，可使用稍硬的支撐性鞋墊，而高弓足呢，最好使用半硬適應性鞋墊。同時也有研究表明，鞋墊對於跟痛症療效是暫時的，遠期並沒有得到很好的效果。
（3）夜間夾板：對於疼痛比較嚴重的患者，也可以採取夜間夾板固定踝關節，背伸5-10°，療程1-3個月，療效確切，但患者往往難以堅持治療。
（4）體外衝擊波：體外震波刺激肌腱和骨面交界處組織的新陳代謝，有助於炎症消退，緩解疼痛，是不可多得的無創治療方法之一。
（5）非甾體類消炎鎮痛藥：由於跟痛症多是肌腱等組織的無菌性炎症，此類藥物對症治療效果明顯，但對於消化性潰瘍患者應儘量避免使用。
（6）封閉治療：局部封閉治療需謹慎使用，短期內鎮痛效果確切，但也有報道經封閉治療後約1/3患者出現肌腱斷裂風險。
跟痛症絕大多數經過系統保守治療會治癒，對於病史超過半年以上的保守治療失敗的患者，可採取手術治療，手術方式主要以引起足跟痛的原因來決定，包括軟組織鬆解，力線糾正、神經鬆解、跟骨減壓等等。低溫等離子刀射頻消融術是治療慢性蹠腱膜炎的一種微創新技術，有條件的醫院已開展。
根據患者的治療反應，跟痛症治療應遵循階梯式的治療方案：①積極控制引起跟痛症的誘發因素，給予非甾體抗炎藥，對患有跟腱炎患者推薦給予跟腱牽拉功能鍛鍊和矯形器治療。②如上述療效不理想時，可局部注射糖皮質激素。③經上述治療後，仍不能減輕疼痛和改善足活動功能，可考慮體外震波治療或手術治療。骨科醫生老牛
在日常生活當中，有許多人都有足跟痛的毛病，到醫院去檢查，經常被檢查出有跟骨刺，醫院會認為是跟骨刺引起的疼痛。其實，這種疼痛和骨刺沒有關係，骨刺只是一個正常的生理退化｡
能夠引起足跟痛的原因有幾方面，
一、小腿後面的肌肉損傷，比目魚肌的損傷，會引起跟腱的疼痛，跟底的疼痛。
二、足方肌的損傷。 足方肌損傷以後，會引起足底的疼痛。
三、髕下脂肪墊的損傷。髕下脂肪墊損傷後會引起跟骨底部的疼痛。
四、內外側踝關節的後下方軟組織損傷。 也會引起足跟的疼痛。
出現足跟疼痛以後，首先查明病因，進行針對性的治療。找到損傷的部位，可以進行自我按摩。到正規的醫療機構進行針灸，理療等方法。
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祿醫生疼痛自療法
跟痛症是指跟骨結節極其周圍軟組織慢性勞損引起的無菌性炎症，刺激了周圍神經末梢，而引發疼痛的一種疾病。
跟痛症分很多種原因引起，比如跟骨骨刺，跟底脂肪墊炎，蹠筋膜炎。
跟痛症發病原因主要就是退行性變加強勞損引起。和穿的鞋不合腳，或者長期站立行走，肥胖等有密切關係。
跟痛症主要症狀就是早上起床後起步疼痛，不敢下地走路，但行走過後疼痛逐漸減輕。局部有壓痛，壓痛部位可以在足跟，也可以在足心，也可以在跟腱部位。
急性期肯定是休息，減少負重，避免劇烈運動，嚴重者臥床休息。
目前最流行的是局部痛點注射療法，就是局部注射一些局麻藥和糖皮質激素。
也可以採取一些物理療法，按摩推拿刺激，超短波，紅外線照射等。
小針刀治療，可以用小針刀在痛點部位減壓，切割鬆解。
疼痛診療劉醫生
可按照不同年齡來區別足跟痛的原因
多發於青少年的跟骨骨突炎
處於發育階段的人，在骨骼發育過程中，未癒合的骨骺受肌腱牽拉引起的症狀，疼痛的位置在跟腱下方處（腳跟後側），當這部位受到摺疊時會加重疼痛感，比如：跑步、足尖站立等。在骨骺癒合後疼痛感會自然消失。
多發於成年女性的跟骨後滑囊炎
這種情況一般由不合適的高跟皮鞋摩擦損傷引起，會刺激關節滑囊加快滑液分泌，使囊內充滿滑液，會有局部腫脹，併產生疼痛感。
多發於年輕至中年人的蹠筋膜炎
由長期的站立或長期的行走引起的，是長期積累的慢性外傷症狀，主要是足底筋膜纖維的斷裂及其修復過程引起的疼痛感。蹠筋膜炎引起的足跟痛是可以自然治癒。可以墊高足跟，減輕跟腱對跟骨的拉力，從而減輕疼痛症狀。
多發於中老年人的足跟骨刺
這是骨跟退化後導致的骨質增生，也稱“足跟骨刺”，當這種情況下有負重過大或跑步等行為，會引起足跟充血和發生無菌性炎症，從而刺激神經，產生刺痛感。
以上是不同階段會引起足跟痛的原因，足跟部位也是很重要的關節部位，雖然很多關節炎症沒辦法改善，但在還沒有出現問題時，應該通過按摩和健力多氨糖軟骨素的營養補充來避免關節受到傷害啊！
deTKq
足跟疼痛是哪些原因引起？一，有人是扭傷的，足跟振動後跟損傷，有人是腎虛損傷，剛穿高跟鞋損傷，這些因素用什麼方法調理，用竹子滾筒滾，一邊吃中藥一做滾。還有一種辦法可用燒磚紅紅的，用7歲孩子尿尿倒在燒紅磚上面，腳跟痛的地方放在上烤烘。膝關節痛，坐骨神經都可以。見效快！腰痠痛都可以。
中醫大師田老
用艾灸可灸好。
茂茂78
足跟痛，不管是哪兒來的，都得吃中藥治療，而且不難治癒！
