設計一種方法遇見你
關注妙手小聖醫，每日推送養生乾貨！
我們人體的陽氣，嚴格來講並不是通過補，而是要靠自身去養護，養護最基本的原則就是不要破壞一些陽氣生存的規則。但是現在的人連最基本的要求都無法滿足。陽氣這個東西，和我們的生活方式，飲食習慣，作息習慣，情緒息息相關。
有哪些不好的習慣會影響我們的陽氣？
晚上不睡，早上不起陽氣從早上開始就逐漸上升，到了中午達到頂峰，有些人一覺睡到大中午，本該在清晨起來卻一直久臥傷氣，久臥不僅傷氣，還影響我們人體的陽氣。
其次就是飲食，為什麼說春夏養陽，大部分在這個季節都是破壞我們人體的陽氣，吹空調睡覺。冷飲，冰習慣，啤酒等，不僅導致脾胃虛寒，還會引起陽氣不足，這種情況到了冬天就痛苦了。
運動也可以養陽，動則生陽，而現在的上班族，基本上是996工作狀態，完全沒有時間和精力去運動，早已經被生活壓迫，哪裡還看中這個？
如果你陽氣不足，那麼推薦一個最好的方法——姜棗茶，對於那些總是感到身體發冷，四肢冰涼，心情沉鬱的人，可以喝姜棗茶，這也是養陽氣的一個好辦法。
![]()
妙手小聖醫
補陽氣，最好的食物是鹿茸，有中華補陽第一要藥的美譽。
補陽氣，主要是補腎陽，腎為五臟之首，藏先後天之精，主一身之氣，腎陽足，腎就強，自然精力充沛，身體強健。
鹿茸為梅花鹿等鹿科動物的未骨化的密生絨毛的幼角，歸肝，腎經，有很好的全身強壯作用，可以溫補腎陽，補益氣血，強筋健骨，益精添髓，強身抗老，長期用，可以明顯提高免疫力。
鹿茸用法：
1⃣️泡水
每天2-3克，開水沖泡後，喝水食片。
2⃣️燉湯
每天4-5克，搭配乳鴿，排骨，羊肉，雞，魚等一起去燉湯，一週2-3次即可。
3⃣️嚼著吃
鹿茸臘片，鹿茸的最頂端，非常嫩，脆、可以直接嚼著吃
4⃣️泡酒
鹿茸可以搭配山藥，枸杞，鹿鞭，人參等一起泡酒，酒助藥勢，藥借酒力，效果更佳。
5⃣️打粉
鹿茸可以單獨打粉，也可以搭配鹿鞭，人參等一起打粉，沖水喝，直接，高效。
更多細節，可以私信問我，希望能幫到你。
養鹿人V1214315914
陽虛的人都有一個共同點怕冷，畏寒，陽氣虛主要原因是，脾胃虛寒對所需的營養成分吸收不好，導致身體正氣不足，所以通過調理腸胃健康來䃼陽氣，脾胃功能虛弱你吃什麼補品都沒有效果，而且容易上火，生冷油膩不易消化食物儘量不要吃，不能熬夜，多曬太陽，保持心情舒暢，陽氣慢慢就會越來越足，中醫學認為，脾胃功能的強弱，直接關係到人體生命的盛衰。脾胃功能好，則人體營養充足，氣血旺盛，體格健壯；脾胃虛弱，則人體所需營養不足，身體羸弱，疾病叢生，影響健康和長壽，希望對你有用，少走彎路。補陽氣中成藥：桂附地黃丸，配合參苓白朮散，
水中水果
藥物的話用人參進行熬燉，可達到回陽就逆。另外，中藥方劑四逆湯，，四君子湯、歸脾湯、補中益氣湯等都可以。食物的話，燉雞、魚，放黃芪、當歸，對於補充人體陽氣的效果會更好。
夕夕999999999999999
那方面有好有壞！有些人的會不會不一樣呢，有時間哈，還是跟著《唐尤康的蛻變》學學的好，不用麻煩，你也能三五十分鐘呢！
用戶8693265384600
補陽食物大蔥，韭菜，生薑，花椒。
另外最簡單的是曬太陽就能補陽且綠色無毒，方便，關健是省錢不上火。
95468716994
論補陽氣，唯獨艾灸，艾過，方知艾之情，艾之意
艾灸艾
羊肉燉野山參，羊肉補形體之氣，人參補元氣，
