吳堅信
90%的孩子挑食，問題可能都出在家長身上
孩子挑食的原因除了生病、身體不適之外，還有幾個比較重要的原因：
● 零食太多，挑食“吃貨”養成
在的家長都很寵溺孩子，不想看他大哭大鬧，所以孩子喜歡吃的零食，家長基本都能滿足。
零食的熱量是很高的，油炸食品、膨化食品、糖類都能給孩子充足的能量。
但孩子的腸胃蠕動和分泌基本處於紊亂狀態，他自然就不想吃飯，因為他根本就不餓。
● 沒有良好好的飲食習慣
很多孩子到點了不吃飯，覺得吃飯沒什麼必要；有的孩子吃飯的時候周圍很吵，家長和孩子有時開著電視，一邊看一邊吃；有的孩子等大人吃完飯就吃加餐……如果不去培養孩子的規律飲食，沒有固定的吃飯時間，吃飯時間也或長或短，沒有一個正常的胃腸消化規律，孩子也不會好好吃飯。
● 家長的訓斥
當孩子挑食的時候，很多父母都按捺不住性子，直接訓斥孩子，比如：“為什麼不吃蔬菜呢，你必須多吃蔬菜才能不生病，不然我今天就帶你去看醫生！”
父母常常直接用語言壓制孩子，反而讓孩子產生了逆反心理：你讓我吃我偏偏不吃。
可能有時候孩子還會跟家長提條件，比如他可能說：“你給我買玩具我才吃”，家長在束手無策的情況下很可能會妥協。
● 運動太少
現在很多孩子的父母都忙於工作，平時很少帶孩子出去玩。所以孩子常常呆在家裡看動畫片、玩玩具，週末偶爾出去。
如果孩子運動不足，新陳代謝能力弱，身體熱量消耗低，胃腸道消化功能也會跟著減弱。孩子不餓，自然沒有食慾。
如何才能營養均衡
其實很多家長平時做飯都比較馬虎，看到菜市場有什麼就買什麼，沒有考慮過孩子的胃口和營養。
在這裡分享3個營養均衡的訣竅——
★品種多樣：
給孩子做飯時，食材種類不要過於單一，既有動物性食物，也有植物性食物。
一日三餐，最好由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂類以及糖等各種調味品組合起來。
假如，孩子就是不愛吃米飯，也沒必要強迫他，米飯不是唯一的主食，可以吃粗糧或土豆、紅薯類等澱粉含量高的食物。
★比例適當：
我們人體是對各種營養素的需求量應當有一定的比例的，比如不要做肉太多，也不要只做素菜。
★飲食定量：
不要覺得某個飯菜孩子喜歡吃就一直給他做、讓他多吃，告訴他吃飽即可。
有數據表明，我國兒童在維生素A、鈣、鐵、鋅和碘等攝入不足，主要原因是膳食結構不合理所致。
所以，當孩子挑食的時候，父母還是多花些心思在孩子的飯菜上吧！
何引導孩子吃飯
1、培養孩子好的飲食習慣，讓用餐也有儀式感。
首先家長應該以身作則，讓孩子明白吃飯的禮儀和習慣，孩子會學習大人的習慣和禮儀。
好的飲食習慣是從小培養的，孩子在剛開始吃飯的時候就應該有固定餐椅或者餐具等，長久就會形成良好的習慣。
按時吃飯會讓孩子形成一種定點進食的條件反射，一到吃飯的時間點，他的消化系統就會活動起來，不由自主就想：“飯做好了嗎，今天吃什麼。”
吃飯的時候環境要安靜，不要開著電視影響吃飯，到點關電視機，放下手中的所有事情去吃飯。也不能追著餵飯，不要在寶寶吃飯時訓斥或者是打罵孩子。
2、多運動。
運動可以加快孩子的新陳代謝，還有助於身體對營養的吸收，所以平時在家父母可以多跟孩子做遊戲，週末多出去走走。
但要注意飯前活動不要太劇烈，飯後半個小時也不要活動，不然容易導致孩子腸胃受損。
3、拒絕零食。
餐前一段時間都不能吃零食，這勢必會影響孩子吃飯，尤其是比較容易飽腹的食物，孩子只有在比較餓的時候吃飯才香。
如果孩子哭鬧，就循序漸進加以引導，但不要寵溺、不要妥協。
4、變換花樣。
如果你做的飯孩子不喜歡吃，可以經常更換食物的烹調方法，或者是增加新菜譜，這樣可以提高他的進食慾望。想想怎麼把飯做得更美味，看上去更有食慾。
如果可以的話，讓孩子也加入到做飯中來。
最後，需要注意孩子疾病狀態下引起的偏食、挑食、食慾不振，比如鵝口瘡、口腔潰瘍、感冒生病等原因。先排除這些原因，然後再根據具體情況積極糾正。
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為什麼寶寶一到飯點就哭了？
是不是我們面對這樣的問題，總是會焦慮或者是打罵，那孩子就感覺受到了壓力，所以他就通過哇哇大哭來緩解。通過不配合來表達反抗了。
孩子如果偶爾過來，然後跟著我們吃幾口飯，我們立刻就給他送上鼓勵，還說寶寶你真厲害，現在開始會吃飯了，才三歲的孩子通過這樣的一個鼓勵呀，他會感覺很有成就感他就更加願意去做這樣的事情。
只相信有一個這樣的一個過程呢，孩子就會逐步的就願意來吃飯了。
希望這樣的回覆，對你有所啟發。讓孩子大口大口的吃飯！
庭爸談育兒
餓到自己找飯吃
喆114284741
為什麼哭，寶寶哭是要找原因的，比如壓迫寶寶吃飯，間隔時間不夠，飯硬，菜鹹，嘴巴里疼，建議爸媽多方面考慮一下，飯前飯後一個小時不準吃東西，寶寶餐儘量做合適寶寶一點
幸福的火柴盒
寶媽要找出原因來，是在兩餐之間給寶寶吃太多零食還是寶寶的脾胃有點虛，不愛吃飯。找出原因對症下藥，否則會影響寶寶的發育生長。
天上小魚兒
吃營養包7天愛吃飯
醉入花園
是不是不好吃，還是你們勉強他吃很多，還是吃了很多零食不餓。
冉冉的糖糖
肯定是怕吃飯了！厭食！可以給他補點鋅！飯前不要給零食吃！
在水一方0912
這個打兩遍就好了
