程國伏81
如果說人是一個機器的話，那麼血管就是非常重要的一個零件，它不僅要傳輸體內的營養，而且還要把廢物給排出去，因此血管一旦出現堵塞，就會對人體健康造成威脅。養生專家表示，要想健康長壽，就需好好的養護血管。下面洋洋就給大家盤點幾樣養護血管的食物，快拿小本本記下！
胡蘿蔔
胡蘿蔔能很好地清除血管裡面的自由基，而且還能夠抗氧化，對於腦血栓的預防有著很好的作用。另外胡蘿蔔裡面所含有的維生素以及葉酸能夠讓冠心病減少發作，同時這些營養成分在體內轉化成維生素之後具有很好的效果。
西紅柿
西紅柿中維生素C的含量大約相當於西瓜的10倍。 而且，得到有機酸的保護，在貯存和烹調過程中，它所含的維生素C又不易遭到破壞，人體利用率很高。除了含有豐富的維生素外，西紅柿還含有蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
捲心菜
捲心菜對於血液健康非常有幫助。捲心菜除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。
木耳
木耳營養豐富，被譽為“菌中之冠”。木耳含蛋白質、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，還含磷脂、固醇等營養素。另外，木耳裡面所含有的植物膠質比較多，具有很好的吸附能力，會把血管之中所殘留的一些物質和雜質吸附，然後排出體外。
大蒜
大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導組織內部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。
海帶
海帶裡面的物質比較多，多吃對身體能夠有營養的幫助，而且還能夠降低膽固醇，防止血栓堵塞。海帶中還含有豐富的纖維素，能夠及時地清除腸道內廢物和毒素，因此，可以有效地防止直腸癌和便秘的發生。
大洋網
飲食對於養護血管很重要，尤其是對於中老年人群而言，隨著年齡的增長，常表現為血管老化，出現血管堵塞，進而誘發一系列的疾病。而血管的損傷會嚴重威脅患者的健康，通過藥物治療或者飲食等干預，及時地疏通血管有益身體健康。
吃什麼能養護血管？
養護血管，可選擇如下食物：
1、富含葉酸的食物。
葉酸即為維生素B9，屬水溶性維生素。葉酸與同型半胱氨酸濃度相關性最大，是其最主要的調節因素。臨床研究表明，葉酸缺乏可致升高同型半胱氨酸濃度，增加心血管疾病的發生危險。另外，研究表明葉酸對血脂也有一定的影響，大量實驗表明葉酸缺乏會導致肝臟功能異常，從而導致甘油三酯水平升高，並使得高密度脂蛋白降低。所以說，尤其是中老年人，建議多食紅覓萊、菠萊、豆類、蘋果、柑桔等富含葉酸的食物。
2、清理血管垃圾和防止血壓凝固的食物。洋蔥、大蒜、茼蒿、番茄等蔬菜，桔子、紫葡萄、草莓等水果類食物，有助於清理血管垃圾和疏通血管，保護血液順暢流通。
①黑木耳。與大蒜、蔥同食，可降低血壓和緩解冠狀動脈粥樣硬化。
②大蒜。大蒜有抗氧化、抗菌作用，還可促生一種鬆弛血管、增加血流、防止血液凝結和被氧化的物質，可預防心血管疾病發生。
③大棗。富含維生素C和維生素D，可防止出血性的疾病。
④番茄、茄子。含維生素D，有利改善血管彈性，適用於高血壓、動脈粥樣硬化患者。
⑤核桃。富含磷元素，有益大腦健康；富含亞油酸，改善動脈硬化疾病。
⑥香菇。富含核酸類物質，可降低膽固醇，預防動脈硬化和血管變脆。
⑦白薯。可降低體內膽固醇，防止血管硬化。
⑧玉米。富含亞油酸、維生素E等，有助改善血管硬化，保護血管健康。
⑨花生。富含營養元素，如不飽和脂肪酸、纖維、維生素、抗氧化劑、精氨酸等，該類物質有助心腦血管的健康。
3、富含氨基酸的食物。海參、鱔魚等滋補食物，包括芝麻、山藥等有利於血管健康。魚油中富含Omega-3脂肪酸，可降低血壓、改善動脈血管彈性、改善內皮功能、降低血小板凝聚，適當補充有助心臟健康，防治冠心病、心梗、腦中風等。
總之，保護血管健康，一定要注意飲食控制，降低膽固醇的攝入量，少食高脂肪、高熱量食物，多食瓜果蔬菜等富含膳食纖維的食物，有助保護血管健康。
鹽酸索他洛爾
隨著我們生活物質的提高，吃的是越來越好了，不在是以前有東西吃就行了。現在不僅要有東西吃還要吃的好吃的健康，那麼吃什麼可以養護血管呢？下面我就介紹幾種常見的蔬菜和水果
1西紅柿
西紅柿是我們日常生活很常見的蔬菜了，西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
2洋蔥
洋蔥被譽為蔬菜中的皇后，因為含有大量的各種維生素，其中就有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
3玉米
玉米也是很常見的一種食物，並且有很多種做法，玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管
4獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。
5大蒜
大蒜所含有的揮發性辣素，可以消除積存在血管中的脂肪，有顯著降脂作用，是改善動脈硬化和高血脂症的良方。
6蘋果
蘋果是比較常見的水果了，它裡面的類黃酮、家、果酸、維生素C、維生素E等的含量也是很豐富的，它們能夠分解掉體內的脂肪，防止動脈粥樣硬化，血管就不容易堵塞的。
以上這些蔬菜水果都能有養護血管的作用，另外還要多做運動鍛鍊身體，不能經常吃大魚大肉，生活作息規律那樣身體才能更健康。
小導導啊
這個問題應該從兩方面回答了，藥物和食物，藥物就不用說了，根據個人情況，聽醫生的話就可了，我還是主要側重於食物說一說吧，因為我也是個吃客嗎？呵呵！
首先，是核桃，堅果類食物，核桃中富含大量的油脂，幹核桃中58.8％都是油脂。但是你不用懼怕這種油，這種油是血管喜歡的“油”。核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，增強記憶力及延緩衰老。保健營養物質也是非常多，基本上個個都是心臟、血管喜歡的，比如酚類抗氧化物質，可保護患者的心腦血管，防止動脈硬化，降低膽固醇，預防腦卒中、冠心病和老年性痴呆等。飯後吃一粒核桃，真的可以軟化血管，但要堅持，食療嗎？貴在堅持，吃幾天是沒有效果的。
其次，是洋蔥，蔬菜類食物，洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能剋制血小板凝結，對立血栓構成。它還能制止自由基對動脈血管的侵害，使動脈血管內壁潤滑，寬裕彈性。同時洋蔥皮中的色素成分含有強力的抗氧化物質——兒茶素，對醫治高血壓等病症十分有效。洋蔥含有豐厚的鉀元素，有很好的降脂、降壓的作用。洋蔥中的硫化物還可以降低膽固醇和甘油三酯程度，改善紅血球細胞膜功用。洋蔥還富含抗氧化劑類黃酮，平常常吃有助於預防心臟病發作。
其實，從飲食上要想讓我們的血管不堵，還有好多種食物，如芹菜，香菇等等，不過，總結就是四個字，想從飲食上調理好身體，“貴在堅持”。
積土為山15
護好血管有益健康
首先，建議年齡超過50歲的人，應該定期去醫院進行血管方面的相關檢查，看看血液流通速度、彈性等。因為血管堵塞好發於中老年人，而隨著年齡的增長，血管健康也會逐漸下降。
其次，建議大家養成一個良好的生活習慣，平時不要老是坐著，要適當運動，這也是保護血管的一大方法，因為如果你老是不動，時間久了，血液流通的速度就會變慢，這樣有害的物質容易附著在血管中導致堵塞。
同時也要注意休息，不要熬夜。因為長期熬夜，分泌系統會出現紊亂，導致腎上腺素等組織過多分泌，從而導致血管堵塞、收縮、血流變慢等問題。
最後，建議大家在飲食方面也多留心，儘量避免油膩、脂肪高、糖分高、鹽分高、膽固醇高的食物，這些食物不易消化，容易堆積在血管，導致血管堵塞。 此外，要多吃一些可以通血管的食物，像山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，有助於保持血管壁的彈性，平時可以多吃一些。
以上~
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39養生必知道
血管隨著人年齡的增大也在不斷的慢慢老化，尤其是過了40歲以後，吃的不健康，平時不運動，吸菸酗酒等生活方式都在加速血管垃圾的堆積，也在加速血管的老化。直到歲數越來越大的時候，出現老年斑，或者出現血管疾病，比如動脈粥樣硬化，冠心病，中風等慢性疾病。所以提早做好血管養護的準備，也是提早預防慢性病的發生，提早預防衰老。血管年輕人不顯老，那些氣色好，身體健康的人都有一個共同特點，就是血管健康有彈性，沒有硬化和垃圾堆積等問題。怎麼養護血管呢？從日常生活中的飲食就要開始注意。
1、吃一些能清理血管的食物。
燕麥、大蒜、洋蔥、茄子、黑木耳、山楂等食物能讓血管保持通暢和彈性，同時軟化血管，防止垃圾物堆積在血管壁。
2、喝綠茶
綠茶中的成分能夠增加血管彈性，防止血管老化，降低血管中壞膽固醇的含量，除了睡前，在一天的工作中喝點綠茶吧，解乏又健康，還有抗氧化的功效。
3、吃點黑巧克力
黑巧克力很多人都不喜歡它的味道，沒有其他巧克力那麼美味，然而黑巧克力對血管的抗氧化作用，保護了血管，防止了心血管疾病的發生。
當然，生活中除了美食對血管有影響外，運動和其他的方式也對保護血管有幫助。每天運動半小時吧，既能消脂減肥，又能增加血管彈性，增加血管中血流量，為身體提供更多養分。
康復匯
現在人們得心、腦血管疾病越來越多，都是與血管有關，平時人們都不太注重飲食，時間久了，血管開始出現變窄了，血液流通不暢了，各種疾病都來了，如高血壓、高血脂、高血糖、頭暈、心慌、氣短，開始著急了，去醫院，輸液、打針、吃藥。那吃什麼能養護血管呢？希望下面的食物能對大家有幫助。
經常吃一些軟化血管的食物
1、 海帶
從中醫來說，海帶可以軟化體內凝結成塊的東西，如動脈粥樣硬化也是血管壁產生的結塊，還有抗血栓、輔助降三高、抗輻射、調節免疫力等作用。
2、黑木耳
黑、白木耳溫水泡發，放入碗中，加水、冰糖，置蒸鍋內蒸1小時即可。有軟化血管、降血脂的功效。
3、番茄、茄子
番茄內含有的番茄紅素是最強的抗氧化物，能消除自由基，這種物質一經烹調很快就從番茄中釋放出來。如如番茄炒雞蛋。
日常生活中經常會碰至牙齦出血、皮膚紫癜的現象，這些都是由於毛細血管破裂引起的。毛細血管容易破裂的一個重要原因就是體內維生素P的含量不足。維生素P又稱“蘆丁”，具有降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂的生理作用，還有防止血管硬化，預防高血壓，調節甲狀腺功能的特殊功效。在蔬菜和水果中，含維生素P最豐富的食物要數西紅柿和茄子了。
4、藥食同源的食物----沙棘果
沙棘富含有機酸、多種維生素（A、B、C、E、K等）、微量元素（鈣、鐵、硒、鉀等）在調節血脂、降低血糖、增強血管彈性等方面有獨特效果。
5、茶
茶可降血脂。體質虛寒、消瘦的人群宜選擇紅茶。可以喝沙棘茶，沙棘富含微量元素、多種維生素等經常喝對身體大有益處。
希望能幫到你，如認同我，請關注我或私下交流。
曉玉健康養生
有句老話說的好，血管幹淨了人就年輕了。
可見清洗血管是是很重要的一件事情，那麼如何清洗和保護血管呢？
在此之前，我們應該知道，血管不通會引發那些疾病？
常見的原因就是高血脂症，所謂的清洗血管就是通過食療的方法降低血脂，降低血管的粘稠度。
平時多食用水果、蔬菜、水溶性纖維有利於降低膽固醇。也可以喝些降血脂的保健茶，例如黑苦蕎茶、山楂、決明子、荷葉都是比較有效的。
黑苦蕎茶中富含的蘆丁能夠促進細胞生長，並可防止血細胞的凝集，從而提升毛細血管的抵抗力，還有調節血脂、擴張冠狀動脈並增加其血流量等作用。故常喝黑苦蕎茶對防治高血壓、冠心病、動脈硬化及血脂異常等很有好處。
洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排洩，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。
以上就是一些清洗血管的食物，平時注意調整飲食，再配合積極鍛鍊身體，一般血脂也是看降下來的，做到血管幹淨人不老是不太難的。
健康小小達人
血管是我們人體當中重要的組織，血管的健康可以保護我們各個組織以及器官的健康。一旦它出現問題，或者是因為某中原因讓它出現了堵塞或者是形成了一些不必要的物質，如斑塊等，就無法讓血管中的血液進行循環，從而造成多種疾病的發生。
據相關的統計上發現，在2012年的時候，全世界因為血管出現問題，導致的心血管疾病死亡的人群就能夠佔到31%。也就是在一定程度上血管的健康，對於我們整個機體健康來說，佔到非常重要的作用，甚至是可以說是長壽的標誌之一。
所以，如果你想要自己體內的血管處於一種健康的狀態，建議你平時多吃以下這幾種能夠保護血管的食物，可以幫你最大程度減少血管發生疾病的概率以及血管的衰老。
可以保護血管健康的食物之紫色的洋蔥：
洋蔥在市面上非常的常見，有白色的洋蔥、黃色的洋蔥、紫色的洋蔥，最建議大家食用的是紫色的洋蔥，相比於黃色以及白色的洋蔥，紫色的洋蔥中會含有更多的花青素物質。
同時還有同樣是生物活性的類黃酮物質，它們都具有一定的抗氧化作用，可以輔助的降低血管中的血壓水平，預防血管的堵塞，避免出現堵塞給我們帶來心肌梗死、血栓等心血管疾病疾病。
另外，研究上已經證明了，類黃酮這種物質可以預防心血管疾病。大家不妨在你的日常飲食當中，加入這種紫色的洋蔥，涼拌著食用或者是炒菜、再或者當做配菜的一種，口味以及營養都不差哦。
可以保護血管健康的食物之雞蛋：
很多人都覺得雞蛋中的膽固醇含量比較高，尤其是蛋黃， 最好就不吃。實際上，蛋黃中雖然含有豐富的膽固醇，但同樣的其中還有可以抑制膽固醇的營養物質，就是磷脂。
它對於降低血液中的壞膽固醇含量是非常有益的，只要在你每天攝入的蝦、魚等豐富的情況下，每天每人食用一個雞蛋就完全不用擔心膽固醇含量超標的問題。除了雞蛋，豆製品也是很好的磷脂來源哦。
可以保護血管健康的食物之深海魚：
深海魚中含有的EPA以及DHA十分豐富，特別是其中的EPA，還有著“血管清道夫”的稱號，對於隨著年齡的增長，我們的血管在慢慢老化的中老年人，不妨每星期吃些深海魚。
在清理血管的同時，深海魚中的DHA還能夠幫助我們預防體內的乙酰膽鹼缺乏，從而有助於中老年人預防老年痴呆的發生，是個非常好的食材。
