怎麼吃才健康？你可能看過各種各樣的「秘籍」：
A 專家說要多喝牛奶，B 專家卻說喝牛奶會致癌；
一個研究說不能吃肉，另一個研究卻說吃肉沒事，吃穀物才傷身；
……
各種矛盾的說法滿天飛……吃？還是不吃？
彆著急，《中國居民膳食指南 2016》告訴你真正的權威答案。
其實，健康飲食並沒有那麼複雜，記住這 8 張圖就夠了。
如果你身邊還有人相信「千萬別吃肉」「千萬別吃主食」「千萬別喝牛奶」「千萬別吃 XX」這樣的說法……快把這 8 張圖發給他。
這才是人人都應該知道的真正的「健康飲食秘籍」。
來源：丁香醫生設計團隊、以上內容參考最新版《中國居民膳食指南 2016》，由中國營養學會編著。
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