農夫老嶽
你好，我以前在藥店上過四五年的班，你想補血的話，首先要看你是因為什麼原因引起的貧血，最簡單的有缺鐵性貧血和氣虛引起的貧血。
1.缺鐵性貧血
如果是缺鐵性貧血的話回引起臉色蒼白，頭暈目眩，四肢無力等，平時可以多吃瘦肉，豬肝，菠菜，多吃紅色食物，也可以多喝紅豆，紅棗花生桂圓湯，多增強營養，多吃高蛋白食物等等。
2.氣虛引起的貧血
如果是氣虛引起的貧血的話，可以去買點黃芩泡水喝，先把氣補起來才可以補血，或者去買阿膠，可以把阿膠熬成塊，一天吃三塊，或者打成粉和雞肉一起燉著吃，氣虛引起的貧血可以吃的東西很多，三七粉和肉燉著吃，當歸，紅參等等都是可以補血的。
但是最重要的還是要去醫院找出病因，針對病因進行治療，以上這些都只是我在藥店學到的一些知識，希望對你有幫助。
雲南怒江小哥
吃什麼食物可以補血，紅棗，阿膠，紅糖怎麼樣？這些都不是可以補血的食物。
真正的補血食物主要有紅肉、動物血、動物肝臟、新鮮水果和綠葉蔬菜。豬肝的含鐵量為22.6mg/100g，鴨肝的含鐵量為23.1mg/100g，鴨血的含鐵量為30.5mg/100g，牛肉的含鐵量為3.3mg/100g。動物肝臟和動物血的鐵含量都很高，而且吸收率也很高，是非常好的補鐵食物。
新鮮水果尤其是富含維生素C的水果（如鮮棗、獼猴桃、橙）和綠葉蔬菜（如甜椒、菠菜）可以提供豐富的維生素C和葉酸，有利於血紅蛋白的合成，也是很不錯的補鐵食物。
如果已經貧血比較嚴重，那就需要根據醫生的建議額外補充鐵劑了。
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