一.坐月子第一天。第一天最應該的就是好好休息，前一天的分娩過程幾乎耗盡了媽媽的體力，最重要的是休息，以確保能夠恢復體力；還有一個重要的問題就是觀察產後出血量。儘快排氣，可以飲用一些排氣類的湯，促進排氣，減少肚脹，別忘了補充身體水分；適當的活動身體，促進子宮復原，防止尿滯留和便秘發生。可以吃一些半流質食物，但是不要選擇苦瓜絲瓜等一些涼性的蔬菜。剖腹產媽媽們應該吃一些流質食物。
二.坐月子第二天。第二天新媽媽依然應該臥床休息，同時還是應該適當的站一會兒，這樣是利於惡露的排出的。第二天的順產媽媽們就可以吃一些軟爛易消化的食物了，例如一些軟麵條 肉粥 軟米飯等。在排便之後就可以吃很多東西了，也可以吃一些水果，蘋果啊橙子葡萄這些都可以吃，但是建議在溫水裡泡一下再吃，也可以榨汁喝。那麼剖腹產媽媽們可以吃一些半流質食物，可以吃一些稀軟爛的半流質食物。
三.坐月子第三天。其實就算是第三天了的話還是會有一些新媽媽們身體發熱，新媽媽們也應該再拿體溫計量一下自己的體溫。到了第三天還沒有排便的話，這就是所謂的產後便秘。為了避免這一點，新媽媽們除了記得要多吃青菜多喝水之外，還要做一些提肛運動，可以有效防止便秘。順產第三天的話就可以正常飲食了，不過還是應該吃一些軟一些容易消化的食物，還是以清淡為主。剖腹產媽媽要注意補充優質蛋白質，各種維生素和微量元素。
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