嗨，小夥伴們
悄悄告訴你哦
今天週五啦
心心念唸的週末要來啦！
內心有沒有一丟丟小激動呢？
最近氣溫回升
真是夏季感十足
有了夏天熱辣辣的感覺
30℃範圍繼續擴大！
今天沒有冷空氣的打擾，河北的氣溫繼續保持在高位。明天是週六，河北省氣象臺預計，陽光的持續會使河北30℃的範圍，擴展至中南部大部分地區，像是廊坊、滄州、衡水、邢臺等市，都會加入30℃的行列。在廊坊市區、永清等地，也將連續第三天，最高氣溫超過30℃。
除了氣溫上升
降雨也來湊熱鬧
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石家莊最新發佈雷電黃色預警！
石家莊市氣象臺2019年05月10日16時31分發佈雷電黃色預警信號：
預計未來6小時石家莊(石家莊市主城區,鹿泉區,井陘縣,正定縣,欒城區,行唐縣,靈壽縣,高邑縣,贊皇縣,平山縣,元氏縣,趙縣,藁城區,新樂市)有陣雨或雷陣雨，局地伴有雷電和短時大風等強對流天氣，請有關單位和人員做好防範準備。
降雨來了！週末外出注意攜帶雨具
今天夜間，張家口、保定、石家莊三個地區的西部和邢臺、邯鄲多雲間陰有分散性陣雨或雷陣雨轉多雲，其他地區多雲。
明天早晨，平原南部部分地區有霧。
明天白天，張家口、承德西部、保定西北部多雲間陰有分散性雷陣雨，其他地區多雲間晴。
明天夜間到12日，保定、雄安新區、廊坊及以北地區多雲轉陰有雷陣雨，其他地區
多雲轉陰有分散性的雷陣雨或陣雨。12日夜間到13日，東北部地區陰有陣雨或雷陣雨轉多雲，其他地區多雲轉晴。
氣溫起伏明顯，注意彆著涼感冒！
週日，中北部伴隨降雨，氣溫也會有所下降，降溫過後，張家口就只有20℃了。與此同時，邯鄲的氣溫將飆升到32℃。
氣象專家提醒，今明兩天，河北各地光照強、氣溫高。公眾出行還是要注意防暑、防曬。週末河北天氣將發生轉折，氣溫起伏明顯。出遊的公眾要及時關注天氣預報，避免雷雨天氣外出。同時注意添衣保暖，以防著涼感冒。
週末多地有雷雨天氣
外出注意攜帶雨具
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具體天氣預報
對應立夏之後的氣候變化
我們在生活中也應做出相對調整
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立夏養生，做好三樣
1
保證午休
根據夏季白晝長夜晚短的特點，我們的作息時間也要進行變化。晚上睡覺時間可以適當延後，但專家建議最好不要超過十一點鐘。
早上的起床時間也要比在春天時稍早一點，5—6點起床為宜。
立夏之後，人們應增加午休，讓大腦和身體能得到休息，但午休時間不宜過長，不要超過一個小時，午休後也不要立刻起床，最好靜臥10分鐘。
2
補充水分
夏季氣溫升高，人們流汗增多，體內流失水分多，新陳代謝變快，在這種時候，要注意補水。
夏季多喝水，不能等到口渴時才喝，對於廣大消化功能差的老年人來說，最好減少每次的飲水量，增加飲水次數。
除了喝白開水，還可以喝茶，“夏季喝綠茶”，可以排毒利尿。但夏季飲茶應注意不喝濃茶，不空腹喝茶，避免出現“醉茶”現象。
3
戒躁制怒
“躁”“怒”最容易傷心，立夏之後，人們情緒可能會隨著氣溫的上升變得煩躁，情緒波動較大。
但生氣易怒最容易給心腦血管帶來損傷，因而夏季要戒躁戒怒，保持心態平和。
（河北發佈微信綜合自中國天氣網、河北天氣、河北新聞網、儒風大家等）
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