中醫怎麼認識手腳冰涼呢？
《黃帝內經》：諸病於內必形於外。
雖說，手腳冰涼本身並不是病，但是你一直冷下去，最終身體會出現很多“病”！
首先要告訴你的是：手腳冰涼是你身體狀況的一個外在反應。在中醫角度來看，這種人體現象是陽氣虛弱的表現，就是所謂的陽虛。
《黃帝內經·素問·調經論篇》:“陽虛則外寒”。
70%以上的手腳冰涼都是因為陽虛，身體火力不夠，氣血無法正常到達四肢末端。
陽虛體質的人除了手腳冰涼外，還有幾個重要指標：腹部、腰部、屁股也都是冰涼的，我老家還有一個說法就是“後心窩冷”。
導致女性手腳冰涼的原因?
原因1、陽氣不足
一般女性陽氣不足，就很容易出現手腳冰涼的現象，這是大多數女性手腳涼的原因。女性陽氣虛弱，全身的血液無法有效的周身運行，手腳的溫度就沒有了保障，就會出現手腳冰涼。
原因2、肝氣鬱結
肝氣鬱結，也會導致女性出現手腳冰涼的現象。肝氣鬱結會影響到血液循環，就會出現血液不能到達神經某稍的現象，就會出現手腳冰涼的現象。所以在生活中要注意，避免出現肝氣鬱結的現象，造成肝氣鬱結的現象，很女性經常有煩心事、老是發脾氣、壓力比較大，這些都是引起肝氣鬱結的原因。所以女性要學會放寬心，就能緩解肝氣鬱結，從而從根本改善手腳冷的現象。
原因3、脾胃虛寒
如果是脾虛寒引起的現象。女性脾胃被寒氣侵入。長時間不進行調整，可能會出現手腳涼的現象，還會出現臉色發黃，消化不良、腹部脹痛等現象，這不僅是對女性的身體有影響，關鍵是會影響到女性的臉色和精神狀態，就會顯得很蒼老。所以女性氣血不足，會影響到全身的血液循環，尤其是神經某稍的循環，就會出現手腳冰涼的現象。所以經常出現手腳冰涼的現象，先補氣血。
相對男性而言，大部分女性的身體就是處於弱勢的狀態，加上不喜歡運動，所以很容易會出現手腳冷的現象。上面說的血液運行不暢、脾胃虛寒、肝氣鬱結這些症狀的出現，會加重女性手腳冷的現象，及時的做出調整是很有必要的。
中醫是如何調理手腳冰涼的呢？
一、陽虛體質
陽虛的具體表現：除了我們前面說的腰腹、屁股冰涼以外，腳冷勝過手冷，小便清長，大便溏薄，容易勞累，月經色淡，痛經。
《黃帝內經》“四支者，諸陽之本也。陽盛則四支實，實則能登高也。”
“本”是標誌的意思，意思是說：四肢是陽氣虛實的標誌！陽氣充足，手腳就溫暖有力！
陽虛跟我們五臟的氣血不足有直接關係！而腎陽是全身陽氣的根本。腎起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。腎陽充足，全身溫暖。
暖身之法：
（1）泡腳、搓腳
溫水泡腳，以身體發熱為好，秋冬忌汗！血糖高的艾友，要控制水溫在45°左右。你可以加艾葉、花椒、生薑、白酒......等都行。
泡完擦乾腳後，用手搓整個腳底板各50個以上。或者用手拍打腳心左右各200個。
泡腳、搓腳，只要堅持，你因陽虛而成的手腳冰涼問題都是可以解決的！
為什麼在我一再介紹：手搓雙腳、拍打雙腳？
《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。
泡腳搓腳，有滋陰益腎的作用，能引火下行，還對足少陽、足三陽6條經絡有刺激促進作用！
（2）艾 灸
灸法是自古以來的防病之術，對於肢體寒冷有很好的調理作用。艾灸以下穴位，幫助你溫通經脈，改善虛寒體質。
取 穴：大椎15分鐘、命門20分鐘、關元20分鐘、太溪10分鐘
記住一定是先泡腳，擦乾雙腳後再艾灸！
二、肝氣鬱結
肝氣鬱結引起的手腳冰涼的狀況：手腳涼，腹部不涼。
這跟不愛運動，容易急躁又很大關係，往往越生氣越冰涼。
易怒的人大多肝氣鬱結。而“脾主四肢，肝主四末”。肝鬱的人，氣血無法到達四肢的末端，手腳就會涼涼的。
暖身之法：
（1）泡腳、搓腳
泡腳時，用手多揉、多按、多拉大腳趾；因為大腳趾是肝經的發端！當然疏肝氣最好。
（2）艾灸
取穴：期門10分鐘；太沖各20分鐘；陽陵泉穴每次每穴左右各10分鐘。
記住一定是先泡腳，擦乾雙腳後再艾灸！
三、脾胃虛寒
是由於頻繁地過食生冷,或食後則緩解。喜溫暖,喜按揉,或稍食生冷食物,即長期服用寒涼藥物,或素體陽虛,導致脾胃陽虛,為寒證。其症狀為:胃中寒冷,則脈絡凝滯不通,發為胃脘部隱痛,遇寒冷或飢餓時疼痛加劇,得溫暖或進食後則緩解。
喜溫暖,喜按揉,或稍食生冷食物,即有腹瀉、腹痛,或吐清水,伴有面色差,稍有活動即感疲憊,手腳冰涼,怕冷,食少便稀。舌淡,苔白。
這和瘀阻、氣逆有關；解決的最好辦法是推腹、推腹配合艾灸。因為你不把腹部的濁氣濁水濁物推散，排洩出去，就會影響你正常氣血的運行。
（1）推腹
早晚各推腹20分鐘；中年女性艾友可以順帶著推一推兩側的肋骨，重點要在膻中穴、肚臍處多揉一揉。
（2）艾灸
艾灸取穴：神闕、中脘、胃腧、足三里
神闕艾炷隔鹽灸,用食鹽填埋臍窩,再覆蓋上2毫米厚的生薑片,上置艾炷施灸,每次7壯,灸至肚臍溫熱為度,其他穴溫和灸,每穴10分鐘,以局部皮膚紅暈溫熱為度,每日次,10次為1個療程,2個療程之間可以休息5-6天,需要長期堅持。
每個穴位艾灸時間，根據自身情況定奪；艾灸2天休一天。
總之，無論是陽虛，還是肝氣鬱結，亦或是脾胃虛寒導致氣血不足，上下不通造成的手腳冰涼，你不管用什麼辦法，都要讓氣血循環起來，要讓手腳溫暖起來！
日常注意事項
1多穿衣服
愛美是女性的天性，即使是在冬天，很多女性還是會穿的比較單薄，裡面穿裙子，外面來個大衣，腳踝還露在外面，看著就感覺很冷，經常這樣穿會讓寒氣侵入到身體。所以，天冷就是要多穿衣服，全身暖起來，也是可以緩解手腳冷的現象。
2適度做運動
很多女性都沒有運動的習慣，其實多做做運動，對身體是很好的，尤其是氣血不足的女性，通過多運動就可改善體質，促進氣血運行，手腳冰涼的現象，就會得到改善。有手腳冰涼的女性，適度做運動，手腳會暖和起來。
以上就是給大家介紹的女性為什麼出現手腳冰涼的現象，一般都是和陽虛體質引起血液運行不暢、脾胃虛寒、肝氣鬱結，這3個原因分不開的，所以女性要改善手腳冷的現象，從這3個方面入手準沒錯。同時還要多穿衣服、適度做運動，對改善手腳冷現象，是很有好處的。
雖說手腳冰涼不是病，但是長此以往會有病！
百病由寒起！百病生於久坐！
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