暮然回首若隱若現
關於戒菸的問題，好多人都提出過，也有好多的回答，但這麼多的回答可能用不到別人身上，我個人認為戒菸更多是在於自己的自律，無論是責任、身體、家庭環境等等問題都屬於個人的範疇，就是在於自己。
記得我爺爺的煙癮特別大，從我有記憶起就沒見他手中斷過煙（幹活吃飯之類的不算），尤其去家裡整個屋子都是一股煙味，但從我爺爺查出得病之後，再沒有抽過一根菸，聞都不能聞，昨天還抽菸厲害的不行，今天做了個檢查回來就直接戒了，一點也沒有緩衝。
還有我父親也是，從我有記憶起煙就沒斷過，後來我姐有寶寶之後我父親說要戒菸，詢問了一些辦法，說是嘴裡經常嚼著東西戒菸就會更好了。然後家裡天天買小吃水果之類的給我父親吃，差不多有1個月左右吧，東西吃的差不多了，沒事也偷偷抽菸。到現在也沒有戒掉，但比較好的是，我姐每次帶孩子回家幾天，我父親就能幾天不抽。
從這其實說到底還是個人情況，無論是因為什麼！只有自己想戒了，那才能真正戒菸，如果自己不想那誰說都不好使。
指間幻城1990
這個問題我可以回答，因為我是成功戒菸者！
我是在15歲開始接觸香菸，當時只是抱著玩的態度吸上兩口，慢慢的就開始了我的吸菸生涯，這一吸就是20年，有當初的每天一根兩根到後來的每天半包、一包，有朋友在一起玩的時候甚至一天抽過兩包，現在想想都有些後怕！
我是在2015年上半年開始想戒菸的，說起來可能你不信，為了抽菸和老婆不知道吵過多少架，甚至還打過架，為了不抽菸不知道吃了多少糖，磕過多少瓜子，沒有真的一點效果沒有。和老婆吵過架，該抽還是抽，抽的比平時還要多！糖和瓜子吃著，不勿繼續抽菸！……”
15年下半年的時候，身體出現問題，總是咳嗽，去醫院檢查說是氣管炎，醫生說不能再抽菸了，這次我下定決心一定要把香菸給戒了！
當時的情況是，試著每天身上就帶半包煙，抽完就不抽，半包煙抽完的時候真的好難受！真的好想放棄，但是想到自己的身體就忍住，慢慢的是每天5根，3根，直到最後可以一天不抽一根菸，我做到了，我真的做到了……
現在我有兩年沒有抽過一隻香菸，看到別人抽菸自己沒有任何感覺，我總結的戒菸經驗是∶沒有什麼比自己的身體更重要！只要想到自己的身體，就能戒掉任何不良的嗜好！
寒風中的承諾
我的回答已經幫助很多人成功戒除了，用我的方法，幾乎都能戒除，就看你想不想戒了。
本人7年煙齡的時候成功戒了煙，我用了三種方法，請閱。
1、噁心法。
找個瓶子，礦泉水瓶就可以了，裝點水在裡面，然後扔幾支煙進去泡個幾天，水會變黑，而且很噁心，放在每天都能看見的地方，不斷噁心自己，時間一長你就會抽不下煙了，就好像吃不下飯一樣的道理，這一招親測有效。
2、恐懼法。
把自己手機的屏保換成肺癌患者，或者吸菸者的肺，或者其他抽菸造成的恐怖圖片，每次打開手機的時候都能看見，久而久之腦子會有個記憶，每次抽菸都會這些畫面，也就不敢下嘴吸菸了，親測有效。
最後一種我就不說了，被吐槽過很多次，可能只適用自己，前面兩種方法是得到過很多好評的，大家可以試試，戒菸也就幾天難受，戒了一個月以後身體就會感覺明顯舒適，到時候你會捨不得再抽菸的，加油吧煙友們。
本文原創，禁止用任何形式進行抄襲，謝謝閱讀。
野獸的人生
煙癮主要是身體對煙內尼古丁的一種依賴。尼古丁是一種神經毒素，主要侵害人的神經系統。一些吸菸者在主觀上感覺吸菸可以解除疲勞、振作精神等，這是神經系統的一過性興奮，實際上是尼古丁引起的欣快感。吸菸時間久了，血液中的尼古丁達到一定濃度，反覆刺激大腦並使各器官產生對尼古丁的依賴性。若停止吸菸，會暫時出現煩躁、失眠、厭食等所謂的“戒斷症狀”。
對於吸菸成癮的人，戒菸是件很困難的事。當一個吸菸者決心戒菸時，一定要深思熟慮，切忌在心理準備尚不充分的情況下戒菸。否則，強烈的生理反應和心理依賴會使你難以忍受。一陣痛苦、猶豫之後，你可能重新吸菸，並得出“我這輩子是戒不掉煙的”結論。這也是有的人多次戒菸、多次失敗的原因。要充分估計到戒菸的困難，做好相應的準備工作，通過戒菸磨練自己的意志力，使戒菸成為現實。
1、戒菸從現在開始，完全戒菸或者慢慢的減少吸菸的次數的方法，這種方法一般來說3～4個月就可以成功。
2、丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3、避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4、餐後喝水、吃水果或散步，一定要徹底改掉飯後一支菸的想法。
5、煙癮來時，可以立即做深呼吸的活動或者咀嚼不含有糖分的口香糖，但是最好不要用零食代替香菸，不然有可能會引起血糖升高導致身體過胖。
6、堅決拒絕香菸的引誘，經常都要在潛意識裡面提醒自己如果再吸一支菸就會使戒菸的計劃前功盡棄。
7、飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒有煙味的衣服。
8、從房間與車子裡除去所有的菸蒂。
9、煙癮來的時候作深呼吸做三次，並且喝杯開水。
10、有強烈的嗜慾的時候可以沐浴一次。
11、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關係。
咩哈哈哈咩哈哈
吸菸是一個習慣問題，實際上真正形成煙癮是根本不存在的。所謂的癮是在脫離時出現身體上的不適或說痛苦，而戒菸是不會有這些症狀出現的。
很多人最初開始吸菸一是因為好奇一是因為年輕人之間互相的攀比，特別是剛進入青春期就接觸香菸的人，往住是在和朋友玩時看到其他朋友吸菸並表現出吸菸就是長大了時，自己忍不住想證明自己也已長大的心理，而開始了抽菸。相信很多人吸菸都有這個原因在裡面，並且在今後很長一段時間自己獨處時不會想抽菸，當大家朋友一起玩時，你遞我一支他遞我一支的時候佔多數。漸漸地自己越抽越多，慢慢形成一個改起來很難的壞習慣。
要戒菸並不難，只要自己前前後後想通了吸菸對自己帶來的影響沒有一點是好的，就可以下定決心再不去碰了。我看到過三十幾年煙齡的老菸民說戒就戒了，並沒有出現難捱的所謂煙癮。重要的是自己有恆心有毅力，加強自己的自控力。戒菸期間找點有益的事做，比如投入工作中，或者參加有利的體育文娛活動，讓自己遠離有煙的環境。畢竟是一個長期以來的習慣，要輕鬆擺脫肯定不易，全靠自己的自控能力。所以，加油吧，想戒菸的朋友，下定決心後開始戒菸。要是有動搖的時候，關注我，私信我，我給你打氣鼓勵。
陳晨孕育育兒專欄
戒過煙的人都說戒菸難，用各種方法借，例如，吃戒菸糖，用戒菸菸嘴，嗑瓜子，吃零食等，，，但是效果並不好，心裡還憋得慌，總想抽最後一支，結果就是戒不掉，反而有可能抽的更猛，下面交大家一些有趣的戒菸方法，供大家參考，希望對想戒菸的朋友有些幫助！
1.先給自己做一個一週的計劃表，讓自己沒有時間去想抽菸，把時間排滿，人在很忙的情況下會下意識的忘掉那個拿煙的動作！
2.把你的所有的煙都扔進垃圾桶裡，和他說拜拜！
3.每天早晨一定要對著鏡子裡的自己說【我討厭香菸，我非常憎恨香菸】，給自己增加戒菸的信心！
4.一定要做運動，最好是晨跑，讓自己多出汗！
5.每天堅持喝蜂蜜水或者紅棗桂圓茶，時時刻刻告誡自己，身體是要細緻保養的！
6.計算一下，沒年可以省下多少煙錢，用這些錢買一塊名錶，給老婆買個鑽戒，給孩子買份保險，帶著全家去旅行！
7.種植些花草，養幾條金魚，陶冶一下情操，把注意力轉移！
8.多吃些水果，常備些自己愛吃的零食。
9.對你周圍的朋友說，我戒菸了，讓他們做你見證人。
10.看見吸菸的人，在心裡說，傻瓜，你在慢性自殺。
以上是我戒菸成功的方法，希望可以幫助到你，也希望更多人可以通過自己的堅持可以成功戒菸。
當你成功戒掉煙後，你會發現你自己各方面變化很大！
愛助人為樂兵哥哥
思想上要深刻認識到抽菸百害而無一利，何必做傷害自己的事呢？然後身邊沒有煙，直接戒，由於有深刻認識就不會去買菸，只要堅持前二三天不抽就能戒掉。我就是如此把抽了二十七年的煙戒了，五年來一根沒抽過。
秋夢醉
我是覺得藥物戒菸比較好，特別是進口的，不含尼古丁副作用也相對國產的小，畢竟是中山醫院開出來的。醫生說是要堅持一段時間就可以了。我堅持了一段時間是控制煙癮了，但是胃口不是最好，但整體還是不錯的，知乎上也有不少這種技術貼。
