有一句是這麼說的，好氣色從“肝”來，說明了肝和人的氣色是關係很緊密。所以肝和人的氣色有哪些關係？從飲食方面應該如何養肝呢？下面我們一起來看看吧~
氣色不好，與肝臟健康有關係？
氣血足，氣色就會比較好，尤其是女人，都是以血為主，而肝臟有造血、儲藏血液、給身體的臟器輸送血液、調節血流量的功能，同時還有解毒排毒的功效。所以，如果肝臟的這些功能出現問題，就會導致氣血不足，從而氣色自然就會不好。因此，養肝就是養氣色。如果你出現這兩種情況，要當心是肝臟出現問題了。
1、臉色發黑
肝臟對鐵元素的代謝起到很大的作用，如果肝出問題了，鐵元素就會趁機而入，進入血管，而血液裡的鐵元素含量過多，就會致使臉色發黑。
2、臉色發黃
臉色暗黃無光澤，要注意是肝病引起的，這是由於肝病患者的膽汁無法及時排出，時間久了，膽紅素堆積在血液中，誘發黃疸造成的。
經過上述內容的瞭解，我們可以看出肝和氣色之前的關係是很緊密的，如果你的氣色很長一段時間都不太對勁，最好去醫院檢查看看是不是肝臟出現了問題引起的，然後針對性解決，同時，還要做好養肝的工作。那麼養肝應該怎麼做呢？小編建議，不妨先從飲食上來入手~
從飲食上著手，應該如何養肝？
1、想要養肝，飲食上要以清淡為主要原則，尤其是春夏期間，肝火本身就容易過旺，如果經常吃一些易上火、高脂的食物，可助長肝氣，不利於養肝。
2、養肝，可以多吃水果。因為水果當中的維生素c含量是比較高的，而維生素c又有解毒的功效，肝臟又是排毒的主要器官，所以沒事吃一些，是有利於養肝的。同時，養肝還少不了綠色蔬菜，因為這類食品可以舒緩肝鬱，促進肝氣循環，有效養肝，還能保護視力，像菠菜、花椰菜、海帶等都是可以的。
3、想要養肝，適當補充蛋白質也是很重要的，可以多吃一些牛肉、魚肉、雞肉、蝦，這些食物有修復肝臟的作用，對養肝很有作用。
4、養肝要多喝水。體內保持充足的水分，可促進毒素的排出，減少肝臟的負擔，同時想要養肝的人，要儘量控制飲酒量，酗酒對肝的傷害是最大的，可引起多種肝臟疾病。
肝臟對我們的重要性不言而喻，如果它出現問題，我們也會有很大的麻煩。所以，大家平時要多加留意，肝臟問題的第一時間，最好及時到醫院進行檢查治療，平時還要做好養肝工作，相信對你的身體健康是有大好處的。
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