潛水與喝酒不能兼得嗎？
過多的酒精會導致脫水 - 減壓病的主要原因之一。請記住，潛水本身已經造成大量脫水，因為你呼吸的乾燥空氣和多尿（在潛水服裡大量噓噓，你懂的），如果再加上宿醉那你就是自找麻煩。
“脫水不僅使你疲勞得更快，也降低了可用於氣體交換的血液量，這樣可能會導致身體排氮過慢，增加你患減壓病的幾率。”潛水愛好者Mary Ann Everhart-McDonald博士說。
更糟的是，如果你宿醉，你的感覺會很糟糕，可能不會那麼快的注意到減壓病如關節痛，噁心，疲勞，頭痛和困惑的主要症狀。 “脫水，疲勞和缺乏判斷力讓宿醉和喝醉在水下一樣危險” Everhart-McDonald博士說。
太多的酒精也會導致電解質紊亂，讓你第二天頭腦模糊，反胃和疲勞。 （更不用提暈船已經是再普通不過了）宿醉的反胃會增加暈船的風險和可怕的（和更危險的）嘔吐到你的調節器。
彷彿一切還不夠糟糕，酒精會妨礙你大腦的前扣帶回（anterior cingulate cortex）- 這裡是你大腦的錯誤檢測中心。這是潛水前非常糟糕的一件事。當你喝到第二天會宿醉的程度，這通常意味著錯誤檢測中心還沒有醒過來，沒有全面投入運作，這會使你和你的潛伴都處於危險之中。
雖然我們知道，預防是最好的良藥，但是誰不想在享受潛水假期的同時享受冰涼的雞尾酒？只要確保在潛水日的前一晚限制你的飲酒量，兩杯或三杯足矣。但是如果你屈服於誘惑，這裡有一些提示，能夠讓你重回正軌。
1、前一晚先吃後喝的預防方案，酒前吃足夠的食物，幫助延緩酒精吸收，防止低血糖。
2、“點一大罐水，每喝一杯含酒精的飲料就要喝兩杯水。” Lewis Kohl醫師，紐約布魯克林區長島學院醫院急診醫學主任建議。
3、睡前方案治療，“預防脫水能防止宿醉。如果你真的喝多了，回家後喝三大杯水，並服用[布洛芬]，以減少頭痛並避免引發炎症。”Kohl說， “當你起床時，喝更多的水，並服用更多的布洛芬。”
4、如果忘記了前一晚做以上那些預防性措施，第二天一早應該提前一兩個小時起床，喝大量的水或佳得樂（補充流失的鉀和鎂），服用布洛芬，並再回到床上睡到你原定起床的時間。如果到時你還是睡眼惺忪，不管怎樣，你可以選擇早上不要去潛水。大海永遠在那兒，你不值得冒這個險。
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