金旭濤
提要：孕期吃多了橘子，寶寶生下來容易黃疸是真的嗎？如何避免寶寶黃疸？
有些寶寶生下來會長黃疸，很多人都說是因為媽媽在懷孕的時候吃多了橘子，這是不是真的呢？要怎樣才能避免？
1、吃橘子真的會讓寶寶出生後有黃疸？
不管是不是孕婦，每個人在一段時間內持續吃很多柑橘，都可能造成膚色變黃。這是由於橘子中含有大量的胡蘿蔔素，吃多了容易造成“高胡蘿蔔素血癥”，黃黃的皮膚很影響美觀。
不僅是橘子，短期內大量吃胡蘿蔔、南瓜等食物都可能讓皮膚髮黃。只要停止吃這些食物，皮膚過段時間就會恢復正常顏色。不過每個人對胡蘿蔔素的代謝能力不同，有人吃多了也沒事，有人吃多了就會變黃皮。但是這種皮膚髮黃和黃疸是兩碼事。
2、為什麼會有黃疸？
第一種情況是生理性的，寶寶的代謝能力弱，造成的暫時性皮膚和眼球發黃；第二種是病理性的，是寶寶的肝臟一類的出了問題。
3、如何避免？
孕期要適當運動，保證營養全面，多讓初生兒曬曬日光浴。
出現了黃疸，一定要就醫，確定是哪種情況，做好處理。
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我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。
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孕期吃多了橘子的確有可能導致孕婦皮膚髮黃。但寶寶生下來有黃疸，和孕期吃多了橘子卻沒有任何關係。
孕期吃多了橘子為什麼可能導致孕婦皮膚髮黃？
不管是不是孕婦，每個人在一段時間內持續大量吃橘子，都可能造成皮膚髮黃。這是由於橘子中含有大量的胡蘿蔔素，吃多了容易造成“高胡蘿蔔素血癥”，黃黃的皮膚很影響美觀。
不僅是橘子，短期內大量吃胡蘿蔔、南瓜等食物都可能讓皮膚髮黃。只要停止吃這些食物，皮膚過段時間就會恢復正常顏色。
不過每個人對胡蘿蔔素的代謝能力不同，有人吃多了也沒事，有人吃多了就會變黃皮。
但這種因為吃橘子導致的皮膚髮黃和黃疸完全是兩碼事，新生兒出現黃疸是另有原因的。
新生兒出現黃疸的原因是什麼？
一、生理性黃疸
新生兒代謝能力不完善，膽紅素生成較多但排洩能力不足，使得血液中膽紅素水平較高，出現全身皮膚和眼睛暫時性發黃，叫做新生兒生理性黃疸。
生理性黃疸是多數新生兒都會經歷的一種現象，一般出現在寶寶出生後的2-3天，1-2周後逐漸消退。
二、病理性黃疸
新生兒出生24小時就出現黃疸，或持續黃疸不褪，並且反反覆覆越發嚴重，就是病理性黃疸。引起病理性黃疸的原因有很多：例如肝臟疾病、膽紅代謝障礙等。病理性黃疸不能忽視，需要到醫院對症治療。
如何避免寶寶黃疸？
1、懷孕期間要保持營養的全面豐富，安排適當的鍛鍊，讓寶寶有一個強健的身體，不易生病，在一定程度上也能預防黃疸。
2、寶寶出生後堅持母乳餵養，多曬太陽，寶寶抵抗力強了，也有利於黃疸的預防和消退。
不過多數新手爸媽都不是專業醫生，為了保險起見，寶寶出現黃疸時最好是先去醫院查明是生理性還是病理性黃疸，遵醫囑做好相應對策。
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首先回答您第一個問題：孕期橘子吃多了，孕婦皮膚可能會發黃這是真的。不僅是孕婦，其實我們每個人如果在短時間內橘子吃的太多了，也容易引起皮膚髮黃。我們把這種現象稱做“橘黃症”。這是因為橘子裡含有豐富胡蘿蔔素，吃太多後人體攝取的胡蘿蔔素無法排出，都囤積在皮下脂肪中，因此皮膚會發黃。不僅吃太多橘子會出現小黃人現象，其實只要吃太多含胡蘿蔔素的食物，如南瓜、胡蘿蔔、芒果和紅心紅薯等，也都有可能會有皮膚變黃的現象，而且一次橘子吃得太多也容易“上火”，可促發口腔炎或牙周炎，並可能出現皮膚髮黃。“橘黃症”除了影響美觀外，對人體健康並不會有什麼危害，如果皮膚變黃，不吃膚色會慢慢恢復正常。所以在食用橘子時應注意控制數量，橘子可以常吃，但不要吃得太多，推薦每天吃1-3個橘子。
再來回答您第二個問題，現在您應該知道了桔子吃多了是皮膚髮黃是因為桔子裡含有大量胡蘿蔔素一時無法吸收利用和新生兒黃疸引起皮膚髮黃完全是兩回事。
新生兒黃疸是指新生兒時期，由於膽紅素代謝異常，引起血中膽紅素水平升高，而出現以皮膚、黏膜及鞏膜黃染為特徵的病症，引起皮膚髮黃。
新生兒黃疸有生理性和病理性之分，生理性黃疸是指單純因膽紅素代謝特點引起的暫時性黃疸，在出生後2～3天出現，4～6天達到高峰，7～10天消退，早產兒持續時間較長，除有輕微食慾不振外，無其他臨床症狀。
病理性黃疸一般是出生後24小時即出現黃疸，每日血清膽紅素升高超過5mg/dl或每小時>0.5mg/dl；持續時間長，足月兒>2周，早產兒>4周仍不退，甚至繼續加深加重或消退後重複出現等現象。
最後回答您第三個問題：如何預防新生兒黃疸
1、孕母遭受溼熱侵襲，容易累及胎兒，致使胎兒出生後出現胎黃，故妊娠期間，孕母應注意飲食有節，不過食生冷，不過飢過飽，並忌酒和辛熱之品，以防損傷脾胃。
2、婦女如曾生過有胎黃的嬰兒，再妊娠時應作預防，按時服用中藥。
3、嬰兒出生後要密切觀察其鞏膜黃疸情況，發現黃疸應儘早治療，並觀察黃疸色澤變化以瞭解黃疸的進退。
4、注意觀察胎黃嬰兒的全身症候，例如有無精神萎靡，嗜睡，吮乳困難，驚惕不安，兩目斜視，四肢強直或抽搐等症，以便對重症患兒及早發現、及時處理。
5、注意保護嬰兒皮膚，保持嬰兒臍部及臀部清潔，防止破損感染。
作者簡介： 張丹 王興國老師科普寫作培訓班第一期學員
吉林延邊大學中醫學專科學歷，遼寧中醫大學中醫學本科學歷
國家一級健康管理師、國家一級公共營養師、國家二級心理諮詢師、高級育嬰師
大連市營養學會理事、大連市國際醫學交流會理事、大連電臺106.7頻道兒童營養嘉賓
遼寧省職業技能培訓學校營養系專家顧問、大連市工人大學營養師特約培訓講師、大連市婦聯特約育嬰師培訓講師。
營養百事通
這種說法是不科學的，如果在孕期吃多了橘子，會導致皮膚髮黃，出現高胡蘿蔔素血癥。這是因為橘子中含有豐富的胡蘿蔔素，如果吃得比較多，肝臟往往不能完全將其代謝處理，血液中的胡蘿蔔的濃度就會比較高，從而會沉積在皮膚組織中，導致皮膚髮黃。
一般來說，如果想要預防寶寶患有黃疸，則不妨做好以下預防措施：
1、準媽媽在孕前做好檢查。在臨近生產前，不要濫用維生素K以及磺胺類等藥物，這都有可能導致小寶寶出現黃疸的因素。
2、如果準媽媽在一胎曾生過黃疸的寶寶，在準備生二胎時則要特別注意。
3、準媽媽要注意飲食。在孕期，準媽媽要特別注意飲食，不要吃生冷的食物，並且不要飲酒或是吃一些辛辣的食物，以損傷脾胃。
歐爸說
大家好，我是May姐，現在準備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關注，我的頭條號就是營養師May姐。寶寶生下來的黃疸是由於代謝功能的比較弱，血液中的膽紅素水平屬於比較高，導致寶寶皮膚髮黃，和在孕期吃橘子多少，沒有任何的關係，所以你所聽到這種說法的是謠言。
懷孕與吃橘子：
你說吃多橘子的問題，其實在孕期的飲食對任何食物都應該相對控制一個量，不能盲目吃的過多，雖然吃多橘子不會影響寶寶的黃疸，但是吃的過量，會影響媽媽的腸道，易發生腹瀉或者疼痛等不適的症狀。
- 適量攝入橘子，可以給媽媽補充維生素C，胡蘿蔔素，促進寶寶視覺細胞的合成，增進食慾，有助對攝入魚肉類的消化，減輕胃腸道壓力。
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預防黃疸問題：
由於寶寶的生理特點，剛出來的寶寶都會有相應的黃疸，只不過每個人體質的不同，代謝能力不同，表現出來的皮膚髮黃程度不同，對於如何減輕黃疸的症狀，孕媽媽的飲食要保持均衡，滿足寶寶的各方面的營養吸收，讓寶寶在媽媽肚子裡時體質就很好，代謝能力就很不錯，再者出生後，應選擇儘早母乳餵養，多曬太陽，促進寶寶增長，增強體質，提高代謝能力，同時注意給寶寶保暖。
