“每逢春节胖三斤”的魔咒大家今年都躲过了吗？一直以吃货人设&以减肥为一大事业的小猴紫昨天在为微博发来“捷报”：春节一点都没胖！只是腰没了！
杨紫春节胖0斤
不过，只是腰没了！
大年初三的时候杨紫就发了微博，满满一桌子的饭菜看着就hin有食欲了，我们吃货小猴紫必定少不了胡吃海塞一顿。不知道年后的减肥计划现在开始了吗？
就在昨天，杨紫的制片人微计划新一期预告上线了！在节后的第一天反问了大家都胖了几斤。杨紫小姐说她是没胖的，只是腰没了！认真调侃自己的小猴紫真的很可爱了！
《杨紫瘦time》不知道能不能在让小猴紫瘦身的同时给大家也带来一些更好的瘦身方法，不过2019年执念瘦身奖，小编觉得还是非她莫属！
小猴紫的减肥是常态
执念瘦奖今年还是她的！
说起减肥，杨紫绝对是把减肥当作“事业”在经营的女明星了！被粉丝授予了“执念瘦身奖”的她真的很“敬业”！
经常看杨紫的微博你就会知道，减肥、瘦、吃总是她的代名词。
还记得之前因为拒上体重秤而登上的微博热搜吗？求胜欲如此之强的杨紫其实和之前相比，确实已经瘦了hin多了！春节后大家也来一起收获同款健康的瘦吧↓
快速减脂操
坚持就是胜利@杨紫
ONE 波比跳
首先做一组波比跳热身，让全身燃烧起来，也可以防止之后身体不适抽筋，15个一组中间间歇尽量缩短。
TWO 划船
下面我们从手臂连起，这也是鹿晗喜欢的健身器材哦，可以让手臂线条完美穿吊带出街~3组，每组15-20个。
THREE 俯卧撑
女生做俯卧撑可能比较困难，但可以慢慢尝试着做，不求数量，尽量动作标准，可以搭配哑铃，每组尽量做10个，3组。
FOUR 臂屈伸
找一个纸箱或椅子，按照Gif中的动作，用腹部和手臂发力，3组，每组15-20个。
FIVE 开合跳
练了几个力量动作，可以用开合跳缓解一下，20个一组，3组。
SIX V字起身
想要加强核心肌群和腹肌马甲线？这个动作非常有效哦，主要靠腹部乏力，不要借助手臂力量更有效果。同样是20个一组，3组！
存好教程，今天就开始练习吧！
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