山東小夥在瀋陽
做事情總是半途而廢，堅持不下去，是因為你沒有把那件事變成習慣來做。你每次做那件事情都需要動用很大的力氣去堅持的話，大腦就會自動逃避這件事情。有研究發現，人的生活80%是習慣來控制的，按習慣做事是最輕鬆的事情，我們總是按照大腦最省力的方式來生活。要想把事情長期做下去，就把那件事情變成一種自動化行為，每天習慣地去做。
網絡上一句很經典的話“知道那麼多道理依然過不好這一生”。無論在生活、工作或者育兒方面，都是同樣的情況。每次看完書，聽完講座，就熱血沸騰，覺得受益匪淺，打了雞血一樣，發現自己太多需要改變，需要把自己以前錯誤的做法全部推倒，洗心革面，重新做人。但這支雞血持續的時間不久，沒過一段時間，又重新走回舊路。
通常人在看了顛覆自己以往的觀念或者習慣的信息的時候，大腦就會興奮起來，以為自己終於有救了，學到了新的方法，學到妙招，我要馬上用起來，我要改變，這就是打雞血後的感覺。例如，在一位媽媽在聽完一場如何培養孩子的閱讀習慣的講座後，她就知道了原來嬰兒時候就可以開始閱讀的啊，閱讀對孩子有那麼多好處的啊，我孩子都差不多三歲了，比別人晚了，她就開始焦慮了。然後就想，我要馬上買書，回家和孩子一起看書，把孩子的閱讀習慣培養起來。還要用到老師說的那些共讀技巧，媽媽很用心聽講，認真地做了筆記。回家後也真的做起來了。但過了一段時間後，再問問那位媽媽孩子喜歡看書嗎？她卻沮喪地說，我太忙了，經常沒空陪他看書，而且他對書似乎沒什麼興趣，好多天沒看了。
當你知道自己的大腦的特點後，你就知道這種反人性的堅持是多麼不靠譜的了。當你每天回家後習慣了看電視，看手機，突然讓你改變成和孩子看書，可能一兩天或者幾天可以做到，但不久，你又會不知不覺地回到你的舊習慣當中生活。當靠當時打的雞血是改變不了你的習慣的。因為焦慮，急於求成想要改變，是很難把事情持續地做下去的，也是做不好的。
那麼如何可以改變自己壞習慣，維持一個新的好習慣？首先，意識到自己的習慣十分重要，當你內心已經察覺到自己的行為被習慣控制了的時候，你就有機會來把握它。這需要每天自省幾遍，觀察自己的言談舉止和生活習慣。然後制定一套改變的方案。《習慣的力量》書中提到，習慣的迴路是“暗示-慣常行為-獎賞”，我們的習慣是不能消除的，只能找到新的習慣來代替，我們需要找到一個新的慣常行為來代替舊的慣常行為。例如，回到家後，看到沙發就想躺下來打開電視，沙發、遙控器就是一個暗示，然後慣常行為就是看電視，得到放鬆就是看電視後的獎賞。那麼我們可以把沙發旁邊的遙控器拿走，改為在沙發旁邊放幾本繪本，每天回家看到繪本，就和孩子一起閱讀，和孩子閱讀後很自然地就獲得獎賞，這個獎賞甚至比看電視的獎賞更加美好。這樣和孩子閱讀的習慣就容易進行下去了。另外，還可以找到一個集體，閱讀俱樂部之類的，群體的力量可以讓我們更好地維持這個好習慣，而且在群體的交流中獲得更多和孩子閱讀的技巧。
以上是以培養孩子閱讀習慣為例子，講述瞭如何把一件事情變成習慣，對於其他習慣同樣是這個道理。
超人小飛象
我感覺只有堅持、分設目標、有反饋會管用一點。
1.對於堅持，大家都知道失敗是成功之母，但是又有多少人真正做到堅持呢？現在很多人在自己的工作崗位上待不了多久就辭職，就是毅力不夠；很多人說想考公務員或者其他什麼的，說了好幾年也沒怎麼準備等等。像很多成功人士比如馬雲、喬布斯等等都是堅持的結果。我我覺得自己不夠堅持，唉😔，加油(ง •̀_•́)ง！
2.對於設目標，就是把每年每個極度每個月或者每天的目標切切實實的寫下來，然後一步一個腳印的走下去，造成一個劃掉一個，這樣特別有滿足感。不會感到虛無縹緲，或者事情太多太亂做不完。有段時間我就是把目標任務寫在一個小本本上，效果特別顯著。
3.對於反饋，我覺得這個特別重要，因為得到了反饋，就知道自己究竟做得怎麼樣，錯了可以改變方向，不夠可以加把勁兒。當然，要找到一個可以給自己反饋的東西有時候不是那麼容易的，像學習後練習題的正確率作為反饋，運動後上稱可以反饋減肥結果，而有些就沒那麼的簡單。
希望每個人都可以改掉自己的壞習慣，👏👏👏🌻🌝
燃芯嶸
給自己定兩個目標，第一個，做一個長期的目標，自己的理想，自己的夢想是什麼？朝這個目標努力，第二個，做一個短期的目標，比如在一個月或者是一個星期，或者是半年內，需要實現的目標。需要兩張紙，把這兩個目標寫上去，然後貼在比較醒目的位置，每天提醒著自己需要實現這個目標。
在追求夢想的道路上，總有最坎坷，最黑暗的時刻，在這個時候往往是黎明前黑暗的時刻，堅持挺過去，很快就會迎來成功的黎明。可惜的是，很多人往往在這個時候動搖了，放棄了，而咬牙堅持的人，終究會被歲月以待，在這溫柔的時刻裡，開出最美的花。
每一個微笑的背後，都有一個咬緊牙關的靈魂。所以為了自己的目標，堅持努力，客服自己的恆心，只要堅持，會有信念，相信會有更好的明天。
高太太呀
三天打魚兩天曬網做事沒有長性，應該是動力不足，阻力大於動力的表現。動力就是你為什麼做，阻力是想到很多做不成的局面，認為自己做不到，覺得堅持下去很痛苦，因為我們習慣於趨樂避苦，並且信奉痛苦是不好的信念，所以，都覺得享樂才好。但多數情況下，痛苦的好處是多於享樂的。比如:堅持鍛鍊很痛苦，但從長遠來看，對身體和身材是有益的，只是我們堅信了痛苦不好，享樂才好的這個想法，如果我們深信痛苦之後會更快樂，我想自己的行為會有所改變。
有時不是這件事情讓自己堅持不下去，而是自己對這件事情有了太多限制性信念導致原地踏步，無法前行。如果很多事情別人都能堅持下去，輪到自己卻不能，就要問問自己給自己設什麼限了，是什麼想法把自己給困住了。
有時不能堅持下去還有一個原因就是觸碰到了自己的痛苦記憶，這種記憶會保護你不受其苦，要想徹底解決就要找到問題根源。有時這個記憶對與現在的我們來說都不是什麼問題，但是對於那個時候的自己來說也許是天大的事，也許正因為這個在那時被認為天大的事困擾著自己，找出來，告訴自己發生的真相是什麼，也許就一切都解決了。因為我們是自己的療愈師。
晶華心靈療愈坊
三天打魚兩天曬網，說明沒有定性，三心二意的。
三天打魚兩天曬網肯定不是指吃飯喝水睡覺，如果是指興趣一陣一陣的，有幾種可能，這個興趣不是真正的興趣，興致上了學了幾天，興致過後就不想學了；或者這個興趣受到老師家長的反對，不過這種情況比較少；再或者雖然挺感興趣的，但是自身的耐性差，幾天看不到有收穫就覺得累，想要放棄。
如果是耐性差，就說明你並沒有把學習興趣的意義放在心上，可以從幾個方面著手：1，把這個興趣當成自己的任務，定下自己的任務目標，劃分實施階段，安排實施計劃，按計劃執行。2,琢磨興趣的意義，從根本上提高認識，事物只要能進入心中，就會認真的進行，這叫做內化於心，外化於行。3，如果不是自己真正的興趣，可以放棄，另外找到自己真正的興趣。
或生而知之，或學而知之，或困而知之，及其知之一也；或安而行之，或利而行之，或勉強而行之，及其成功一也。
不滅的聖光
你應該比別人更瞭解自己，為什麼會這樣呢？因為你的習慣？你的意志力？
1,習慣不好是首先影響你的,你要從自我習慣來改起,懶,不喜歡做自己不喜歡的事.這些都是每個人都有的缺點,要改掉不是1天2天的事,只能去減少這些習慣給你帶來的損失.比如,準備一個本子,把自己要做的事寫在上面,沒做到就打個叉叉.這樣的方法真的很有用
2,你的意志力所有的事情都是看你的意志力,怎麼提高你的意志力,就是不斷的刺激自己,讓自己面對事實,接受你要面對你事,你必須做,然後再想想你不做你會失去什麼?往事開頭難,既然有了開頭,那麼持之以恆就是你的目標,把握好你的目標
皖鄉蛋蛋
有啊……先打四天魚，曬1天網
把注意力集中的時間儘量放長，休息時間還有，把休息作為目標。不斷的拉長集中時間，縮短休息時間。
先試試
對於有這個習慣的人
還反應出這個習慣不好的人
怕是已經很長時間有這個習慣了
別太難為自己
畢竟
不是每個人都需要成功的
大餚
強迫自己第四天繼續打魚，第五天繼續打魚，做到了給自己一個小獎勵，不然就懲罰自己。
你醜你說的都對
看到這個標題和我本人的狀況如出一轍，所以就來看評論了。我也很想改變這種三天打魚兩天曬網的習慣，而且我還習慣拖延，好多事情都浪費了，光想不做，真的很煩惱
可愛萌寶乖乖兒
找到自己的熱情
樹立長遠的目標
讓當下做的事情與未來的目標有關
想放棄的時候保持一份覺知，問清楚放棄的原因、代價和價值再決定是否放棄
在想放棄時讓自己多一點耐心堅持
