萌丿王子流光派

去西藏到了2000米後每隔十天上500米還會出現高原反應嗎？

小編作為自駕西藏地理控對這個問題的第一感覺是提問者對西藏高原反應到底有多恐懼呢？不過確實對於沒有到過三四千米以上的朋友來說，內心的擔憂是可以理解的，想想當年自己第一次自駕西藏不也是心有忐忑，只不過心理上自我克服了而已。

問題的提法只存在於理論上，實際情況不存在

首先西藏地區，甚至從進入高原後2000米海拔的地方几乎沒有。從各大常入藏線路來看，上高原前的最低點如318的康定是2400米、317的理縣也超二千米，109的青藏線更不用說了，就算是滇藏線的麗江也2400、香格里拉也3400，而更令人絕望的219從葉城的一千多米海拔當天進藏就要爬升至3000米以上的崑崙山上了。

進藏適應高反最佳線路是川藏南線

提問者提及的問題符合進藏適應高原反應的大原則，就是漸進式海拔上升進藏。但實際操作中，線路海拔的遞增卻不以人的理想意志變化，而對於新手進藏，以小編的經驗分享，318川藏南線是最大程度符合這個條件的。

從上圖318的海拔變化我們可知，沿線還是有不少海拔在3000左右甚至是以下的地區可以在自駕途中選擇住宿來適應高反，儘管之間會有不少4000+的埡口，但高反有一個特點就是人體感覺高反難受的程度晚上會比白天更強烈，所以為了更好更安全的適應，我們最好選擇較低的地區住宿過夜。康定過後，一般會選擇雅江、巴塘、如美、八宿、波密、巴宜區等。這些地點只有八宿的海拔超三千但也只是3200米。但不能掉以輕心以為這樣就不會有高反了，關健還是要在白天的高海拔地區自駕過程中確保充足的水分䃼充，小編亦多次在類似如何應對高反的問題中提及的在乾燥藏區人體必須每天保證成年人有3000毫升以上的䃼水量以及結合沖服葡萄糖粉，以本人的經驗要比口服所謂的抗高反藥物效果更好。

總結

我們自駕進西藏在心理上無需為自己揹負太重的高反包袱，要知道這個是正常的人體適應過程，區別只在於強度和持續的時間問題，既然如此，我們在做足功課的同時只要勇敢面對，身體健康心肺功能健全的情況下權當是一種身心歷練和意志考驗的過程而已。

百威天地BRAVEWORLD

我剛從西藏回來，川進青出的經典路線，成都過去9天，到了拉薩花了10天出來回寧波，針對高反說說我的感受吧。

沿途海拔是逐漸上升的，中間當然也有下降的，高反我是在理塘開始的

路線海拔：成都-瀘定（2300m）-新都橋（3300m）-理塘（3950m）-芒康（4000m）-邦達（4000m）-然烏（3800m）-通麥（4000m）-八一（3000m）-拉薩（3650m）

高反最嚴重最難受的時候我是在理塘，芒康海拔和理塘差不多，但是我沒覺得很難受，可能適應了，個人建議，住宿選擇低海拔的地區，比如理塘過後的巴塘、芒康過後的左貢、邦達過後的八宿、通麥過後的魯朗

以上的路線是我自己經歷的，因為第一次沒有經驗，可以根據我的個人建議嘗試進藏。

90後生活

提前10天吃紅景天或者諾迪康（這個醫保可以報銷），到了高原地區繼續吃、直到離開高原地區停藥。另外活動要緩慢一點，我60了、高血壓十幾年了一直在吃降壓藥，只要血壓平穩就沒有問題。我去年九月份剛剛自駕遊西藏、歷時45天左右，原準備去阿里地區定日縣、珠峰大本營，因時間有點晚沒有去，到了林芝、墨脫、羊湖等地區，由於提前吃藥了，所以高反不厲害！我前年到色達高反的有點頭痛、睡眠不好，那裡植被少、空氣含氧量低，所以有點高反

趙捷12

去西藏旅行，預防高原反應，其中，最重要的一條，那就是循序漸進的進入西藏，只要在海拔2000米的地方，呆個一兩天，之後再去海拔3000米的地方待個一兩天，有這樣一個適應過程，基本上可以預防高原反應，一般情況下，走川藏線，就是這樣的一個，海拔格局。

只做到循序入漸進的進西藏，還不能完全的預防高原反應，還有很簡單的三條，必須執行到，才能夠完全的，預防高原反應，第一條就是，禁止距離運動，如果你循序漸進的進入西藏，發生了距離運動，那也白搭，劇烈運動是導致高原反應的罪魁禍首，一切行動要放慢，不能小跑，不能著急，走路要慢，搬東西的時候，搬行李的時候，不能太激烈，夫妻不能有夫妻生活，不能彈跳拍照等等。

第二條，放鬆心情，緊張也會導致高原反應，人在緊張的時候，血液流速就會加快，加快消耗血氧能力，快速使大腦缺氧，進而會導致高原反應，就猶如平時，遇見心動的人，或者去面試，去見一些重要的人，都會緊張，緊張的時候會手心冒汗，大腦一片空白，同時也會口乾舌燥，在高原上，這就屬於高原反應，大腦一片空白，就是大腦缺氧，導致的，到西藏去旅行，一定要放鬆心情，確保狀態正常。

第三條，去之前喝紅景天，或者西洋參片，路上要喝紅牛，吃多維素片，確保血液加速流動的時候，維生素，維他命，供應充足，紅景天和西洋參片，是增加血氧能力的，所以提前吃，還是有很多的好處，特別是女性，之後，再加上第四條，循序漸進進入西藏，就形成了一個完美的預防高原反應的預案，保證你去西藏的時候不會發生嚴重的高原反應，會讓你喜歡上的西藏，越玩越玩的開心。

好了，就說這麼多吧！關於到西藏旅行，還有什麼其他的疑問可以隨時關注公眾號，藏區自駕遊，回覆關鍵詞，高原反應，就會有一系列關於高原反應的一些小常識，等你來哦。

川藏自駕遊

理論上會極大程度緩解高反，甚至避免高反。人本身的生理機能隨自然環境的自調能力還是很及時的。我當兵的時候第一次去高原（道孚）的頭一個星期，可能是年輕，身體素質也還過得去，其它倒也沒覺得啥，什麼頭昏腦漲都沒有。最明顯的高反，就是整夜整夜的睡不著。當然、大體力運動喘粗、四肢乏力等等這些現象，內里人去都會或多或少的有。但是，隨著在高原呆的時間增長，相對靜態前提下的高反逐漸消失。但是、大體能運動還是比在低海拔地區吃力很多。所以，我估摸著，按你所說的這樣長時間區間的逐漸上升海拔高度，身體應該有個很好的適應過程，高反現象可能能夠很好的避免吧！

七分水85904527

17年12月份，我初次進藏的時候，也是很擔心會有高原反應，所以乘坐火車去的拉薩。看網友們建議，說是可以慢慢適應海拔的升高。但是，火車剛到西寧的時候，西寧海拔應該在兩千多米吧，不知是心理作用還是真的輕微高反，深深感覺到自己呼吸有些不太順暢。儘管開始換了供氧列車，那一晚上，頭疼到爆炸，加上本來就是硬座，休息不好。所以，兩千多米一般人應該還是有點反應的，看個人體質吧。最後，不用擔心高反會怎樣怎樣，頭疼是在所難免的。只要到了高原，好好休息，適應兩天，一般沒什麼狀況。

95雲深不知處

高反這是很正常的，因人而異，有的反應大，有的小。我對海拔變化很敏感，2700時就能感覺到變化了，呼吸上也覺得缺氧。到了4700缺氧和失壓的感覺更強，頭疼，嘴唇發紫，不過還能忍受。我們是從格爾木一路開到拉薩的，中間沒敢住。去之前紅景天喝了兩個月，途中各種藥都試了，沒用，還是體質的事。我們還帶了一個醫院用的氧氣瓶，沒用上，給路上認識的一家人用了，那位大姐快昏迷了，一路互送到拉薩直接近醫院。所以看自己體質，長期在高海拔可定會不舒服的。

馬路上的小蟲1

一四年自駕去的西藏，北京往返二十天一萬公里，就我的體會每個人的反應是不一樣的，我們八輛車二十人，老人和孩子較輕，基本上就是不停的睡，青壯年反應不一，有啥事兒沒有的該抽抽該喝喝，有吐的不行的，有去醫院輸液的，拉薩海拔三千多全隊兩三天以後基本適應了，返京時在路過海拔四五千高度時，雖然也難受不過從心裡也就覺得無所謂了。

帆朵1

其實不用 我桂林的 騎摩托車到折多山的時候4000海拔出現高高反然後返回康定休息三四天 就行適應一下酒可以了 一直到唐古拉山耍無人機都可以。

丶啊仁

關於高反，沒有會不會發生一說，對居住在低海拔的人來說，高反是自然反應，必然有高反，這個是生理構造帶來的，高原居民的肺體積都大於低海拔居民，高反絕對都有，只有程度之分。高原居民到低海拔一樣會“低反”，俗話說“醉氧”。循序漸進的方式去往高原地帶，高反的感覺會不那麼明顯。

關鍵字: 健康 西藏 自駕