飛天1438620
快慢都是相對的，我們不能只看速度，因為速度只是一個指標而已。
其他指標：
1公里數
如果你只跑1公里，8分鐘的配速確實慢，很多人快走就能達到這個水平。
如果你跑5公里，8分鐘的配速算是慢跑。
如果你以8分鐘的配速跑完馬拉松，就不算慢了。因為馬拉松能完賽就已經很強了。
2心率
如果你在心率170以上的情況下跑出8的配速，說明你已經很盡力了。
心率在150左右，你還可以適當提高速度。
心率130左右，你基本不會出汗。屬於熱身階段。
就是說，你可以參考自己的心率，去調整你的配速。心率170以上，就是你目前能跑的最快配速了。如果測不了心率，就用呼吸困難程度去判斷，普通人感覺跑步時大口吸氣，呼吸困難，差不多就在心率180以上。能兼顧聊天就是心率130左右。
其實，跑步只需要跟自己比就夠了，不要盲目跟別人比配速。可以設定配速目標，但是要做循序漸進，只要你平時在心率140-150區間練習跑步，提高會很快的。
我早上剛跑了一個5公里，配速7分半，雖然只是大家眼中的慢跑，但我的平均心率超過170，已經盡力了。再快我就堅持不了5公里。想提高就得多練，配速自然也會越來越低。
達福基
8分鐘跑完1公里，配速肯定很慢，特別是只跑了1公里。
如何認為跑步速度慢呢？跟跑量非常有關係。如果你只是跑了1公里，每公里配速8分鐘，這肯定是特別慢的，也屬於體虛的表現。如果你跑了5公里，每公里配速8分鐘，屬於慢跑，但是速度還算可以的（大眾為例）。
慢跑的每公里配速在6~8分鐘。
首先了解下慢跑的定義，就是能夠放鬆的跑步並說話，不會感到氣喘吁吁。如果在每公里6~8分鐘的配速下跑步，會感到氣喘吁吁的話，身體正在告訴你，需要努力鍛鍊身體了（大眾跑者）。
因為每個人都身體素質不同，所以慢跑的每公里配速都有所不同。筆者的慢跑的每公里配速是5分鐘，每次跑完都非常舒服（5~10公里）。
8分鐘跑完1公里，屬於體虛的表現。
在大學生體測中，男生1000米田徑成績測試及格線在4分30秒左右。可想而知，8分鐘跑完1公里時什麼概念？
當自己只能跑1公里且配速8分鐘，就要開始注意自己的身體素質，要為自己的身體素質負責，好好的制定運動計劃，提高自己的身體素質。
格鬥視野
我是跑步時光機，一位跑了5年步的業餘跑者！
8分鐘完成一公里，這樣的速度相對大眾水平來說，是屬於比較慢的了！但是速度再慢也沒關係，你跑步是為了自己的健康而跑的，而不是為了和他人比拼速度的！
按你這8分鐘一公里的速度，5km你需要40分鐘，10公里需要1小時20分鐘，完成全馬需要5小時37分！按照這樣的速度在規定時間內完成一個全馬也是沒問題的！
其實呢，跑步是快是慢真的關係不大！如果只是單純的想跑步健身，那麼就根據自己的心率來跑，將心率控制在最大有氧心率的60%左右就夠了！這樣的強度下，對健身是非常有效的！
可能在這樣的心率下，你的速度會很慢，但沒關係，你的目的就是為了健身，達到目的就行了！
如果你是想去參加比賽拿獎金的，那麼這個速度就真的很慢！畢竟1000米世界紀錄是2分11秒96，5000米世界紀錄12分37秒35，也就是配速2分31秒，1萬米世界紀錄26分17秒，也就是配速2分37秒！8分配速跟這些世界紀錄相差實在是遠，即使是一般的普通跑者，你的速度也很他們相差太多！所以，想去拿獎金，就洗洗睡吧！
只要我們堅持跑步鍛鍊，不管速度快還是慢都不用太在意，快有快的好，慢有慢的舒服，只要你覺得這速度很合適，跑得很舒心，那就夠了！
速度什麼的，都是浮雲！
跑步時光機
不是算慢，您這是太慢了。
說句實話哈，人家走得快的可能都比你快了。
教育部規定，大學生體測，男子1000米及格線是四分三十秒，女子800米是四分二十三秒及格。如果正常的慢跑話，1000米控制在6分鐘的話，我個人感覺比較合適。如果女生的話，那麼速度可以稍微再降低一點點的。
如果你現在很慢，我想再堅持跑一段時間的話，速度會有一定提升。跑步這種事，貴在堅持，慢慢來，加油！
憤青很憤怒
2016年裡約奧運會男子1萬米，英國的法拉赫以27分05秒17的成績奪得冠軍，平均每公里用時不到2分43秒，和這個成績相比，你的速度是夠慢的。但我家隔壁老王是個大胖子，別說1公里，500米他都跑不下來，和老王的情況相比，你的速度又是絕對的快。速度的快慢本身就是一個相對的概念，它需要一個參照物。所以，單獨地問八分鐘跑完一公里算快還是慢，沒法說。
相信絕大對數人跑步健身根本就不是為了參加奧運會，也不是為了參加什麼比賽好拿個大獎牌，大體上多是為了健康的目的。有些人是為了減肥，有些人是為了少生病，有些人可能是職業上的要求等，所以我們不妨做兩種假設：一種是純粹為了健康的（這是大多數），另一種是在健康需求的基礎上酷愛跑步，想作為大眾跑手參加馬拉松的（這是少數）。
如果純粹為了健康跑步，那麼速度如何並不是需要太關心的問題，而是應根據健身目標來確定自己該怎麼跑。比如減肥者，則長時間中低強度的跑步減脂效果比較好，這時的速度就不是越快越好，只要將心率保持在減脂心率“（220-年齡）的50%至70%”區間就行了。
如果是想參加馬拉松，那確實要關心一下自己的速度。看一下最有影響力的美國波士頓馬拉松大眾跑手的報名資格（參加2019年的波馬）：
男子，18至34歲3小時05分，35至39歲3小時10分，40至44歲3小時15分，45至49歲3小時25分，50至54歲3小時30分，55至59歲3小時40分。59歲以上略。
女子，18至34歲3小時35分，35至39歲3小時40分，40至44歲3小時45分，45至49歲3小時55分，50至54歲4小時，55至59歲4小時10分。59歲以上略。
以每公里8分鐘的速度來計算（假設為勻速跑，事實上後半程或“撞牆”之後速度可能會大幅下滑），完成馬拉松需要約5小時38分鐘。也就是說，即便你是一位年齡超過80歲的男人，你也沒有達到波馬的報名資格（80歲以上男性報名資格為4小時55分），但如果你是一位80歲以上的女性，OK，有資格報名了（80歲以上女性報名資格為5小時25分）。但作為馬拉松的大眾跑手，能夠完成整個賽事就是勝利，這比速度有多快重要多了。
那麼，在那些只是經常跑步的人群中，8分鐘一公里的速度算快還是算慢呢？還是要先找一個參照，當然不是隔壁的胖大叔老王。我在某運動App上找到了上海某一公園5公里跑步路線的前50名當週排行榜，第50名的成績是31分36秒，換算一下每公里配速約為6分19秒。所以，如果以每公里8分鐘的配速來跑，進不了這個路線的50名排行榜。我粗略翻看了一下，前50名的這些跑者每個人累計的跑步里程大致都在數百至數千公里。這時我關心的並不是他們的速度有多快或多慢，而是為他們堅持的精神而折服。
至此，似乎是我認為每公里8分種的配速慢了？不。每個以健康為目的健身的普通人，跑步的速度是快還是慢都不重要。再快，也成不了奧運冠軍，再慢，也不會有人喝倒彩。只要是奔跑在通往健康的道路上，堅持完成每次你想完成的里程，8分鐘還是幾分鐘一公里都不快也不慢，而是恰到好處！
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御行健身
你好，如果只跑1公里，肯定是慢了，體虛的表現，建議多加鍛鍊，如果跑6-10公里配速8分鐘，身體素質算是不錯的。
建議跑步的時候注意呼吸，因為只有找對呼吸節奏才會讓跑步變的輕鬆，注意深呼吸慢吐氣，鍛鍊自己的心肺功能，提高自身身體素質。如果你體脂率較高，推薦減脂跑在Keep上都有課程的。
我才開始跑步9次，最開始配速7分鐘，打開肺葉後配速6分30秒左右，體重80公斤，身高178，目前一週跑4次，已堅持兩週，預計一個月後每分配速可以達到5分40秒左右。
總之慢跑配速建議控制在6分半左右，在這個階段提高身體素質，提升肺活量，堅持一段時間後可以慢慢提速。如果跑步時遇到腎痛，膝蓋痛，小腿骨痛建議休息兩天，讓肌肉與身體恢復恢復，不可過度勞累，以免造成身體傷害。
下面就是我最近的跑步記錄，每一次都有進步，你可以第一次起點不夠高，但一定要下一次比上一次要做的更好一點。運動貴在堅持，共勉，愛生活，愛健身，我是清風挽故友，喜歡請關注我
清風挽故友
八分鐘跑完一公里，這樣的速度算慢嗎？比較慢，不過還要看跑步者的年齡、性別、身體狀況等。
就非職業跑步者而言，一般把5公里或者10公里所用的時間作為衡量跑步能力的標準。以5公里而言，男性20分鐘/女性22分鐘以內，說明水平相當高，男性25分鐘/女性28分鐘，說明經常跑步，堅持得好，男性30分鐘/女性35分鐘，說明身體素質不錯。
八分鐘跑完一公里，30分鐘應在3.5公里左右，就速度而言，是比較慢的，還有很大的提升空間；只是對於初跑者、體重大者、年紀大者而言，這樣的速度還是可以的。
任何運動，都應根據自己的運動能力循序漸進鍛鍊，跑步也是如此。跑步可以提高身體素質，可以增強心肺能力，預防各種疾病，可以減脂，只是跑步的效果，以及跑步的能力在於堅持長期的跑步鍛鍊。
滄海人間
不夠快。但是想來要麼不經常鍛鍊，要麼特殊情況，應該都可以理解。
不用很快的加速或者加大運動量，這個東西慢慢來。不少人都知道高中體育成績，那是針對高中生的！參加工作以後運動量減少，出不來那麼好成績的。
如果牙口好的話，加一些牛肉，女生的話再補點膠原蛋白。美麗健康啊。
恢復體力一定不要超過身體承受極限，不然醫院就很高興了……咱們甚至不用從跑步開始，長時間的散步也不是一點作用都沒有。一句話，慢慢來。
準備活動真的是個好東西，一定把自己伸展開，避免受傷也能提升體能的。
小瘋瘋34
對於長跑訓練的快與慢，其實是並沒有明確的速度準繩的。
而是用自己跑步時候的心率，作為衡量快慢的標準。
比如說你的跑速是每小時10公里
心率飆升，那麼這對於你來說就是快跑
但是王軍霞跑速是每小時20公里
但是由於人家是世界冠軍，心率和走路差不多，那麼儘管她比你快得多，這個速度對她而言也是慢跑的範疇。
那麼什麼樣的心率，才是屬於慢跑的區間呢？
最粗略的算法就是：
220-你的年齡=最大心率
最大心率x65%=慢跑心率的下限
最大心率x80%=慢跑心率的上限
假如你跑步時候的心率在這兩個值之間，那麼就可以定義為慢跑了
而你的心率沒有達到65%的下限，則跑步時候的脂肪消耗會比較少，大部分能量是糖原提供的，對減肥沒有太大意義。
跑步時候的心率超過80%的上限，則你的脂肪提供的能量是不足以支撐運動的，需要分解一部分肌肉裡邊的蛋白質，才可以提供運動所需。
當然，上述的所有條件大前提都是你的心肺功能健全
假如天生心臟功能比較弱，那麼就要謹遵醫囑，不能亂來哦！
希望有幫到你。
虎山行不行
8分鐘的速度，如果20多歲到50歲的人，體重不是很胖的情況下，是比較慢的，以所謂的標準體重上下浮動20斤的體重跑步，成人男子，年齡50歲以下，正常速度會快於8分鐘每公里的速度。
這只是按科學認為的正常體重，正常發育情況來說的。
根據個體特例不同，速度肯定會有不同，如果長期或者偶爾鍛鍊的人，速度不會超過7分鐘每公里。
推測：根據跑出8分鐘每公里的速度，推測個人體重較重，或者從未進行體育鍛煉，或者身體有傷病，其它特殊情況。
建議：平時抽出時間適當運動，不求速度，但求身體放鬆，起到一定鍛鍊作用，有利於排毒，減肥，改善身體全方位機能。
提醒：不要盲目加大鍛鍊量，不要半途而廢，菸酒戒掉或者少喝少抽。
打臉:禁止藉口我抽不出時間，隔天30分鐘時間都抽不出來，那就沒救了！
