Mastsongz
13歲，就感覺自己想不開？抑鬱？總感覺沒朋友？沒人愛你？還不敢跟家長談話？你的家長是怎麼看你的問題的呢？
從這位13歲的題主描述我沒有看到明顯的抑鬱症狀或者抑鬱情緒，所以實在沒有辦法通過他的問題判斷自己的情緒問題。
說一說未成年人的抑鬱問題
其實對於未成年人的抑鬱問題，我們還是比較謹慎的，也沒有必要給孩子們輕易的扣上一頂抑鬱症的帽子，其實類似抑鬱的內心體驗，很多這個年齡的孩子很容易感受到的。
13歲的未成年人正處在青春期的階段，正是生理和心理上的雙重發育高峰，情緒波動也是很嚴重的，所以這個年齡段的孩子很容易產生情緒障礙。舉個例子，如果一個之前被嬌生慣養的未成年人，被父母訓斥一頓後，很可能不會緩解自己的負面情緒，並將之當成父母對自己的背叛或者認為自己是個沒人愛的孩子。
這樣的情況在學校同樣普遍，這個年齡的孩子會認可朋友很重要，但卻完全不能接受自己最喜歡的朋友最喜歡的不是自己這麼簡單的一件事。我的身邊就曾經出現過這樣的事情，小侄女上初中，因為發現自己最好的好朋友常常跟另外的女生一起玩，氣的出現了厭學情緒，哭著問媽媽，我跟她最好，憑什麼她不是跟我最好。他們不懂得友誼是可以分享的，不懂得朋友的朋友也是朋友，不懂得嚴厲的批評也是出於愛，不懂得想不開、置氣不是抑鬱，更不懂得真正的抑鬱症藥比這可怕的多的多。
給孩子和家長一些建議
在教育孩子的觀點上，作為醫生我覺得還是要先規避童年的社會負性事件的，起碼要讓孩子們的童年是美好的。因為童年社會負性事件是很多精神障礙疾病的潛在病因之一。避免打罵教育、避免家庭暴力、避免嬌生慣養，教育不是做做樣子，是家長的身體力行，你想讓孩子付出努力做一件事，起碼你也要有努力的樣子；你想讓孩子跑1000米，起碼你也要陪著孩子起跑；你想讓孩子學習，為什麼你自己不先學習。就說我在頭條上寫東西，起碼最初的想法是寫一些專業的東西，給女兒做個愛學習的父親的榜樣。
中國的教育模式幾千年都沒有改變，但不代表這樣的模式就是最科學的，最好的。與其大喊大叫，打罵孩子，不如慢慢引導，告訴孩子每一種選擇的優劣對錯，然後讓他自己選擇。
最關鍵的還是溝通，溝通是一切的根源，父母和孩子之間多溝通可能會減少很多不必要的爭吵，而題主所說的情況顯而易見平日裡與父母的溝通就不是很順暢的。
當然，如果你還有一些症狀沒有說明也許我是錯的，如果還有抑鬱症狀可以在評論區補充，然後我來幫你分析一下。至少目前看你很可能不是抑鬱。
希望我的回答對你有所幫助，有疑問可以私信留言，我會幫你解答的。![]()
我說精神
小朋友，世界很精彩的，不要那麼灰心。
我兒子11歲，成績一塌糊塗，不愛學習，天天守著他寫作業，還老出漏子，經常被老師找家長，當父母的頭很大。但他每天過得很樂呵，每天想著沒看完的動畫片，沒打通關的遊戲，還沒堆起來的積木……一個孩子就該有孩子的快樂，過分憂愁，不應該屬於你，孩子。
前一段時間，他手摔骨折了，吊著手，說同學們不關心他，還笑話他，有點苦惱，回家跟我說，媽媽，我好像一個真心朋友都沒有。我捏捏他的臉，我說打遊戲快樂嗎，他點頭，看動畫片快樂嗎，他點頭，吃炸雞快樂嗎，他點頭。世界上快樂的事情那麼多，有沒有真心朋友又有什麼重要的。真心朋友這種東西，有就很好，沒有也不耽誤吃喝，不耽誤快樂。
我活了三十幾年，也不敢說自己有朋友愛我。
題主應該是女孩吧，13歲，敏感脆弱是這個年紀女孩子的天性，但孩子，這段時間真的會很快過去的。我十幾歲也過得比較陰鬱，看周圍的同齡人，覺得他們都是傻逼，成天皺著眉頭，沒人愛搭理我，我也故作清高，也不會主動靠近誰。但這團烏雲，不知不覺就散掉了，在某個我絲毫不曾發覺的日子。
還是要多跟父母溝通，也許有的時候父母態度不是很好，告訴你不要想東向西，好好學習，告訴你升學的壓力，但你不曾張開手，你怎麼知道迎接你不是擁抱，而一定是打擊呢。在父母面前，永遠不要畏懼被打壓，被拒絕，他們是最能無限包容你的人。
如果真的覺得自己偏安一隅，覺得沒有人能理解自己，那就寫下來，跟未來的自己對話，跟那個絕對理解你的陌生人對話，或者，跟我對話。
不被理解或許是人生的本質，但某一天你發現，你不需要被理解，那你就真的長大了。
孩子，你需要一些時間，需要一些時間長大，多看看書，多出去逛逛，世界的美好，會讓你覺得此刻的鬱悶一錢不值。
但如果自己的抑鬱程度已經超過了自己掌控的範圍，那你需要尋求父母，老師和專業人士的幫助了，在這個世界上，沒有人是一個人，他的身後站著許多人……
瓜舍
多麼美好的年紀，16歲才是花季，17歲是雨季。這是我小時候看的當時非常流行的電視劇裡面的內容。大好的前程在前面等著您，祖國也越來越強大，生活也會越來越幸福。陽光開朗一些，不要給自己施加什麼壓力，您這個年齡段兒的小孩子正是學知識，打基礎的好時間，希望您早日走出自己不開心的世界，伸開雙臂去擁抱屬於您的美好明天。
盧曉輝123
得到APP 裡有個武志紅老師的心理專欄，提到過抑鬱，他本人也有過抑鬱，按我的理解，抑鬱就像感冒，感冒來時靜靜臥床休息就好，抑鬱也是，找個安靜的地方靜靜待著，等待這個情緒過去就好了。按武志紅老師的比喻，想像一個人坐在井底，看著頭頂上被陽光照耀的水面，任由情緒流淌，過一段時間就好。另外請你儘量做一下運動，就像嬰兒學步，一點一點地增加運動量，這樣身體不會太累，同時因為運動，大腦會釋放多巴胺，讓你感到愉悅，改善情緒，運動也能增強身體機能，提高你的反脆弱能力。情緒變壞就像得了感冒，耐心等它過去就是了，希望能幫到你。
小李子宅在家
不知道你會不會有點自卑的心理，不要讓自己一直陷入這種難過的氛圍。
會覺得沒有朋友沒人愛你，是因為自己比較少與人接觸嗎？
你要相信你自己，你並不孤單，你也會擁有朋友，同樣也會有人愛你。
在適當的時候還是應該與家長交流一下，或者找你信任的人，能開解你的人好好聊聊，不一定要聊到什麼程度，只需要讓你感覺你在這世界是有人需要你的！
Sasa小小
既然不敢與家長談就寫日記吧，什麼時候心情很悲傷，什麼時候高興，什麼時候想對父母說什麼，等哪天故意洩露給他們看。想必你的父母是愛你的，只是他們的方式不對，你的狀況簡直跟我一模一樣。只是你還小，發現得早，肯定不會有事的，平時多運動運動。
已是亡魂人
我只想說你是一個好孩子，比較敏感，將來肯定有出息，只是有些超出這個年紀的成熟，以你這種狀況，如果專心致志於學習，成績必定不俗，如此聰明必定知道取捨，當舍的負面情緒，取求學的決心，前途無量，其實天下父母心隨著你漸漸長大就會明白，現在大可不必多花心思，你說呢？
同道中贏
人本來就是孤獨的來又獨自的離開有什麼好抑鬱的?沒人愛自己就自己愛自己又有什麼值得奇怪的?如果你最近太無聊了，有空想什麼抑鬱的還不如多看點笑話或者搞笑片，把你那鬱氣給發散出去，免得久了真變成抑鬱了，需知"假作真時真亦假"，不是病都弄成病，不是自找罪受麼？
團團簇簇
你怎麼那麼不自信呢 你是不是覺得爸媽不理解你 你不和阿爸媽媽說他怎麼理解你呢 多和朋友溝通 不然他怎麼知道你在想什麼 你說是不是
我叫莊妮呀
小朋友，後面的路很長，你可以設定一下，如果按你內心的想法，那以後怎樣活得下去。這樣反觀一下就知道自己內心的想法是錯的，現在還不重，趕快聽淨空法師佛學講座，這樣就有了正知正見，以後不會抑鬱了。
