非凡健身學院冰冰
當你想到瑜伽時，腦海中可能會浮現幾個詞是柔韌性、拉伸和呼吸。
對於那些可能碰不到腳趾頭的人來說，這是非常令人沮喪的，甚至想到不能做瑜伽，因為他們的身體不靈活。
但是你仍然可以將慢慢開始，瑜伽中彎腰自己能觸摸腳趾並不重要，如果你學會呼吸，冥想，你就是在練習瑜伽。
當你是一個靈活的人，你可以實現更大範圍的運動。當你的肌肉不夠靈活時，一些運動可能會使你的肌肉感到緊張。靈活性也有助於防止受傷。
如前所述，有時你只是為了完成一個動作而拉伸肌肉。當你靈活的時候，你的肌肉可以更自由的運動，從而減少受傷。
你會發現很多身體問題的發生都是因為腿筋，擁有靈活的腿筋可以幫助你解決很多問題。
很多人經歷腰痛有多種原因，你的膕繩肌和你的下背部相連，所以當你能夠彎曲，用膕繩肌做更大範圍的運動時，你的下背部就不會那麼疼了。
對你的靈活性要有耐心，當靈活性到來時，你必須慢慢來，耐心地做這些瑜伽姿勢很快就會讓你達到一個柔韌性的程度，讓你想做多少動作就做多少動作。
當你身體僵硬的時候，感覺就像被困在自己的身體裡似的。首先你可以經常跑步或者去健身房做活動，游泳或者騎自行車，甚至僅僅是在公園裡扔飛盤，都可以導致身體靈活，一切運轉良好，感覺也會更好。
可以恢復你的靈活性和柔韌性，疏通阻塞的區域，自然地改善全身循環。你的身體的血管系統是巨大，以至於它們可以不斷地受到你的堅持運動的良好影響。
適當的睡前拉伸運動可以大大減少肌肉抽筋、不良姿勢和不正常的呼吸模式。許多人發現，睡前只需15分鐘拉伸運動，他們就能睡得更深，醒來時精神煥發。
當你的神經被縮短的組織堵塞時，它會在身體上損害你全身自由流動的電能。
相反，當你增加你的柔韌性時，你就把你的身體變成了能量的超導體，可以改善身體各處的本體感覺，最深刻的好處往往是在手、腳、手腕和肩膀上體驗到的。
總之，瑜伽是關於拉伸和柔韌性的，大多數瑜伽姿勢展示的是柔韌性，是一種全面的健康練習。
如果身體僵硬，就在進入瑜伽練習之前，需要做些拉伸運動，或者睡前長時間被動拉伸至少15分鐘，也可以利用許多形式的瑜伽道具來拉提高靈活性水平。
隨性的薇薇
瑜伽並不是柔軟體操，柔軟度不是先決條件，因為筋硬不去練習瑜伽的，那是你對瑜伽本身的誤解。這可能是源於市面上不同的廣告或媒體，常常展示高難度瑜伽動作所致，但其實即使是同一個瑜伽體式，皆提供不同的變化選擇，適合不同體格的人，而且不一定要做到某個模樣才算是最好最勁，最緊要是清楚做這個動作時，對身心帶來什麼好處。再者，不是筋骨愈硬，肌肉愈欠奉，才愈需要強化嗎？
瑜伽的核心思想
瑜伽源於印度，是古印度六大哲學派別之一，講求一致、和諧。根據《瑜伽經》第一章第二節中有提到──瑜伽的核心思想是要我們控制內心的想法。整本書中並沒有提到練習瑜伽身體需要多麼軟，說到這裡，又要一再重申，瑜伽不是宗教，沒有想像般神化，所謂控制思想，貼地一點即是保持平心靜氣。很多看似難度十足的瑜伽體式，其最主要的目的並不是要挑戰你有多柔軟或有多大力量，而是訓練你面對重重困難時，仍然要保持平靜心境，不被外物所牽絆。
瑜伽徒
很高興能為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
我認為身體柔韌性好是鍛鍊後帶來的，沒有幾個是柔韌性好才開始練瑜伽，都是練了瑜伽後才有柔韌性的。
以下我為大家分享，我個人對這個問題的看法與想法，希望我的分享能給大家帶來幫助，也希望大家能夠喜歡我的分享。
我認為學習瑜伽的好處有很多，增強柔韌性只是其中之一，其次練習瑜伽是一個長期的過程，或者說任何形式的鍛鍊都是需要持之以恆的。
至於柔韌性不好，學習瑜伽會很有效的幫助到你。並且鍛鍊功利性不要太強，循序漸進，一點點感受運動帶給你的快樂和變化。
瑜伽練習也是是柔韌和力量的完美結合，練習瑜伽是有助於提高身體柔韌性的，柔韌性差的學員，要注意拉伸前充分熱身，可練習幾組拜日式來熱身，瑜伽是個循序漸進的過程，只要堅持練習，相信你的柔韌性會越來越好。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
懶懶生活記
其實，身體柔韌性不好，更應該練習瑜伽，因為，瑜伽本身就是提高身體柔韌性的運動。
通過練習瑜伽，才能讓身體變得柔軟，而非身體柔軟的人更需要練習瑜伽。
身體不夠柔軟，是許多未涉足瑜伽的人的心理障礙。因為，他們看到的瑜伽體式都是在展示柔軟的身體，所以認為身體柔軟是練習瑜伽必不可少的前提，上天已經註定自己身體的劣勢。而且瑜伽對最僵硬身體的人也是有好處的，通過瑜伽的訓練可以慢慢的打開身體的柔韌度。
悅讀漯河
瑜伽練習是柔韌和力量的完美結合，練習瑜伽是有助於提高身體柔韌性的，柔韌性差的學員，要注意拉伸前充分熱身，可練習幾組拜日式來熱身，瑜伽是個循序漸進的過程，只要堅持練習，相信你的柔韌性會越來越好。
瑜伽老師kiki喵
向來對於“想”嘗試的事情，就先做起來。只有在“做”，方法、理論、資源、榜樣、差距、變化等所有信息自然而直接的到達。
想做就做。在這段時光旅程裡，盡興盡力。
正遠海外倉及美中物流
認為柔韌性不好就不學瑜伽本身出發點就是錯的呀，是為了用身體去完成瑜伽動作那隻能是動作練習而已。什麼是瑜伽都沒明白是現在瑜伽最大的誤區，然後用身體去做動作就叫瑜伽……
瑜伽不是靠拉伸去做動作的過程。
段段—大腦與身體協作
首先學習瑜伽的益處有很多，增強柔韌性只是其結果之一。
其次練習瑜伽是一個長期的過程，或者說任何形式的鍛鍊都是需要持之以恆的。
至於說你的柔韌性不好，學習瑜伽會對你很有幫助。鍛鍊功利性不要太強，循序漸進，一點點感受運動帶給你的快樂和變化，愛上它。
大道無疆大德有雙
柔韌性好是瑜伽和太極的結果，不是開始。
太極瑜伽達人
瑜伽
百分之一的理論
百分之九十九的練習
