很多人都有坐著翹二郎腿的習慣，覺得這樣坐著更舒服，但是在歐美，孕婦都會被醫生告誡不要翹二郎腿，蹺二郎腿究竟危害有多大呢？
翹二郎腿的生理變化
要分析蹺二郎腿會帶來什麼健康危害，我們得先了解人在蹺二郎腿時究竟發生了什麼樣的生理變化？首先，當一條腿搭上另一條腿時，負重腿部（特別是膝關節部位）所受的壓力增大了，同時，上面那條腿背側所受壓力也顯著增大。這會導致關節結構、神經、血管、淋巴管的壓迫。其次，當兩條腿交叉在一起並且肌肉處於持續收縮狀態時，腿部、會陰部位的散熱減少產熱增多，導致局部溫度上升。
孕婦翹二郎腿的危害
醫生證明，孕婦在懷孕期間經常翹二郎腿，腹中胎兒會加重腰椎壓力，那麼孕婦就要承受雙壓力的情況，引發健康問題。懷孕期間，胎兒在下腹部，翹二郎腿也會讓胎兒受到壓迫，影響胎兒發育。另外，孕婦翹二郎腿會引發腰疼、下背痛、腰間盤突出、胯骨變大變形。所以，孕婦更加需要注意翹二郎腿的危害，端正坐姿。
翹二郎腿還有哪些危害
孕婦容易患上靜脈曲張，靜脈曲張是指下肢的淺靜脈由於血液迴流障礙形成的靜脈壁擴張、成結節團塊狀。所有使下肢靜脈迴流受阻的因素都會增加靜脈曲張的風險，比如長期站立、靜脈血栓、靜脈瓣功能不良等。蹺二郎腿使得位於膝關節前內側的大隱靜脈和位於膝關節後側的小隱靜脈更容易受到壓迫，使得血液迴流不暢，確實可能增加靜脈曲張的風險。
對於一般的健康人，只要注意不要長時間的保持蹺二郎腿的姿勢，是不容易患上靜脈曲張的。需要提醒的是，對於容易患有下肢水腫、靜脈曲張等疾病的孕婦，請勿蹺二郎腿。
提示：孕期準媽媽身體會出現各種症狀，如皮膚常常會有色素沉著，容易出現色斑。準媽媽可以多吃含維c多的水果，如獼猴桃、西紅柿等，每天要認真的清潔和護理皮膚，保持皮膚溼潤，也要注意防曬，塗抹孕婦專用的防曬霜，這樣有助於避免或淡化色斑。
提早出現退化性關節炎？
所謂“退化性關節炎”，是指關節內結構由於長期使用、磨損等原因造成的結構退化性病變，典型的疾病就是骨關節炎，一般出現在年老以後。
蹺二郎腿不會使你馬上得骨關節炎，但是由於孕婦因為體重升高，增加了膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，會增加患骨關節炎的風險。有可能提早出現退化性關節炎。
孕婦適合哪些坐姿
1 盤腿坐
盤腿坐可以拉伸大腿的韌帶和肌肉，增加孕婦大腿肌肉強度，增強產力，所以孕媽在坐著看電視的時候，可以盤腿坐，兩腿儘量向兩邊拉平才能起到拉伸效果，每天只需要幾分鐘就有效。
2 腰後墊個枕頭
孕媽因為孕肚和體重的緣故，往往喜歡“葛優癱”坐姿，覺得這樣坐著最舒服，殊不知這種坐姿對腰椎和頸椎的壓力很大，以後很容易造成腰疼的毛病，甚至是腰間盤突出，所以孕期久坐的話可以在腰後墊一塊枕頭，讓腰部有一個支撐，能更好的保護好孕媽的腰部。
來源：媽咪寶貝傳媒 凡本號註明“來源：媽咪寶貝傳媒”的所有作品，均為我方擁有版權或有權使用的作品，未經我方授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經我方授權使用的作品的，應在協議授權範圍內使用並署名。違反上述聲明者，我方將追究其相關法律責任。
添加VX：LJ15210869369，加入媽咪寶貝社群，領取【媽咪寶貝知識大禮包】，禮包包含嬰兒氣道梗塞急救視頻課程、《媽咪寶貝》雜誌精選內容、4套音頻課程，每週社群還有福利大放送！
閱讀更多 媽咪寶貝傳媒 的文章
