鄒大仙很菜

你每月工資15000，卻感覺很壓抑，這隻能說你壓力還不夠大，你沒有看到潛在的危機。多少人每天辛苦工作十幾個小時，可能收入還沒有你的一半。

一、上班比上墳難受，你應該警惕了！也許你已經四面楚歌。

一個人的工作如果太過於輕鬆，或者一層不變，沒有壓力，人就會慢慢的習慣這種不溫不火的狀態，停止成長。逐步的產生倦怠感，產生上班如上墳的壓抑感，這就是傳統上說的“職業倦怠期”。

這種時期如果你不能及時的醒悟、做出調整，可能會讓你開始倒退，被別人狠狠的甩開，最後出局的時候連反抗的能力都沒有。

你想想，新人或者你的後備都很努力的在工作，在提升自己的能力，而且新生力量對於新事物的接受能力更強，他們願意拿更低的薪酬，做更多的事情，可能創造比你還多的價值。而你拿著高薪，卻對工作提不起興趣，你說可不可怕？

想一想，如果你是老闆，你會怎麼做？相信答案很清楚！

二、看清真相，坦然應對，給自己多一些壓力，制定一些目標！

上班提不起興致，還有一個原因就是你的壓力不夠大，你很滿意自己的現在的收入水平，而且現在的水平能讓你過得很舒服。

想想，如果你突然貸款買了房子，每月月供10000塊？或者突然結婚了，媳婦家彩禮30萬？或者突然生了小孩，沒有開銷增加5000元？

當你的生活壓力增大的時候，你覺得1萬5的月收入已經無法滿足你的家庭需求的時候，你可能就不會覺得上班族上墳一樣難受了，你只會想著儘快的把手頭的工作做完，能夠看尋找到新的一些副業或其他的機會提升自己，然後晉升或跳槽獲取更高的報酬來滿足家庭需求。

所以，給自己的生活定一些目標是非常有必要的。目標能讓自己的更有方向，就是燈塔一樣，讓你不容易迷失。

在設定目標的時候，一定要合理、具體、可實現，通過自己努力能夠夠得著，這樣子你就會有動力去繼續前行，去完成更高的目標。

三、把自己放到大市場中，讓自己始終清楚自己的價值，避免盲目自信也不要妄自菲薄！

試著把自己放在人才市場中做對比，把簡歷掛到各大平臺（記得屏蔽自己的公司），你就會覺得自己的能力指不定還配不上15,000。那這種時候，你就會有緊張感，就會有危機感。有了危機感之後，你就會不會這麼瞎想，就不會有閒情去想上班如上墳的問題了。你會更多的把時間用於如何使自己進步，如何讓自己能適應新的這個市場需求，同時去多做一些能力提升方面的事情。

時常的去更新自己的簡歷，瞭解所在行業及崗位的需求變化以及薪酬變化也是很有必要的，可以讓你更清楚自己的價值，不會盲目自信，也不會妄自菲薄。當在真的遇到職業危機的時候也能夠比較從容的應對！

End--

九九的朋友們，你們怎麼看？歡迎大家留言相互探討，喜歡的朋友也請點個贊，感謝！

作者 ：廈九九，上市公司品牌總監，職場二寶媽，成長學習博主、多平臺簽約作者，寫作教練，《撐過去，你終將成為更好的自己》作者。寫走心的成長感悟、實用的職場分享、高效的寫作技巧，歡迎關注我。

廈九九

你每天上班的心情比上墳還難受，感覺很壓抑，說明你乾的非常不開心。

但你看在每月1萬5的工資份上，又不敢/不想辭職，說明你對工資不說滿意，至少是中意的！

遇到這種矛盾狀況，該何去何從？下面我就幫你捋一捋。

首先，自在不成人，成人不自在，你得接受現狀。

你拿著15000的月薪，這個工資雖然不高，但根據前幾天一個全國薪資的調查統計，你已經高於全國95%的人了，還是相當強的。

只不過，全國統計有一個問題，忽略了一二線城市和四五線城市乃至農村的區別。

月薪15000，在一線城市生活，也只是混個溫飽而已，但如果在四五線生活，那簡直是爽歪歪！

你拿15000的薪資，在老闆眼裡，是要幹出15000的活的，否則就很會覺得你不值這個價，那種被懷疑、被盯著的滋味並不好受。

不管你有沒有這種經歷，先堅持幹一段時間再說。

其次，要找到你上班不開心的原因，如果換個環境會不會解決不開心？

你現在已經非常難受了，只是看在工資還可以的份上，堅持著沒有辭職。

最重要的是，不是你感覺自己壓抑，而是要找到上班不爽的原因。

你的不開心是外力導致的嗎？是上級或者其他人給你施加了很大壓力，還是說經常批評你、打壓你？

又或者，你上班像上墳一樣的心情，根本與他人無關，只是你純粹對這份工作厭倦了，根本提不起精神？

我想幫你假設一下，如果你離開現在的單位，能不能找一個工資跟你現在差不多、感覺更好的地方？你有沒有看一看我開的專欄“簡歷大師”？重新規劃一下自己的職業方向。很多時候，是在給自己畫地為牢，找不痛快而已！

再次，能不能多請幾天假，放空自己？

工作總是有著這樣那樣的不如意，如果每天忙忙碌碌的，就會沒有自己的空間。

一個人工作，是因為需要錢，但工作不是為了錢，不能因果倒置，否則，你就是為錢工作，是不可能開心的。

我們一些職業人，因為拿著一份高薪，承擔著比較重的家庭責任和工作責任，再苦再難總是堅持著，確實挺不容易的。

所以我的建議是，如果工作不是特別忙，能不能多請幾天假，靜下心來好好思考下自己：我究竟要什麼？

放空一下自己，是為了下次更好的起飛，要不要試試看。

最後，不要讓恐懼驅動你，而是用愛驅動你。

你只所以不敢辭職，無非是擔心將來會發生什麼，包括有可能短期找不到合適工作，或者下一份工作達不到你現在的收入，這樣就會影響你和你的家人。

有這種擔心是正常的。不過問題在於：本就上班不開心，而這種擔心更增加了你的恐懼。

這種恐懼一旦佔據了你的內心，你的工作就會缺乏熱情和積極性，對於你的工作也會有明顯的負面影響，從而影響到他人對你的評價，陷入一個惡性循環。

與其這樣，為什麼不試圖重新拾起你對目前工作的熱情呢？只有你心裡滿懷著愛的時候，你才會有投入和專注度，反過來更加激起你對工作和未來的信心！

很多時候，你的態度，決定了你與這個世界的互動方式，有愛多一點，你就會發現世界更美好的一面，不再為一時的心情所困！

從現在開始，可以改變了。

喻派職言

看了這麼多回答，我也想寫點啥。最近心情比較糟糕，老想撂挑子，煩躁不安，一刻都呆不下去了，說下我的情況，13年之前在深圳跑順豐，大概七八千左右，後來記下開支，好幾個月都支出過萬，小兩口，錢花光過的隨意一天只上22天班，不是那裡玩就是那裡玩過的不亦樂乎，有兩年給家裡寄錢蓋房子一個月寄回家兩千五都感覺緊吧，後來不想做了，周圍人都創業，我當時26了，也想要孩子了，不想成為留守兒童然後回老家河南沈丘。經過一番曲折，最後加盟了趣撈小火鍋，大概花了20多萬，自己只有六七萬，其他的借錢，套現，剛開始確實很好，市場藍海，四個月賣了六十多萬，沒有經驗，各種問題，而且當時會覺得一直這麼好，沒在意，過了正月生意下滑，後來房租又漲了上萬，我就漲價，頭兩個月確實收入高了不少，結果慢慢就死了，過年也沒好多少，過了年轉讓無果的情況下直接搬走了，換了一個店。這個店讓我負債26萬，信用卡小十萬。總結這次失敗主要是沒經驗，另外房東太黑，兩萬多房租搬走的時候使勁亂扣最後答應給一萬，搬光了新店開了，去要錢，說沒錢，要不你再搬回來。臥槽，氣的我當時都想一刀砍死他，新店開了後剛開始也不好，每天七八百塊去掉開銷，全還信用卡還是不夠，最後暴雷，電話直接打到村委會大喇叭廣播，一度想死的心都有了，刑警都到我店裡找我談心。後來俺爹給我借了七萬，加上我掙得，在2015年最後一天全部清光，註銷信用卡。從此再也不敢接觸銀行貸款。後來16年17年，自己勉強堅持加上不斷調整經營方式。這兩年把借的錢差不多還清了，17年當時覺得差不多瞭然後考了駕照，18年房租交了之後有兩萬多閒錢然後就去看車了。看著生意還穩定，每月純剩一萬到兩萬之間，然後支付寶網商貸貸款出來的錢提了輛落地13.8萬的吉利博越。在18年年底春節前的時候把網商貸還清了。現在又該交房租了，去年說好的漲兩千到三萬一，結果房東過來說跟隔壁的一樣漲到三萬五。這件事搞得我煩躁不安，我的生意八成靠二高學生，這一高考完生意就不好了，從下學期二高將會封校。生意直接腰斬是最低的可能。有可能更差，結果現在還要漲更多。去年說好門前大橋修通了漲到三萬二。現在情況看年底才有可能通車。我隔壁從我幹這邊四年，第一年蘭州拉麵一年多勉強保本，不掙錢轉了，然後米線店賠了十幾萬，然後蛋糕店賠了六七萬，現在又一家吉祥混沌感覺也不是太好。隔壁的房租一直比我這邊高，對面的比我這邊位置差地方小房租也漲到三萬多了，其實我這不算貴，房東還是非常好的。還有就是我本來喜歡出去玩，現在從深圳回來六年了都沒出去玩過，都是從除夕幹到正月初六，感覺憋死了，煩的要命。老想關門歇著，可是不敢也不捨得，本來想這幾年買套房子，現在生意又未知，俺夫妻倆每天油煙燻的想吐，我一直吃潤喉片，我媳婦戴著口罩。一天最少也是一千五的營業額，門頭生意一直呆守著，你關門了，別人吃飯就該說了，媽的又關門，害的老子白跑一趟。剛開始的時候關了一天。過了很久都有人說那天來吃飯沒開門。現在收入還不錯，而且沒技術沒學歷沒資金沒關係。不幹了做啥呢，每天都很煩躁。感覺自己很失敗，一胎閨女14年八月的，周圍人催著二胎也不敢要，自己都養活不活，怎麼敢要兒子，而且一旦懷孕，我媳婦就不能幹活了，找人幹就不好經營。煩躁，迷茫，不知道未來在哪裡，憋得慌。頭疼。上頭條看了看這麼多人都是一樣的不開心，最後又有好多積極向上的鼓勵話語，感覺還是很開心的。謝謝頭條的網友們，謝謝這個平臺讓我說出心裡話。

二偉的美好生活

如果是工作給你帶來的壓力，可以調整一下自己的狀態來緩解壓抑的心情。

比如旅遊、和朋友一塊玩或者一些休閒娛樂活動。

生活就是如此無奈，既然有口飯吃，那就多多忍耐吧，生活能給你壓力，也能給你動力和快活。

多去想想讓你開心和愉悅的事，不要把注意力全部放在工作上。

我是午夜朝陽，希望能幫到你。

Aa午夜朝陽

深有體會，我在上一家公司做了不到5年，是一家小公司，20幾個人。算上半年獎和年終獎，年薪稅後差不多有10w，五險一金雙休離家近，過年過節都有福利，辦公環境也非常好，但是就是做的不開心，尤其是最後一年，每天都很煎熬，原因很多，比如老闆脾氣暴躁，比如不受重視等等。迫於生活壓力我一直堅持著。直到去年，狠心離職了。然後就出去玩了一圈，接著過年。年後回來找工作，一直到現在都沒找到合適的，要麼離家太遠，要麼是單休，要麼工資低，也曾後悔當時的決定。

這幾天放棄找工作了，找累了，也開始懷疑自己的能力。後來想想，就算是換了公司，能保證比之前的工作好嗎？但凡是給別人打工，沒有不受委屈的。所以你一定要想清楚，如果經濟上有壓力，可以先找著合適的下家再辭職，不建議裸辭。

鯊小魚

這種因為工作壓力、環境壓力導致的崩潰心理並不少見，身邊就有許多。

現在分享幾個例子，以作參考。

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• 朋友一

北京，大國企，基層

待遇很一般，甚至很低，到手的錢實在太少，少到讓正常人羞愧。

但單位提供很不錯的宿舍（一室一衛）和食堂（好吃又不要錢），看起來還是挺誘人的。（在北京，這是非常好的附加待遇了）

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他能幹，形象不錯，但因為沒後臺、情商低（不巴結人），在單位混得半死不活，看不到任何前途。

看著到手的那點小錢，他痛苦非常；看著單位提供的宿舍和食堂，他又覺得平衡了一些。

他總覺得這麼下去不是事，想走。但別人勸他——這麼穩定的單位，從哪找去；這麼好的宿舍，就是單位不給你發工資也行啊。

前途的渺茫、現實中的好處（穩定，有宿舍）糾結起來，把他折磨得要死要活，一度真抑鬱了。

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後來，他選擇以前途為重，無視周圍人的勸說，離開了那個“穩定、有宿舍”的單位。

他覺得，“宿舍、食堂再好，終究都是暫時的。只有練出來的能力，才是真正屬於自己的”。

幾年以後，他取得了不俗的成就。能力是幾十倍數的增長（英雄有用武之地，外加孤注一擲式的勤奮）；也掙到了一些錢，先在老家解決了房產問題。

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• 朋友二

北京，小國企，中層

待遇尚好，但也不能算是很好。

重點在於單位一把手充分放權給他，也尊重他的付出和成果。

他在單位掌握了很大的權力，可以放手做很多事。很少有人來對他指手畫腳，或來限制他的行動。

業務對象也很認可他的工作能力，對他尊敬有加。

他“混”得很好，受到普遍的認可與信任，前途大好。

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天有不測風雲，一場人事鬥爭之中，他因為太過善良而落敗，又因為能力太強受到強烈的嫉恨，他很快被架空，完全靠邊站了。

但活還是要逼著他乾的，因為他業務能力實在太強，無人能望及項背。

看著昔日的同事一個個翻臉，看著自己辛辛苦苦幹出來的業績被一點點糟蹋乾淨，他痛苦不已，甚至一度茶飯不思，瘦弱不堪。

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別人勸他走，因為覺得以他的能力，走了能發展得更好。

他想走，又不想走，因為職位還在、口碑還在，他想自己還沒走到盡頭，還能翻盤。

他想念以前那些手握權力、“任自己作主”的日子，幻想著那種風水輪流轉，權力還會回到自己手中。

他懷念不已，留戀不已。

在“走與不走”的思想鬥爭之下 ，他果真是“上班如上墳”，整天活得跟行屍走肉一樣。

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工作，不會去幹的；關係，沒有維護的必要了；前途，到底在哪裡？就這樣整整浪費了半年的時間，他終認清了現實，走了。

很快，他找到了屬於自己的新位置。

回想前事，他對於那因“貪戀”而浪費掉的半年，一直耿耿於懷

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• 朋友三

北京，知名外企，中層

待遇很不錯，超過了絕大多數人，即使養孩子、老婆沒工作，也足夠讓他在北京過得舒舒服服。

春風得意之時，北京分部的老大看上了一個女人，給那女人好多權力，任由那女人欺壓眾人。

那女人沒什麼能力，但有“魅力”，這個大家都明白的。

受不了這樣的打擊，也受不了無形的排擠，他漸漸覺得抑鬱了。

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他想走，但沒人同意。家人等著他拿錢回去繼續好的生活，朋友覺得他“太不知足”，老人覺得他“太不能忍耐”。

因為工資太高，再找同樣單位，也不是一件容易的事。

他想找一家錢少、煩惱事少的單位，慢慢乾點自己喜歡的事，但沒人答應——大家都覺得他太矯情了。

他每天在痛苦和抑鬱中工作，在無望和否定中生活，讓這個中年男人難受得只想跳樓。

後來，他還是走了。

人走了，但能力還在。調整一段時間以後，他過得更好了。

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人總是很難放棄已經得到的，也害怕面對未知的危險（換工作後的不確定性）

當下擁有的越多，再選擇的成本就越大，內心的糾結也就更多，周圍的反對力量就越大。

但人總是在“自我突破”中成長。

最終，我們都選擇了自己想要的、或能辦到的生活。

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也許雜談

我上一份工作的情況跟你非常類似，連工資都數目非常接近，就只差500塊錢。所以我想結合我自己的經歷，跟你說一說這件事情，可能對你有幫助吧。

那時候也是上班的心情很難受，就感覺跟領導也合不來。安排的工作也不是我擅長的，我擅長的工作他們都安排給別人了。領導只要有什麼事情，立刻就通知我們加班。

有時候剛到家，飯剛端在手上還沒吃。領導說有一個什麼事情，需要你們支持一下，你們快到公司來。結果還沒吃飯，又跑回公司，你整個人被折騰的很慘。

關鍵是你跑回公司了吧，他只是說客戶那邊有一個什麼事情，可能需要你們支持一下。你們先在這邊守著，不要走，結果守了一晚上什麼事也沒有，還沒吃飯，餓死。

就在這樣被折磨了幾個月之後，整個人的睡眠狀況都非常的不好。經常睡不著，有時候睡了之後，早上很早就醒了，再也睡不著。後來還去醫院看了，開了一大堆的藥，然後醫生說你最好休息一段時間。

後來我就把工作給辭掉了，專心在家休息養病，吃了兩三個月的藥之後，就感覺已經好多了。睡眠質量非常好，然後胃口也變好了，整個人精神都好了很多。

我覺得我也不能建議你辭職休息，但是是不是可以考慮換一份舒服點的工作？不要這麼拼了，雖然年輕人拼搏是好事，但是身體熬不住啊，時間長了肯定會出問題的。

木魚說職場

16年985本科畢業，世界五百強公司就職，沒一技之長，銷售業務管理方面，說好聽點叫職業經理人，通俗點就叫業務。現在年薪＋年底獎金合計20萬＋，也是三天兩頭想離職

不開心原因①獨自在異地，孤單。圈子小，朋友少②工作壓力大，銷售麼，揹著的指標多 ③與客戶博弈的過程太心塞

留下的原因①公司大，平臺大，學習和成長快 ②一心想往上爬，省總的年薪最低100萬＋… 工作近三年了，碰到機遇還是有些機會的 ③最近談了個女朋友，工作和生活，岔開時間去平衡，發現多了很多樂趣

總結，心存希望，不要拘束於一時。只要平臺對，職業規劃對，薪資能滿足現階段，平時注意合理安排業務生活，還是可以再堅持的！

用戶2697589339202

和你一樣。已經10年異地工作了，家人和小孩都不在身邊，固定工資每月稅後約15K...年底還有一部分的獎金，一年下來到手樣子25萬樣子左右。

每天下完班，一個人回到住的地方真心壓抑啊，我圈子小，不喜歡外出應酬。

我主要壓抑體現在：生理、工作壓力（業績指標）、孤單。這樣的狀態持續了快6年了，平時也沒法調整啊，偶爾玩個網遊、健身偶爾能舒緩一下狀態。

這幾年經濟下滑厲害，房地產行情又不穩定，工作很多時候又不順心，好幾次想自己回老家創業，就是沒勇氣邁出這一步，隨著小孩逐漸長大，對家這個詞也越來越眷戀了。

以前啊，總想著只要有待遇高些叫我幹啥都行。可真到了這一步，你又會猶豫，也失去了好多。

豆豆拾光記

握個爪，非常理解你！

我和樓主收入差不多，每個月兩萬左右。有時候工作上遇到不開心的時候總想:老子現在手上如果有存款，立馬撂挑子走人不幹了。

也許有人看到這該說，在這裝什麼裝！我月入三五千都有存款，乾的不爽肯定立馬走人啊！是的，我剛畢業工作那會兒確實也是這樣的心態，那時候工資不高，可每個月都有結餘，都會買些自己想買的東西，都會去吃些自己想吃的東西，別提那小日子有多爽了。

我不知道樓主不敢辭職的原因是什麼？反正我現在不敢辭職的原因是手上沒有存款，而現在每個月固定支出的只會更多，不會少！房貸六千、車貸三千、生活費房租交通通訊北京我按照最低溫飽標準每月三千,每個月固定支出最少一萬二。我在想，如果我手上沒有十萬以上的存款來過渡，我壓根不敢給老闆提離職二字。

離職的衝動一過，我也會細細分析，其實各行各業都不會一帆風順，都不會按照自己理想的狀態來走。人在江湖走，哪有不如意呢？如果一不如意就去離職，那這個高額成本自己又怎麼能擔當的起呢？其實想開了的話，與其我們每天上班悶悶不樂，我們倒不如主動和自己和解，和工作環境和解，和同事老闆和解。工作不順利了,有人為難了，那就讓他慢慢解決好了;流程走不完了,那就放那慢慢走就是了;說這麼多其實我就想告訴你的是一種坦然的工作心態，但這不是對工作不負責任的表現。我們要做的就是把工作做到最好更好，如果不是因為本身的原因這個時候我們就要學會與自己和解。這個方法我用過，真的很有效！

與自己與別人和解的同時，我們也要精進自己，投資自己，增加個人的砝碼。也許真的有一天我們幹不下去了，當我們真正離開的時候，是帶著一身本事離開的。至於如何精進自己每個人都有不同的想法選擇，我覺得自己比昨天進步一點，自律一點，就是精進。懂得投資自己，在越沒錢的時候越要學會理財，總有一天我們會變成更好的自己！

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關鍵字: 上班 職場 難受