“好好說話”應該是每一對情侶都期望的事情。 男人希望女人明確表達需求，不要總是讓男人猜來猜去；女人希望男人說些甜言蜜語，增進兩人的感情。
但現實卻是，男人把感情藏在細節裡，女人把關心藏在指責裡，最終的結果就是男人越來越煩躁，女人越來越沒有安全感。
那麼怎麼做才能“好好說話”呢？戀小愛特意選擇了一個從情緒失控到有效溝通的案例來幫助大家分析學習如何實現“有效溝通”，讓戀愛中的男女都能盡情表達需求和愛意！
會員案例分析
靚靚和老公相愛多年，婚後由於工作的調動，兩人開始長期分居。長時間的戀愛讓兩個人早就像老夫老妻一樣相處了，即使是“分居”也沒能調動起兩個人的思念和熱情。
後面發生的事情想必大家也能猜到，老公由於長時間的分居選擇了出軌，直到第三者主動聯繫靚靚，她才發現老公的心早就不在自己這裡了。
她大哭大鬧，朝老公發脾氣，要找第三者理論，
靚靚的“胡鬧”讓男人更願意去其他女人那裡逃避，讓第三者更有可乘之機。眼看老公越來越過分，靚靚提出了離婚，但老公當時出軌只是一時糊塗，被靚靚警告過後他又想要開始迴歸家庭。
但靚靚不肯相信，她總是認為老公的示弱也都是緩兵之計，即使老公降低姿態討好她也認為是算計，苦惱的靚靚找到戀愛成長學會，她不想要一段名存實亡的婚姻，希望我們能夠幫助她讓老公的“心”也迴歸家庭。
小助理瞭解靚靚的訴求後，向她推薦了我們的資深情感諮詢師—蕭蕭。
蕭蕭是一名國家三級心理諮詢師，各種類型的婚戀案例都有著豐富的經驗，從吸引到關係推進再到戀愛話術、溝通技巧、關係保鮮、二次吸引等問題都有相應的理論和實踐方法，深諳女性與男性心理，善於結合每個人的實際情況與目標出發解決心理與現實問題。
尤其在吸引和脫單、拯救婚姻、原生家庭與婚戀模式、自我認知與成長方面都有獨到的方法技巧，於是蕭蕭也被大家稱為“戀愛直通車”。
蕭蕭和靚靚一起回顧了她們從戀愛初期到現在所發生的幾次大的爭吵和曾經面臨過的情感危機發現，靚靚是一個很情緒化的女人，非常不會溝通，不會表達，總是錯誤地用發脾氣的方式來表達需求。而靚靚的老公也是一個不會表達愛的人，他能夠給予的反應和感受都很匱乏，無論是情人節禮物、生日驚喜等等值得紀念的活動他都像是例行公事一樣完成。
諮詢師給靚靚的建議是先從自己身上找原因，再用自己的改變去帶動男人。接下來蕭蕭針對靚靚身上存在的“情緒管理”問題、“安全感缺失”問題、“焦慮”問題都給出了專業詳細的成長計劃，這些內容在以往的文章中都講過很多次，今天我們介紹一點不一樣的，那就是：
如何解決不能好好說話的問題，實現“有效溝通”！
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有效溝通第一步：闡述事實
有很多姑娘在生氣的時候總是會說：“你知道錯了沒有？”即使男人低頭認錯，她也會追問一句：“你錯哪兒了？”但其實男人在認錯的時候從來都不知道自己錯在了哪裡，他們只是在權衡之後覺得認錯是最簡單解決辦法的方式而已。
所以在男人犯錯或者你覺得不開心的時候，一定要把原因及事實說明白，不要試圖用冷暴力來讓男人反省。
比如當你因為男人晚回家而生氣的時候，就可以用“你這周已經連續3天沒有陪我吃晚飯了，我有點不開心”代替“你做了什麼你心裡沒數嗎”。
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有效溝通第二步：正確表達感受
在男人眼中，女人是易燃易炸的，一點小問題就會引發大爭吵。女人確實是容易情緒化的生物，但這種情緒化對感情來說沒有一點好處。
比如當你因為他總是打遊戲沒有陪你逛街而生氣，很多姑娘都會說：“你怎麼一直打遊戲？到底遊戲重要我重要？你眼裡還有沒有我？你是不是不愛我了？”
這樣一連串的問題只會讓男人抓不住重點，不知道你到底在糾結遊戲還是是否愛你。那正確的表達方式應該是什麼呢？
“親愛的，我知道你工作很累，適當玩遊戲確實可以放鬆身心。但是你已經坐在電腦前三個小時了，這樣對身體很不好的。而且我們也很久不出去吃飯了呀，等你打完這一局我們就一起出去好嗎？”
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有效溝通第三步：緩和地表達需求
有效溝通的第三步，就是用對方能夠理解和接受的方式來表達需求。比如當你想讓男人去做某件事的時候，不要總是說：“你要去……”，而是可以換成：“我希望……”或者“你能不能幫我……”的句式。
其次就是可以用“因為……，所以……”的句式，這個時候即使他聽不懂你在說什麼，心理暗示也會告訴他只要是講道理的就是正確的。
最後就是要弱化你的肢體攻擊性，用更親密的姿勢來表達需求。例如當你牽著一個人的手時，你的需要80%都會得到肯定的回答。
經過諮詢師一個月的指導，靚靚對老公的懷疑也開始慢慢減弱，老公對靚靚的態度也越來越好，兩個人終於進入了有效溝通的模式。
在5月20那天，老公還特意給靚靚發了520的紅包。相信在蕭蕭的指導下，兩個人的相處狀態肯定會比熱戀時還要甜蜜呢！
相信看完文章的寶貝們都已經學會了如何正確表達自己的需求，那麼該怎麼解決第二個問題“讓男人開口說愛，讓感情溫度持續上升”呢？
由於傳統觀念和生理的影響，男人很少會放過多的精力在感情上，也很少會主動表白。可是女人總是希望男人能夠說一些甜言蜜語來哄自己開心或者準備一些小驚喜來讓兩個人的感情更好。
那麼怎麼做才能讓男人被你牽動情緒，情不自禁說愛你呢？
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