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經常熬夜的人要清心火，特別是現在秋季。要喝我和幾個主任中醫師研究的淡竹棗仁茶
人們經過炎炎夏日的煎熬，倍感疲憊！
不知不覺間，已是中秋時節！
庭戶無人秋月明，夜霜欲落氣先清！
秋高氣爽，男神、女神們，心情放鬆了許多，在盡情享受秋天的收穫！
但是，秋天雖然涼爽，如果不注意保養，也很容易帶來不適！
一般來說，秋季養生的重點是在於養陰防燥。要知道的是，秋季陽氣會開始變淡，陰氣生長，這樣的情況下，保養體內陰氣是非常關鍵的，而養陰的關鍵則是在於防燥，應該做到順應秋季的自然特性來養生。
肝鬱氣滯上火，宜疏肝解鬱。 疏肝解鬱指以藥物疏理肝氣，恢復肝氣疏洩功能，解除鬱積，用治肝氣鬱滯證的方法。如果心情好了，不用藥物肝鬱也會好的，當然配合起來就事半功倍。五行理論認為，肝的屬性是“木”，木是喜歡蒸發氧氣，發散疏洩的，所以如果發怒就會肝旺，如果憂慮就會肝鬱，體內的氣就不能發洩出來，就會身體脹痛，反過來，如果用舒肝的藥物或方法使肝舒氣洩，那麼鬱悶就去消除，心情就舒暢了。在四柱理論裡，如果八字木多的人，他的性格特別容易多憂愁，杞人憂天的。而且木克土，土主脾胃，木過多就要傷及脾胃。
現在已經是中秋時節，很快進入秋冬季。
天氣一冷，很多人都喜歡吃火鍋，坐在開著暖氣的室內，再加上吃一些辛辣的食物，使內熱不斷聚集。
食物方面，很多人喜歡進食牛羊肉來禦寒，這些肉類本身屬溫熱之品，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生薑、枸杞、當歸等滋補之品，可謂“燥上加燥”，人食用後體內容易積熱，不容易散發，容易導致上火。
作息時間不規律，夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致上火的重要原因。
年底了，都在衝業績，加班加點，工作強度大，許多人難免會煩躁、焦慮，也容易上火。
“火”散不出去就成了“毒氣”，使機體免疫力下降。
黃帝內經，《素問.四氣調神大論》:"夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰……"所以懂養生之道的人，在秋冬季節注重養陰，以適應人體收藏的需要。
又曰:冬三月，此謂閉藏，去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆則傷腎。
因此，冬季上“火”，不宜用寒涼之物洩火，宜滋陰調整！
這輯為你推薦一款養陰防燥，清心安神的---淡竹棗仁茶，都是藥食同源的食品。
淡竹棗仁茶配方：淡竹葉、白茅根、酸棗仁、玫瑰花、紅棗
淡竹棗仁茶功效：淡竹葉清心火、去胃熱，利小便；白茅根補中益氣，涼血，止血，清熱，利尿；酸棗仁養肝、安神、斂汗，適應失眠健忘、陰血不足、心悸怔忡。紅棗有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。因此整個組方很合理，有清火安神作用，很適合白領階層；上班人士；電腦族飲用，有解酒功效。
白茅根：《本經》："主勞傷虛羸，補中益氣，除瘀血、血閉寒熱，利小便。涼血，止血，清熱，利尿。治熱病煩渴，吐血，衄血，肺熱喘急，胃熱噦逆，淋病，小便不利，水腫，黃疸。酸棗仁：酸棗仁實酸平，仁則兼甘。專補肝膽，亦復醒脾。熟則芳香，香氣入脾，故能歸脾。
酸棗仁的功效與作用非常多，不僅有養肝、安神、斂汗的功效，而且可以治療體虛、盜汗等，可用於治療失眠健忘、陰血不足、心悸怔忡等症狀。
玫瑰花的功效:玫瑰花具有理氣解鬱，化溼和中，活血散瘀，一般用於肝胃不和，脘腹疼痛，胸悶嘔惡，飲食減少，或腹瀉;婦女月經不調，跌打損傷，瘀腫疼痛;血瘀出血，吐血，咯血;癰腫或乳癰初起。
紅棗的功效：「本經」記載，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞:藥理研究發現，紅棗能促進棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞:藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
