櫻桃小番茄
50歲是男人的一道“坎”，
邁過去了，還有不少年輕的歲月，
邁不好，身體會越來越糟，提前進入老年歲月。
我國因慢性病導致的死亡佔總死亡的85%，慢性病不僅是我國的老年殺手病，也是世界上最主要的公共衛生問題。高血壓、糖尿病、癌症和呼吸系統疾病是我國城鄉死亡率最高的幾種常見老年病種，中國工程院院士鍾南山認為這四種病對人體的危害最大：
1、高血壓：
超過60歲的人，多數都會有高血壓了，高血壓跟冠心病、腦卒中等疾病相關聯，血壓高了容易爆血管，大家都知道，所以我們很怕高血壓。如何預防高血壓呢？那就是儘量清淡飲食、增加運動鍛鍊，這些都是平時注意養生的人才做得到的。一般的人很難堅持清淡飲食，都是大口吃肉大口喝酒，要知道這些飲食習慣都是很不健康的，只要營養足夠就好了，沒必要大吃大喝。高血壓本身不可怕，可怕的是高血壓帶來的併發症，所以，我們要好好治療高血壓。
2、糖尿病：
有糖尿病是很辛苦的，不敢吃這個，那個太甜，飲食很受限制。而且如果不控制好血糖，各種併發症就會接踵而至，今年是腎臟不好了，明年是眼睛不好了，後年可能下肢潰瘍了、糖尿病足了，糟糕透頂了。糖尿病又往往伴隨著高血壓、高血脂，更加是雪上加霜。如果年紀大了，還沒有糖尿病，恭喜你，說明你的血管情況還是不錯的。我們ICU會有很多老年患者，我發現凡是超過90歲的，基本上都是沒有糖尿病的。一般有糖尿病的患者，很少能活到90歲，因為在這之前會因為各種各樣的併發症死亡了。
3、癌症：
根據國家癌症中心所做的調查，結果顯示惡性腫瘤死亡佔全部死亡人數的比例逐年升高，而我國的癌症死亡率高於全球的平均水平17%。為什麼我國的癌症死亡率會如此之高？
鍾南山院士解釋道：“我國居民缺乏對癌症認知，不能實現早期的癌症篩查和診療，延誤了癌症治療的最佳時期，就診患者一般多為中晚期，治療難度較大，死亡率較高。”免疫力差的人，不光是癌症，各種疾病最受歡迎人群。其實我們日常多喝水，在喝水的時候，加點提高免疫力的綠茶，有助於身體健康！紫陽富硒基地生態區的蒿坪毛尖由於其地理優勢，含硒成分是一般綠茶的6倍之多，蒿坪毛尖每100g含有15μg硒元素。硒被譽為“抗癌之王”，人體低硒的狀況下，患癌風險會更高一些。
4、塵肺病：
中國人的慢阻肺發病率是相當高的。將近一億人有慢阻肺啊，很多事早中期的，甚至不知道自己有慢阻肺。問題是如果不及時治療，很多慢阻肺患者會逐漸加重，出現呼吸困難、咳嗽、喘息，直至最後發生肺心病、心衰，晚期很淒涼。如果一箇中老年人有吸菸，又有咳嗽、咳痰，一定要警惕有慢阻肺啊，儘早去呼吸內科做肺功能檢查，如果查出有慢阻肺，儘早控制治療，包括積極運動鍛鍊，戒菸，使用必要的控制症狀藥物，比如噻託溴銨等等藥物。要知道慢阻肺也是不能治癒的，但是通過積極的治療可以緩解病情的。
終南山院士提到的，是常見禍害中老年人健康的劊子手，如果60歲之前都沒有得過這種病，那身體健康狀況是不錯的，但是並沒有說沒有得這幾種病就一定能活到90歲。除此之外，還有很多危害中老年人健康的疾病。所以，中老年人要保持健康，那就必須要良好的生活習慣、不抽菸、不喝酒，如果有疾病應該及時的治療，另外定期體檢也是保持健康的一種必要手段的。
大醫說
都說，男人比女人老得慢。
但是，即使再慢，男人過了50歲之後，皮膚和身體的衰老，也會悄悄降臨在身上。
那麼，“男人”五十歲後，三種病沒找上門，恭喜你，有望成為百歲老人！
一、前列腺疾病
前列腺，是男人的一個重要器官，因其對男人身體的傷害非常大。
前列腺疾病，會損害男人的腎臟、損傷尿道，引起尿道炎、腎功能衰竭等等，嚴重還會影響生育，甚至誘發癌變。
預防措施：1、不要憋尿
經常憋尿，會使膀胱充盈，導致排尿無力，加重前列腺肥大病情；
另外，憋尿還會使尿液中細菌滋生，在排尿時，尿液經前列腺便會誘發前列腺炎。
2、番瓜子油
其含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。另外還含有一種特殊的南瓜素，這是一種植物甾醇類物質，同時也是有利於治療前列腺問題的重要成分，能夠緩解前列腺的初期腫脹並改善尿頻尿急等症狀。
另外，還有一定的助性作用，特別適合男性作為日常保健用途。
3、少久坐
由於前列腺生長位置的特殊性，如果經常久坐，前列腺就會承受一定壓力，這樣長期受壓迫的話，就容易導致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排洩不暢，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。
二、心血管疾病
據《中國心血管病報告2013》資料估計，每年有250萬例心肌梗死發生。
目前，心血管疾病，是人們身體健康第一殺手，尤其50歲後男人，因缺乏雌激素，更易患血管疾病。
當身體連續發生一週胸悶、胸痛，或出現牙痛、肩膀痛、左手臂痛、呼吸急促等，一定不要忽視，及時去檢查，能預防心臟疾病。
預防措施：1、多α-亞麻酸
α-亞麻酸屬於不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸，必需從食物中攝取。它在體內代謝成DHA和EPA（EPA即血管清道夫）。
而紫蘇仁油中，含有高達66%以上的α-亞麻酸，能夠軟化血管，清除血液垃圾，從而增加血管通透性，能夠起到保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的作用。
2、常甩手
雙手握拳，交替地向身體兩側甩開，即屈肘甩手，力度適中即可。
日常做此動作，可增強血液循環，促進氣血暢通；長期堅持，還會增強心臟功能。
每日一次，每次做20-30個甩手動作即可。
3、少抽菸
眾所周知，吸菸有害健康！
菸草中有300多種毒素，長期吸菸不僅對肺臟有危害，對心血管的危害也甚大。
研究顯示，心血管問題80%的人都有吸菸史，菸草中的一氧化碳與血紅蛋白結合，使血紅蛋白不能與氧結合，使機體出現缺氧；
並且，一氧化碳可使血液黏稠度增加，造成小血管堵塞，容造成冠心病、心肌梗死等嚴重問題。
三、腎臟疾病
據調查數據顯示，2016年全球進行維持性血液透析患者近300萬人，其中僅中國就有近50萬人！
一個人，兩個腎，左右各一。腎臟，是人體重要排洩器官。
腎臟一旦受損，一般不可逆轉。
若尿液出現紅色、褐色，或出現泡沫尿等，一定及時去醫院，很可能是腎臟受損了。
預防措施：1、忌三高飲食
腎病在年輕人中高發，多數是與“吃”密切相關。
很多人喜歡吃三高飲食，高油、高鹽、高糖，這類的食物口感好，味道佳，很容易上癮。
殊不知，長時間吃下去，不僅對心腦血管造成傷害，還會增加腎臟負擔。
2、多熱水泡腳
腎經來於腳底，足部易受寒氣入侵。
因此，熱水泡腳，使足部溫暖，有助腎臟健康。
熱水泡腳，能使全身熱量增加，體內血管擴張，有利於體內血液循環。
3、少透支身體
中醫講“夫精者，生之本也”、“腎藏精，腎主水”。
日常，太過於“透支”自己的身體，會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！
沒有節制地“透支”，會使其長期處於一種超負荷的工作狀態，造成性.系統負荷過重，器官便會長期充血，沒有休息和恢復的時間。
長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，而那方面功能，也可能出現不同的障礙！
健康小花朵
50歲是男人的一道“坎”，
邁過去了，還有不少年輕的歲月，
邁不好，身體會越來越糟，提前進入老年歲月。
一、防前列腺疾病
前列腺，是男人獨有的特徵。但，前列腺疾病，堪稱為“難言之隱”的病症。
隨著年齡增長，保護前烈腺更為重要，否則因不良習慣，如喝酒、久坐、吸菸、性生活不科學等，引起前列腺疾病。
當男人出現尿頻、尿急、尿不淨、尿痛等，建議去醫院檢查一下前列腺，否則，你的“不好意思”會影響身體健康。
二、防肝病
多數男人較沉默，同時，肝臟也是。但，“沉默”會使受損的肝臟，沒有明顯症狀，一旦出現不適，可能是中晚期肝病。
如果你現在的酒量較之前比，容易醉，或出現肝掌、蜘蛛痣、身上發黃等，一定要重視，小心是肝病的前兆。
三、防腎病
一個人，兩個腎，左右各一。腎臟，是人體重要排洩器官。
腎臟一旦受損，一般不可逆轉。
若尿液出現紅色、褐色，或出現泡沫尿等，一定及時去醫院，很可能是腎臟受損了。
“一油”：
有機南瓜子油——改善前列腺疾病
在歐美國家，有機南瓜子油已成為大多男士必備的功能性營養補充食品。
每天5毫升有機南瓜子油，保護前列前，改善前列腺疾病，建議與西紅柿一起涼拌食用。
有機南瓜子油，含有一種可稱為性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，有助於消除前列腺的初期腫脹，對泌尿系統及前列腺增生具有一定的治療和預防作用。
還含有植物甾醇，可幫助男性防止前列腺疾病，對改善尿頻、尿急、排尿困難、尿不盡。
“二茶”：
蒲公英根紅茶——保護肝臟
將蒲公英根經發酵處理，降低其寒性，更適合長期飲用。
蒲公英，歸肝經，擅長排肝毒、降肝火，且還可拮抗內毒素對肝細胞的損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生，從而保護肝臟。
每天2-3杯，堅持飲用，有很好的養生功效。
白鼓丁番麥須茶——養護腎臟
經常喝水可促進腎臟的排毒，降低腎臟疾病風險，也可常飲排尿補腎代茶飲。
番麥須，歸腎經、膀胱經，有利尿、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系統感染。
尾參，增加代謝，提高機體的抗病能力，調節津液，滋補腎臟健康。
玫瑰花，清熱解毒，增加代謝，可以調節茶性，促進茶效，使配發發揮到最大作用。
搭配白鼓丁，有廣泛的消炎作用，對於慢性腎炎，尿道炎，膀胱炎有消炎作用，並且白鼓丁可代謝小的腎結石等。
在兩餐之間，常飲代茶飲，即可補水，利尿，又可調節腎的機能，預防腎臟損傷。
我是大磚家
無論男人，女人都希望自己有個好的身體，可以健康長壽。
對於男人來說，由於不良的生活習慣，壽命比女性短3-5歲。
“男人”五十歲後，三種病沒找上門，恭喜你，有望成為百歲老人！
一、前列腺疾病
前列腺，是男人的一個重要器官，因其對男人身體的傷害非常大。
尤其是隨著年齡的增長，男性的前列腺功能逐漸的下降。
前列腺疾病，會損害男人的腎臟、損傷尿道，引起尿道炎、腎功能衰竭等等，嚴重還會影響生育，甚至誘發癌變。
預防措施：
1、不要憋尿
經常憋尿，會使膀胱充盈，導致排尿無力，加重前列腺肥大病情。
另外，憋尿還會使尿液中細菌滋生，在排尿時，尿液經前列腺便會誘發前列腺炎。
人有三急，無論多著急的事情，都要避免長期憋尿的習慣。
2、不縱情過度
對於一些慾望比較旺盛者，若不能正常排洩，也會傷害前列腺，導致前列腺分泌大量“囤積”，長時間會導致前列腺過度擴張與充血，引起炎症。
另外，過度的縱情，也容易誘發前列腺疾病。
3、適當補充
番瓜子油，含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸，還含有植物甾醇和天然維生素。
具有緩解前列腺增生症狀等多種功能，尤其對前列腺腫脹的緩解效果很好，能顯著改善因其引起的排尿不暢問題。
另外，它含有的維生素E3相當高，在防止衰老、腫瘤等方面也起著重要作用。
綠豆：有清熱解毒、消暑利尿的功效，主治癰腫瘡毒、暑熱煩渴、小便不利等。
而前列腺增生正是溼熱內生、氣滯血淤導致的。綠豆煮爛成粥，放涼後任意食用，對膀胱有熱、排尿澀痛的前列腺增生者尤為適用。
第二種：肝病
喝酒、抽菸、熬夜……年輕時的壞習慣，到了50歲後都會以疾病的方式找回來。
男人總是會有這些壞習慣，通常都會在肝病上體現。
不良的習慣會增加男性脂肪肝，酒精肝，肝硬化等疾病的發生。
肝臟是人體最大的排毒解毒器髒，一旦肝臟損傷，整個身體的系統都會受到影響。
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1、常按摩足三里穴
足三里在小腿外側，外膝眼下三寸，四橫指寬，腓骨與脛骨之間。
足三里屬於足陽明胃經，具有補肝益氣、調理脾胃的功效。
按摩時可以用大拇指按揉3到5分鐘，力度以感覺有酸脹感為宜。
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2、減少不良的情緒
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“肝主疏洩，其志在怒” 肝，喜舒暢，而惡抑鬱。
所以，日常保持好的心情，不僅利於養肝，還利於身體健康。
像發怒、抑鬱、情緒激動等不良情緒，都會導致肝火旺盛。
肝火旺的人就會出現眼乾，眼澀，小便赤黃，脾氣暴躁等。
3、少酒多茶
經常喝酒的人，可常飲用，刺玫菊茶泡水芳香馥郁，不僅極具觀賞價值，也具有不錯的藥用價值。
刺玫菊能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。
同時，刺玫菊活血化瘀、疏肝理氣的作用明顯，效果更好，適合平時保健養生食用。
第三種：肺臟疾病
50歲肺臟的功能會明顯的下降，在加上男性吸菸的人數比較多。
就會出現有痰，咳嗽，而肺癌也是發病率和死亡率最高的癌症。
研究發現，男性吸菸率是68%，如果50歲後，沒有出現肺炎，支氣管炎等問題，那麼你的肺臟很健康。
1、常做1個動作
叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。
吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。
2、多吃二白
荸薺，有“地下雪梨”、“江南人參”的美稱。
其汁多味甜，可滋陰潤肺、止咳、潤燥、化痰。
另外，長期抽菸的人，也可以多吃點荸薺，幫助肺部排毒，有益肺部健康。
白蘿蔔，性涼，味略帶辛辣味，可清熱化痰，下氣寬中，緩解咳嗽。
此外，白蘿蔔，含有豐富的維生素C和維生素A，能起到抗氧化之效。
經常吃點白蘿蔔，有助於肺部健康，還可以緩解咽喉不適。
3、除了吸菸，遠離二氣
1、油煙氣
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調查顯示，炒30年菜的人，要比普通人，發生肺癌的幾率大10倍。
70%的男性肺癌者，死於吸菸，在非吸菸女性肺癌危險因素中，超過60%的女性，長期接觸廚房油煙。
2、粉塵氣
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像一些化工人員、煤炭開採、製造業是較為嚴重的，或者是經常使用染髮劑、使用粉筆的教師們等等。
一些粉塵等致癌物都會從呼吸道進入肺臟，所以更需要注意肺臟的健康。
營養師老楊
五十歲後，男性想要健康，要防好三種病：
第一種：肝臟疾病
男性應酬多，喝酒成為了常事，再就是熬夜通宵的工作，這兩個習慣傷害最大的器官就是肝臟了。
酒精在進入人體後會通過肝臟來分解和代謝，而酒精本身就是一種有毒物質，經常喝酒會讓酒精源源不斷的進入肝臟，進而傷害肝臟。
而熬夜會讓肝臟沒有修復的時間，損傷肝臟細胞。
男性保肝，做好兩件事：
1、以茶代酒
喝酒傷身，喝茶養生，所以生活中能夠喝茶還是儘量的喝茶吧，茶葉中亦含有400多種營養成分，根據不同的養生需求，可以選擇不同的茶飲來喝。
除了日常的傳統茶，還可以選擇一些藥草茶，養生的功效更加具有專一性。
蒲公英根紅茶
對於保肝的功效而言，蒲公英是不錯的選擇，蒲公英又叫婆婆丁，是一種“藥食同源”的小植物，飲用比較安全，蒲公英歸肝經，用其泡水喝，有助於排肝毒。
現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
相對於保肝而言，蒲公英根的功效要大於蒲公英葉，但是蒲公英性寒，如果需要長期飲用，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶，並且蒲公英根紅茶，不同於傳統茶，適合酒後飲用，可以護肝暖胃。
2、好睡眠，促修復
長期熬夜，休息不足，是導致肝臟受損的重要因素之一，日常一定要保證好充足的睡眠，對於排肝毒，十分重要。
臥，則血歸肝，肝血充足可以促進肝臟“自我恢復”，有助健康。一定要少熬夜，保證睡眠時間，以便養護肝臟健康。
第二種：前列腺疾病
前列腺疾病在男性40歲以後多發，目前調查得知，50歲以上發病率為50%，80歲以上發病率高達80%。
“如果不能及時治療前列腺增生，會引發膀胱結石、尿瀦留、尿路感染、血尿、腎功能衰竭（尿毒症）等併發症。
保護前列腺，注意三件事：
1、不要憋尿
經常憋尿會使膀胱充盈長大，導致排尿無力，加重前列腺肥大病情；
同時，憋尿還會使尿液中細菌滋生，在排尿時，尿液經前列腺會誘發前列腺炎症。
2、釋放壓力
研究表明，焦慮、壓抑、疑病症等，會導致人體內的植物神經功能紊亂
造成後尿道神經肌肉功能失調，從而影響前列腺疾病。長期處於壓力的狀態下，也會影響到性功能，
繼而的出現身體一系列的問題，增加生殖系統疾病的發生。
3、吃好護腺食物
西紅柿
這是因為西紅柿中含有一種強氧化劑——番茄紅素，番茄紅素具有強大的抗氧化功能，而人體的前列腺是富含番茄紅素的主要器官。
所以，番茄紅素是預防前列腺疾病，特別是預防前列腺癌非常重要的營養素。每週吃3-4次就可以對前列腺起到很好的保健作用。
注意：西紅柿加油煮熟比生吃好，因為加熱煮熟後更能充分吸收。
番瓜子油
番瓜子油的營養價值很高，含有豐富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇及粘多糖等，具有預防腎結石、調整膀胱及尿道功能，養護前列腺等多種功效。
同時，它含有的一種可稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，對消除前列腺的初期腫脹，前列腺增生肥大及由此引起的排尿不暢等問題，具有良好的治療和預防作用。
提示：因有番瓜子油中含有類荷爾蒙物質，因此，不建議未成年男士食用。
第三種：心腦血管疾病
在世界衛生組織公佈的《人類死亡原因預測報告》中，心肌梗死排在首位其中男性的比例要大過女性。
因為男性吸菸、酗酒等不良習慣對血管造成的損傷是很難修復的，一旦形成動脈硬化或者是血栓，在情緒波動較大的情況下就很容易引發心腦血管疾病。
保護心臟，做好2件事：
1、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
紫蘇仁油，α-亞麻酸含量在66%以上，是目前世界上所知食物中α-亞麻酸含量最高的。
每天食用5-10毫升即可滿足人體所需，達到保護血管健康，減少血液垃圾，預防心腦血管疾病的目的。
2、吃點豆類食物
研究發現，每天定量吃豆類食物的人，血液的壞膽固醇含量會降低5%，可使患心臟病和中風的風險減少5%至6%。
並且大部分的豆類都是低脂高纖維食品，含有豐富的營養物質，而且不含膽固醇。
對保持心臟健康與活力起到了重要作用，很適合心臟保健；
1、領帶
男人為了事業，很多時候是需要西裝革履的。這就免不了要系領帶。
不過需要注意的是，領帶切記不可系的太緊，衣領過緊可能會誘發頸動脈竇綜合症，也就是俗稱的“衣領病”。過緊的領口，可能過壓迫頸動脈竇，從而通過神經反射，引起心動過緩甚至暫停，血壓下降，腦部供血減少，頭暈乏力，嚴重者可能還會出現暈厥現象。
2、皮帶
男性到了中年，往往不注重健身。多數男人會有發福的現象，甚至出現所謂的啤酒肚、將軍肚。
這個時候如果皮帶系太緊，會導致腰椎局部缺血缺氧，容易造成腰椎損傷。甚至會有腰痛、下肢疼痛、浮腫的表現。腹主動脈和下腔靜脈受到壓迫。會引起血液循環障礙，也會使得腎臟收到擠壓，造成腎臟受損的情況。
3、鞋帶
男性穿鞋一般分運動鞋和皮鞋。皮鞋一般鞋帶較少，暫且不說。而如果穿運動鞋，應該將鞋帶前面部分系鬆一些，讓腳掌有足夠的空間活動，在後面幾道鞋帶捆綁中可以系稍緊一些保護腳踝。
但是切忌，不可將鞋帶一股腦系太緊，否則會妨礙腳部的血液循環，給腳及小腿帶來損傷。
煙月不知人事改
一，看到這題我的認知是男人過半百歲明顯感到消化系統好胃口好，食量中上，大便成型並規律排便，幹稀適中無干埂結血濃沬現象，這臺生物加工廠正常工作為佳。
二，肝功能正常為身體造血及輸送氧氣源源不斷，確保膽產生足夠膽汁經膽管供應腸胃消化食物所需，確保排毒正常工作。
三，性功能正常說明腎好，小便不急及分叉和刺痛，前列腺功能正常，不讓癌細胞有空可鑽，四肢有力，有足夠的運動過程，肺活力好，無三高健康長壽奔跑邁進100歲！
手機用戶洋羊健生倡導
50歲是男人的一道“坎”，
邁過去了，還有不少年輕的歲月，
邁不好，身體會越來越糟，提前進入老年歲月。
我國因慢性病導致的死亡佔總死亡的85%，慢性病不僅是我國的老年殺手病，也是世界上最主要的公共衛生問題。高血壓、糖尿病、癌症和呼吸系統疾病是我國城鄉死亡率最高的幾種常見老年病種，中國工程院院士鍾南山認為這四種病對人體的危害最大：
1、高血壓：
超過60歲的人，多數都會有高血壓了，高血壓跟冠心病、腦卒中等疾病相關聯，血壓高了容易爆血管，大家都知道，所以我們很怕高血壓。如何預防高血壓呢？那就是儘量清淡飲食、增加運動鍛鍊，這些都是平時注意養生的人才做得到的。一般的人很難堅持清淡飲食，都是大口吃肉大口喝酒，要知道這些飲食習慣都是很不健康的，只要營養足夠就好了，沒必要大吃大喝。高血壓本身不可怕，可怕的是高血壓帶來的併發症，所以，我們要好好治療高血壓。
2、糖尿病：
有糖尿病是很辛苦的，不敢吃這個，那個太甜，飲食很受限制。而且如果不控制好血糖，各種併發症就會接踵而至，今年是腎臟不好了，明年是眼睛不好了，後年可能下肢潰瘍了、糖尿病足了，糟糕透頂了。糖尿病又往往伴隨著高血壓、高血脂，更加是雪上加霜。如果年紀大了，還沒有糖尿病，恭喜你，說明你的血管情況還是不錯的。我們ICU會有很多老年患者，我發現凡是超過90歲的，基本上都是沒有糖尿病的。一般有糖尿病的患者，很少能活到90歲，因為在這之前會因為各種各樣的併發症死亡了。
3、癌症：
根據國家癌症中心所做的調查，結果顯示惡性腫瘤死亡佔全部死亡人數的比例逐年升高，而我國的癌症死亡率高於全球的平均水平17%。為什麼我國的癌症死亡率會如此之高？
鍾南山院士解釋道：“我國居民缺乏對癌症認知，不能實現早期的癌症篩查和診療，延誤了癌症治療的最佳時期，就診患者一般多為中晚期，治療難度較大，死亡率較高。”免疫力差的人，不光是癌症，各種疾病最受歡迎人群。其實我們日常多喝水，在喝水的時候，加點提高免疫力的綠茶，有助於身體健康！紫陽富硒基地生態區的蒿坪毛尖由於其地理優勢，含硒成分是一般綠茶的6倍之多，蒿坪毛尖每100g含有15μg硒元素。硒被譽為“抗癌之王”，人體低硒的狀況下，患癌風險會更高一些。
4、塵肺病：
中國人的慢阻肺發病率是相當高的。將近一億人有慢阻肺啊，很多事早中期的，甚至不知道自己有慢阻肺。問題是如果不及時治療，很多慢阻肺患者會逐漸加重，出現呼吸困難、咳嗽、喘息，直至最後發生肺心病、心衰，晚期很淒涼。如果一箇中老年人有吸菸，又有咳嗽、咳痰，一定要警惕有慢阻肺啊，儘早去呼吸內科做肺功能檢查，如果查出有慢阻肺，儘早控制治療，包括積極運動鍛鍊，戒菸，使用必要的控制症狀藥物，比如噻託溴銨等等藥物。要知道慢阻肺也是不能治癒的，但是通過積極的治療可以緩解病情的。
終南山院士提到的，是常見禍害中老年人健康的劊子手，如果60歲之前都沒有得過這種病，那身體健康狀況是不錯的，但是並沒有說沒有得這幾種病就一定能活到90歲。除此之外，還有很多危害中老年人健康的疾病。所以，中老年人要保持健康，那就必須要良好的生活習慣、不抽菸、不喝酒，如果有疾病應該及時的治療，另外定期體檢也是保持健康的一種必要手段的。
男人，想要更長壽，堅持做好這4點：
1、婚姻“性”福
家庭美滿是夫妻二人共同經營的，當然，這與夫妻間的性生活質量也有很大關係。
夫妻性生活和諧，利於二人身體健康，利於長壽。
對男性而言，每週至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。
有調查發現，每週2次或以上性生活的男性，早死幾率比每月只有一次或更少的人低50%。
2、堅持運動，不懶惰
中醫講，動則昇陽。
人體陽氣充足，才能增強對抗疾病的能力，亦可對抗衰老，延緩衰老的到來。
男性，要注意，堅持適當的鍛鍊，切莫太懶惰。
此外，堅持鍛鍊的人，還會減少肌肉質量和力量的喪失。
並且，還可由於改善體內脂肪或膽固醇水平，減少心血管疾病風險。
男人，堅持運動，還會使睪丸素保持在很高的水平，有助於避免男性更年期。
有節奏的跑步，能吸進大量的氧氣，對新陳代謝起到促進作用。
跑步又是一種運動量適度、緊張與放鬆相互交替的運動，經常堅持跑步對心臟功能的增強有較突出的作用，被稱為“最好的抗衰老運動”。
3、注意營養補充
首先，要注意多補充優質蛋白。
每天動物蛋白，和植物蛋白，攝入是比例1:4，更利於身體吸收。
優質蛋白有豆漿、牛奶、雞蛋、深海魚、海鮮、牛肉等。
4、樂觀豁達
在百歲老人的長壽原因中，遺傳基因佔15%，醫療條件改善佔8%，氣候條件佔7%，其它60%則取決於老人自己。
“沒心沒肺”，在許多人看來是個貶義詞，可在專家眼裡，這種大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心裡去活得比較粗線條的人，也就是所謂“沒心沒肺”的那種人，往往更長壽。
另外，再告訴大家一個小秘密，據澳大利亞研究發現，人緣廣，朋友多，喜歡交往說話等習慣，可以平均延壽7年。
曉曉養生小助手
都說，男人比女人老得慢。
但是，即使再慢，男人過了50歲之後，皮膚和身體的衰老，也會悄悄降臨在身上。
那麼，“男人”五十歲後，三種病沒找上門，恭喜你，有望成為百歲老人！
一、前列腺疾病![]()
前列腺，是男人的一個重要器官，因其對男人身體的傷害非常大。
前列腺疾病，會損害男人的腎臟、損傷尿道，引起尿道炎、腎功能衰竭等等，嚴重還會影響生育，甚至誘發癌變。
預防措施：1、不要憋尿
經常憋尿，會使膀胱充盈，導致排尿無力，加重前列腺肥大病情；
另外，憋尿還會使尿液中細菌滋生，在排尿時，尿液經前列腺便會誘發前列腺炎。
2、番瓜子油
其含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。另外還含有一種特殊的南瓜素，這是一種植物甾醇類物質，同時也是有利於治療前列腺問題的重要成分，能夠緩解前列腺的初期腫脹並改善尿頻尿急等症狀。
另外，還有一定的助性作用，特別適合男性作為日常保健用途。
3、少久坐
由於前列腺生長位置的特殊性，如果經常久坐，前列腺就會承受一定壓力，這樣長期受壓迫的話，就容易導致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排洩不暢，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。
二、心血管疾病![]()
據《中國心血管病報告2013》資料估計，每年有250萬例心肌梗死發生。
目前，心血管疾病，是人們身體健康第一殺手，尤其50歲後男人，因缺乏雌激素，更易患血管疾病。
當身體連續發生一週胸悶、胸痛，或出現牙痛、肩膀痛、左手臂痛、呼吸急促等，一定不要忽視，及時去檢查，能預防心臟疾病。
預防措施：1、多α-亞麻酸
α-亞麻酸屬於不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸，必需從食物中攝取。它在體內代謝成DHA和EPA（EPA即血管清道夫）。
而紫蘇仁油中，含有高達66%以上的α-亞麻酸，能夠軟化血管，清除血液垃圾，從而增加血管通透性，能夠起到保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的作用。
2、常甩手
雙手握拳，交替地向身體兩側甩開，即屈肘甩手，力度適中即可。
日常做此動作，可增強血液循環，促進氣血暢通；長期堅持，還會增強心臟功能。
每日一次，每次做20-30個甩手動作即可。
3、少抽菸
眾所周知，吸菸有害健康！
菸草中有300多種毒素，長期吸菸不僅對肺臟有危害，對心血管的危害也甚大。
研究顯示，心血管問題80%的人都有吸菸史，菸草中的一氧化碳與血紅蛋白結合，使血紅蛋白不能與氧結合，使機體出現缺氧；
並且，一氧化碳可使血液黏稠度增加，造成小血管堵塞，容造成冠心病、心肌梗死等嚴重問題。
三、腎臟疾病
據調查數據顯示，2016年全球進行維持性血液透析患者近300萬人，其中僅中國就有近50萬人！
一個人，兩個腎，左右各一。腎臟，是人體重要排洩器官。
腎臟一旦受損，一般不可逆轉。
若尿液出現紅色、褐色，或出現泡沫尿等，一定及時去醫院，很可能是腎臟受損了。
預防措施：1、忌三高飲食
腎病在年輕人中高發，多數是與“吃”密切相關。
很多人喜歡吃三高飲食，高油、高鹽、高糖，這類的食物口感好，味道佳，很容易上癮。
殊不知，長時間吃下去，不僅對心腦血管造成傷害，還會增加腎臟負擔。
2、多熱水泡腳
腎經來於腳底，足部易受寒氣入侵。
因此，熱水泡腳，使足部溫暖，有助腎臟健康。
熱水泡腳，能使全身熱量增加，體內血管擴張，有利於體內血液循環。
3、少透支身體
中醫講“夫精者，生之本也”、“腎藏精，腎主水”。
日常，太過於“透支”自己的身體，會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！
沒有節制地“透支”，會使其長期處於一種超負荷的工作狀態，造成性.系統負荷過重，器官便會長期充血，沒有休息和恢復的時間。
長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，而那方面功能，也可能出現不同的障礙！
故事大不同
“男人”五十歲是人生中的“一道坎”，也是男人身體健康的一個拐點，因為男人50歲後，大多面臨三種“疾病關”！
第一種:肝病；喝酒、抽菸、熬夜...年輕時的壞習慣，到了50歲後都會以疾病的方式找回來。肝臟是人體最大的排毒解毒器髒，擔負著人體代謝的重任，也是最容易受到壞習慣毒害的器髒。
第二種:前列腺病；
前列腺是男性獨有的一個小器髒，它長的象一個栗子，不大，但作用卻不小。前列腺是精液的主要來源之一，前列腺出了問題，很影響男人能力，甚至可造成不育的嚴重後果。很不幸的是，大多數男人到了50歲，都要面臨前列腺問題，這是自然退化規律。
第三種:心腦血管。
人體的血管就像水管一樣，用久了也是會生鏽的，只是血管裡生成的不是鏽跡，而是淤堵在血管裡的血液垃圾 。男人50歲後，正是心腦血管疾病爆發的時候，很多人，一夜之間突然心梗、腦梗了，搶救及時的，留下終身服藥或終身殘疾的嚴重後果；搶救不及時的，可能就結束了自己短暫的一生。
所以說，只要男人在五十歲還沒有這三種病的徵兆，說明他的日常飲食習慣、作息時間和生活規律很科學很合理，照此下去，不出意外的話，估計活到100歲沒問題。
