今年九十有二的吳美玉老人，堅持獨居於庭院，謝絕兒女們的照顧，依靠健康的體魄和敏捷的思維，生活過得充實而有生氣，溫馨而有趣味。為此，人們稱她為“頤養天年的老壽星”。當有人向她討教養生之道時，老人總是粲然一笑：“我一個農村老婆子懂得啥養生之道。”其實，老人一直在無意識地堅守一種科學的養生之道：那就是擁有良好的心態、良好的生活習慣，並堅持鍛鍊，
一天早晨，記者在晨練時碰到了黃美玉老人。老人住在北磨居委會附近。
記者眼中的黃奶奶：腦子靈，口語清，耳不聾，眼不花，背不駝且精神矍鑠。見她這麼健朗，記者就向她請教長壽之道，她愉快地接受記者的採訪，並侃侃而談。
她性格開朗，心情舒暢是前提，平時不管遇到什麼事，都要想得開，心理要平衡。特別是老年人，要始終保持一顆平常心，與世無爭。據介紹，她有兩個兒子一個女兒，平時自己與子孫們和睦相處，從未因為生活瑣屑而紅過臉，拌過嘴。可謂四世同堂，福壽雙全。
飲食方面，她強調，吃食要當心，飲食要合理。講求科學，葷素搭配。要常吃蔬菜水果，多吃堅果，如核桃、開心果等。據介紹，飲食方面，早餐通常就是麵包加牛奶，每天早上一個麵包加一杯奶的習慣已經堅持很多年了，自己到現在骨頭還能這麼硬，可能與此有關。她還總結了自己平時最愛的幾樣食物：小米粥、豆腐、魚等。“對食物沒有太多要求，只是要清淡少油鹽，另外一定要乾淨新鮮。”此外，她還格外強調對晚飯的控制，她認為現在很多人在晚上外出聚會、吃大餐，這些對身體都不好。在她看來，三餐無需山珍海味，無需燕窩魚翅，只要把日常的飯菜吃好就行了。
採訪時記者瞭解到，早在20多年前，她就開始關注養生，什麼季節吃什麼，吃多少，三餐怎麼搭配等。同時，每天的飲食、作息、運動都嚴格按照自己制定的方案進行。
採訪時記者還了解到，生活規律，積極鍛鍊也是老人健康長壽的一大要素。一直堅持每天5：30起床，起床後先做室內運動半小時，吃完早餐後就出門進行戶外運動1個小時。晚上睡覺前，先按摩半個小時，然後上床休息。
在跟記者談及養生時，她表示，往簡單裡講，叫做“管住嘴，邁開腿”。她個人認為許多疾病都是因為人們平時亂吃給吃出來的，而堅持鍛鍊等於給自己的健康加油。
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