月光下的溫唇
這個問題很多人都有感受，同樣的距離跑下來相對比較輕鬆，而走著就覺得非常累，我們可以從幾方面來分析這樣的原因。
首先我們要把出現這種情況的人群限制在喜愛運動的人群，而且體力夠好！因為對於大多數人來說很少有能跑下10公里的，如果對於體力不夠的人來說，走10公里一定比跑10公里要輕鬆。平時不鍛鍊或者平時主要以走來鍛鍊身體的那些朋友，跑三五公里以後就會大汗淋漓、心跳加速，很多人基本無法堅持10公里這樣的距離，所以也不可能覺得這十公里舒服，對吧！
那麼體力好的人為什麼會出現這種跑十公里更舒服的感受呢？
第一，跑十公里和走十公里耗費的時間絕對不一樣。如果平時經常跑步的人群配速在5~6分鐘那麼10公里可能50多分鐘就完事了。而即使採用快走的辦法來鍛鍊這10公里，配速在8分鐘也需要80多分鐘才能完成。時間長短的不同，對於骨關節以及肌肉的磨損是不同的，所以跑10公里會覺得更舒服。
第二，跑步和行走時對於關節的衝擊不一樣。相信很多人都會認識到在跑步的過程當中關節會受到更多的刺激，這種認識是對的，單純的每跑一次，對於關節造成的刺激確實是比行走要大（下圖紅線是跑步 藍色是行走，確實是跑步對於關節衝擊更大）。
但是我們要增加時間這個量就有意思了，比如我們回到跑十公里和走十公里這個話題上，在跑動的過程當中，我們整個的身體與地面接觸的時間是非常短的，而且跑完10公里總體下來的步數也比要走10公里少很多，而走完10公里，由於腳與地面接觸的時間更長，總體累加下來之後，數據顯示：行走對於關節造成的刺激更大！
而且跑步的衝力對於健康人來說，能使軟骨被重複壓縮、釋放，促進關節內的血液循環，讓更多營養流入軟骨內部，起到更好的營養軟骨的作用，對於維持關節的使用期限有好處（科學合理的量是前提，超量運動就不是這個道理了）。這也解釋了休閒慢跑的人群得關節炎的幾率是3.5%，而靜坐少動的人群的骨關節炎的幾率，反而增加到10.2%，但是那些參加競技性跑步運動的人群骨關節炎發生的幾率超過了13%。
第三，跑步和行走的方式以及調動的肌群不一樣。跑步的時候身體前傾，參與的肌肉多，大家協同作戰完成跑步任務，所以大家都不是很累。而走步身體直立，關節參與負重和調動的肌群也不同，加上工作時間長、工作量又大，所以產生點兒抱怨導致關節不舒服也是可以理解的。
當然還有其他很多因素，比如在跑步之前可能很多人會重視熱身，跑步後會重視拉伸，然而在行走之前幾乎沒有人會做熱身，因為快走這項運動本身也就算熱身，而快走之後，也幾乎不會有人拉伸，所以也有可能導致出現快走之後的不舒服感。另外本身每個人的身體結構也不同，相信出現這種情況並不是在所有人當中都有一樣的感受，相信肯定有一部分人會覺得走路舒服而跑步非常的難受，這也是可以理解的。
以上就是對於題主的解答，這個問題其實在英國的紀錄片運動的真相里面有比較詳細的描述，感興趣的朋友可以仔細的看一看這個紀錄片。如果大家有不同的觀點，可以在下方留言，大家共同探討。
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想好好做醫生的胖子
為什麼走10公里很累，但是跑步10公里就很輕鬆？
雖然同樣是10公里。但是兩者運動時間是相差將近一倍。跑步10公里大約用時60分鐘。而走10公里大約用時120分鐘。時間相差一倍，肯定會造成身體上的疲勞。相對來說走的時間越長，更容易疲勞。
即便是可以一次走10公里，不一定能跑10公里。跑步10公里要求是比較高的，沒有經過鍛鍊是不可能完成的。普通人跑個兩3公里都很困難，更何況說10公里了。能夠完成跑10公里。本身身體素質就比較高。一些跑得快的人可能四五十分鐘就跑完了。讓他們一次走10公里，肯定是沒有問題，但是讓他走10公里，快走速度再快，8分多1公里，已經是非常快的速度，走完10公里也要90分鐘，時間拉的越長，身體的勞累度越大，更累。
經常跑10公里的，你讓他走10公里，這是不合理的。短時間內我能跑完10公里，起到高效健身作用，為什麼要去浪費時間，走10公里。並且造成身體上的疲勞。
每個人身體素質不同，選擇的運動方式也不一樣。快走跑步都是使適合大眾來進行鍛鍊的，當下社會各處都在提高效率，節省時間節省成本。我們運動也是一樣，能夠進行跑步的，堅持這種高效運動方式。不適合跑步的，快走進行鍛鍊也是沒有問題。
跑步與快走都能鍛鍊身體，正確的跑步姿勢對於我們的膝蓋有穩固作用。能夠強化腿部臀部腰腹部力量。提高心肺能力。快走運動強度低較為溫和，適應人群廣，運動健身效果次之。
無論是跑步或者快手，過量運動超過自身身體承受範圍，易引起關節肌肉勞損，出現疼痛腫脹等等不適反應。我們是健身為目的，適量健身維護身體健康，走10公里時間過長，有可能造成膝關節損傷，適得其反引起不必要的傷痛。![]()
跑前熱身，運動完拉伸放鬆，降低運動損傷發生。
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76老郭
首先，跑十公里可能只需要一個小時，而走十公里至少兩小時以上，能量消耗的持續時間不一樣。
然後，跑步和走路的發力模式不一樣，跑步身體重心前傾，把腿邁開，加上髖關節的發力，其實是比較輕鬆的，而走路時，只是用腿一直在走，走一會兒就會感覺腿很沉。
最後，跑步時可以用前腳掌先著地的落地方式，起到很好的緩衝作用，而走路時，並不能前腳掌先著地。
綜上所述，跑步可以利用臀部肌肉，大腿膕繩肌肉，股四頭肌，股二頭肌共同發力，加上持續時間比較短，所以跑十公里會比走十公里來得輕鬆。
智慧跑步SmartRunner
對於男生來說，這個感覺會很明顯，自己去跑步二十公里，即使花了三小時都不會覺得自己腿難受，但是要是跟女朋友或者和女生去逛街，可能不到一個小時，就覺得自己小腿疼痛了。
當然稍微靠譜一點的解釋，我們自己走十公里的時候，步數大部分情況下會比跑步十公里多很多。
我自己跑步一千米，算下來差不多在1000步左右，但是自己走路一千米都是1500步以上。
看似一樣的距離，當我們自己低強度，高時間運動之後，累積下來的強度其實並不算低，加上運動頻次達到一定的量之後，自己那種疲憊感就會產生。
此外還有一種原因，就是我們身體習慣一個節奏之後，換到另一個節奏反而會覺得很累，經常跑步十公里的人肯定不願意走路十公里，以至於自己走十公里的時候都會覺得累。
這種感覺就像平常跑步，習慣一個高速度後，面對同樣的長距離，放慢速度跑自己也會特別的難受，讓那些馬拉松冠軍去當6小時的兔子，估計他們會要死要活的樣子。
真叫靜靜
這是個量和強度的關係，看效能的輸出，當然也要看承受能力，心理因素也很關鍵。
舉個不太恰當的例子，坐火車到同樣一個地方，普通列車應該比高鐵感覺要累。
吾正自在
哈哈哈哈
{!-- PGC_COMMODITY:{"commodity_id": "3362043937383666145"} --} 發糕哥哥你
首先，這問題矛盾了。
我是一般鍛鍊者，深深體會:能跑10公里輕鬆的人，去走10公里的路，同樣不會累。只是時間長點而已。
不能跑10公里的人去跑10公里是絕大部人沒法完成，而走10公里大部份人可以完成。
所以矛盾與不成立。
