在我們的生活中，人們為了保持身體健康，會做各種各樣的運動。在繁多的運動項目中，最受人們喜愛的有氧運動莫過於游泳了。尤其對於男性來說，都十分鐘愛在泳池中奮力遊進的感覺。游泳不僅鍛鍊了我們的身體，也在很大程度上幫助我們釋放壓力。而且游泳這項運動是在水中進行的，運動過後，並不會因為大量流汗，而全身汗臭難聞。男士們只要每天堅持游泳，一個月之後，你就會發現自己身上驚人的變化。
骨骼更加強健
隨著年齡的增大，因為鈣質的逐漸流失，人們都會面臨骨質疏鬆，骨頭髮脆的問題。要是你有游泳的習慣，就會發現自己的骨骼比一般人更強健。我們在游泳的時候，全身都處在活動的狀態，這個時候鈣質就很容易進入骨骼之中，增加其中的含鈣量，使我們的骨骼更健康。我們在游泳的時候也會刺激關節腔分泌更多的潤滑液，這樣一來，就可以大大減少骨頭之間的摩擦，避免造成磨損。所以經常游泳的人，骨骼更加健康有力，平時腿腳也更加靈活。
增強心肺功能
我們都知道游泳是一項需要全身配合的運動。當我們進入水中的，需要不斷克服水的壓力，向前遊進。在這樣的壓力之下，我們需要不斷加深呼吸，來克服水給我們帶來的阻力。在這樣的過程中，我們的肺活量不斷增加。堅持游泳一個月的話，男士們就會發現自己的心肺功能增強了很多。
達到減肥的效果
在我們游泳的過程中，為了和水的浮力對抗，我們需要將脂肪和身體內的糖原轉化成能量，這樣一來，我們身體內的脂肪含量就會大大降低，從而達到減肥的目的。將游泳運動堅持一個月的男性，不僅身上的肥肉消失不見了，身材也變得更加勻稱好看。這也是游泳運動這麼受人們青睞的原因。
除了上面我們所說的三個變化之外，堅持游泳的男士們血管也更有彈性。當我們進入泳池的時候，在較低水溫的刺激下，血管會劇烈收縮。而當我們上岸之後，血管又會恢復擴張的狀態。這樣一張一縮，會增加我們血管的彈性，防止動脈出現硬化的現象。而且經常游泳的人免疫力也會比一般人更高。我們在游泳的時候新陳代謝會加快，增強身體內的分泌功能，從而讓我們有更強的免疫力。
看過上面的內容之後，我們知道游泳是一項非常好的有氧運動。對於男性來說，堅持游泳不僅可以強健骨骼，還能美化身體曲線。要是能每天堅持游泳的話，心肺功能也能得到很大的提高。而且我們在游泳的過程中，也增加了血管的彈性，減少我們患心腦血管疾病的概率。同時，堅持游泳也能提高我們身體的免疫力，能夠更好地抵禦各種病毒的侵襲。所以游泳是一項非常值得提倡的運動。
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