“產後抑鬱”這個詞現如今已不再陌生，網絡化時代的發展，讓我們見證了很多“悲劇”故事，很多

新手媽媽產後因為生理變化導致出現產後抑鬱，甚至有的新手媽媽選擇了輕生。

這讓我們不得不警惕“產後媽媽”這些特殊群體，因為產後抑鬱的情況著實太普遍了。

妻子產後抑鬱，丈夫裝監控“盯梢”，看到畫面後泣不成聲

小吳在分娩後出現了輕微的產後抑鬱，加上丈夫工作的特殊性，不能時刻陪在身旁，晚上深夜才能回家。

每天晚上躺在床上，小吳看著身旁的這個“小人”，總是沒來由的哭泣，害怕自己不能很好地照顧好小寶寶。

丈夫覺察到了妻子的異樣，越發覺得放心不下，寶寶出生已經半年了，妻子小吳抑鬱的情況並沒有隨著孩子的成長而好轉，還是會出現過度焦慮，無端哭泣的情況。

為了防止意外發生，丈夫悄悄地在臥室裡裝了監控，以便自己不在家時能及時瞭解妻子的動向，避免意外發生。

而前幾日公司加班時，丈夫看著監控顯示屏上的畫面，不由得泣不成聲。

原來妻子在強忍著心底對寶寶的焦慮感，陪寶寶遊戲互動。媽媽趴在寶寶面前，學蛤蟆，煉蛤蟆功，只為逗寶寶開心一笑。

妻子產後抑鬱的源頭就是焦慮，平日裡看見寶寶就煩，再加上產後脫髮，皮膚鬆弛，睡眠缺乏等等一系列的問題出現，導致妻子對寶寶更加“厭煩”。

現在看到妻子獨自在家中，強忍著“不悅”陪寶寶遊戲活動，看著妻子傻乎乎的模樣，聽著寶寶爽朗的笑聲，丈夫瞬間淚目了。

他知道寶寶的媽媽不是真的“不愛寶寶”，只是被“產後抑鬱”困擾。

現在這種場景，說明媽媽在“逼”自己愛寶寶，她渴望得到寶寶的認可，她正在努力走出抑鬱的限制，這個偉大的媽媽，是自己的妻子，是自己孩子的母親——生而為母，很不易，自己有什麼理由不感恩妻子呢？

產後抑鬱的媽媽的內心情緒：複雜、不穩定、焦躁、易怒、煩悶……

1）內心焦慮型媽媽：

和例文中的媽媽一樣，一些媽媽會害怕自己養不活寶寶，加上產後孕激素的急速暴跌，導致情緒出現焦慮感。倘若此時遇到胡攪蠻纏的婆婆，或是丈夫的不體貼，媽媽們就會在情緒上很不穩定，出現抑鬱的負面情緒表現，長久不自控的情況下就容易引發更嚴峻的危害。

▲調整建議：

家人要儘可能實時陪護，多給產婦關愛，別讓媽媽獨自面對，媽媽要及時調整個人情緒，儘快走出心理壓抑期，享受和寶寶的快樂時光，體驗當媽媽的幸福感。

2）外在壓力型媽媽：

有些媽媽產後會面臨來自寶寶的壓力，比如寶寶的辛苦照料，導致自己長期失眠、睏倦，或是經濟拮据等現實情況，引發產後媽媽內心情緒變動，出現抑鬱症狀。

▲調整建議：家人需要在養育和護理方面，儘可能地搭把手，減輕媽媽的養育負擔，讓媽媽暫時擺脫寶寶吃喝拉撒睡的困擾，以休息和恢復為主。同時媽媽本身也要看淡養育這件事，水到渠成，不要給自己太多壓力，和丈夫家人攜手面對，養育聰明寶寶。

3）迷失方向型媽媽：

這類媽媽在產後會迷失自己的人生方向，不知道自己應該做什麼，擔心寶寶能不能健康長大，擔心寶寶會不會出現風險，會出現“疑人”情緒，對身邊的所有人充滿敵意，覺得任何人都會傷害寶寶。

▲調整建議：這種情緒的出現和過度焦慮有一定關係，也需要家人的多陪伴，多幫忙，讓寶媽騰出空來享受自由時光，儘快走出誤區，合理看待今後的生活，給生活做出細緻性的規劃。

寶媽們，你們有過產後抑鬱的情況嗎？你有努力積極調整嗎？你的丈夫在產後階段盡到責任了嗎？分享你的故事一起討論，更多母嬰育兒知識請關注我們，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！