俗語說：三寸長壽，四寸無憂，睡覺的枕頭越高越高嗎？

隨著養生觀念的提升，現代人對於自身的健康也是越來越重視了，而養生其實是一個很大方面的東西，小到生活中細小的事物，大到你的行為處事，都和養生有一定的關係，像是早起喝杯水長壽伴你行，飯後百步走活到九十九等等俗語都是古人總結的養生經驗，學著做對我們的身體健康是有幫助的，這點也被科學家證實過了，而關於俗語有一句叫做三寸長壽，四寸無憂，說的就是枕頭的高度，又是長壽，又是無憂的，但睡覺的枕頭真的越高越好嗎？今天就來告訴你真相。

這句話顧名思義就是睡三寸的枕頭有助於長壽，睡四寸高的枕頭睡眠質量能夠提升，有助於你的健康，還能夠避免很多健康問題的發生，古人認為三寸四寸的高度對於睡眠會有很大的幫助，而三寸四寸是多少呢？從計量單位來看，一寸等於三點三釐米，三寸大約就是在十釐米左右，而四寸大概就是十三釐米左右，枕著這樣的枕頭睡覺，和我們平時靠著靠枕玩手機時候的姿勢是差不多的，人會感覺到很愜意，會很舒服，但這真的健康嗎？枕頭真是越高越好嗎？

答案其實是否定的，不然你看生活中又有誰保持靠著抱枕的角度睡覺的呢？過高的枕頭會抬高我們的脖子，雖然在玩手機的時候比較舒服，也比較愜意，但是在你真正要睡覺的時候，肌肉和神經都是很難放鬆的，從人體的角度來說，這個高度並不利於人的放鬆反而會讓人精神緊張，三寸是不是長壽不好說，但是四寸必然不是無憂的，你反而會因為枕頭過高容易睡不著，影響你睡眠的質量，同時還會給頸椎帶來壓迫，不利於身體健康，所以說俗語未必屬於都是對的，枕頭也不是越高越高，三寸長壽四寸無憂的說法並不可取，大家不要聽信。

既然高的枕頭影響健康和睡眠，那枕頭是不是越低越好呢？其實也不是這樣的，枕頭如果過低，在我們睡著以後不利於穩定脊椎，從而導致我們的脖子容易彎曲，不僅影響到你的身體，同時也不利於身體氣血的運行，一個不注意還容易有落枕的情況出現，同時還以引發韌帶的損傷，時間長了以後更是容易導致頸椎變直，誘發頸椎方面的病出現，所以枕頭也不是越矮越好的，一個高度適中的枕頭才最有利於你的健康。

從人體健康的角度來說，最適合睡眠的枕頭應該在6-9釐米左右，這樣的枕頭有利於保持頸椎穩定的同時，還能夠幫助你身體放鬆，更有助於提升你的睡眠質量，所以枕頭高矮其實和健康也有很大的關係，但過高過矮都會對身體產生不利影響，在枕頭的選擇上建議懸著6-9釐米的枕頭，嘗試過以後如果睡的香，第二天起來沒有脖子不舒服，發麻，或者痠痛的問題，精神奕奕的，就是最適合你的枕頭。